zeby

Dzięk za odp. Czyli jakby to miało wyglądać? 65%-67-70-67-65? Ale i wtedy pewnie progresowanie z ciężarem skończy się gdzieś na 3cim treningu. Moim celem jest w sumie redukcja tłuszczu, ale chciałbym utrzymać mięsień - może poprawić coś na zasadzie rekompozycji jakby się udało - żeby wyglądać lepiej, bo pewnie mięśnia za bardzo nie dołożę na [...]

Kurde aż się weekendu nie mogę czekać teraz żeby zobaczyć jak to na scenie będzie wyglądać :D

7.09.2021 3 dni do weryfikacji 5 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 97,8kg Cardio: 35min marszu na czczo Kolejny dzień BPS praktycznie za mną ;) Sól dzisiaj 15g Wody 8-9l Waga znów lekko w dół ale za to ksóra na brzuchu jakaś gruba się wydaje i głowa szaleje xD hehe No ale standard u mnie, dlatego staram się o tym nie mysleć i lecę wszystko [...]

Ronnie Coleman ostatnio wyraził swoją opinię na temat niebezpieczeństwa związanego z manipulacją wodą podczas przygotowań do zawodów. Uważa, że leki moczopędne powinny zostać stanowczo zakazane. Od zawsze stosowanie diuretyków było tematem bardzo kontrowersyjnym w kulturystyce. Legendarny kulturysta Ronnie Coleman chce, aby całkowicie wykluczono [...]

Cześć. Mam pewien problem i nie wiem co z tym robić, jak to ugryźć żeby było dobrze i nie błądzić. Trenuje regularnie na siłowni od ponad roku (może bliżej dwóch) - wcześniej miałem różne przerwy. Postanowiłem poćwiczyć w zakresach 8 powtórzeń, ponieważ w sumie zawsze ten zakres omijałem w treningu - zwykle było to 3-6p, lub 10-15. Wcześniej [...]

Hej, nie dawno pochwaliłem się swoim planem który okazał się "bardzo kiepski". Po takiej ocenie udałem się do trenera na dwa treningi i ustaliliśmy plan . Chciałbym zeby ktoś jeszcze zobaczył ten plan wymieniłem w nim Wykroki z hantlami na przysiad ze sztanga i pompki na wyciskanie wąsko. Mam dwa pytania. 1 plan jest AB trener powiedział że mogę [...]

Dzięki Viki, nie wiem jak się serduszko robi więc %-) :-) Paatik, jak to coś gorszego? Nie ma nic gorszego jak dzida furczy po próżnicy. Jak mnie nie połamie na najbliższych dwóch trzech treningach to pomyślimy nad dziennikiem, żeby zadbać o wasza i moja formę psychiczną ;-) Edit coś ten " :-)" emotek nie działa banan miał być. Zmieniony przez - [...]

Elektryk to nie rower... ;-) Jeszcze Jawora rozumiem bo kręci naprawdę dużo i ciężko, ale Fans? Żeby nie wykorzystać okazji żeby na normalnym rowerze pojeździć? Ja z wózkiem biegam jak nie mam innej możliwości ;-)

[...] + deca 400 week) Nie ogarniam , pije tyle samo co zawsze , cardio na mostku nie robie , odstawiłem wszystkie suple ( totalnie wszystkie aby poprawić tolerancje ) dieta prawie taka sama jak zawsze ( więcej syfka wlatuje w weekendy i piwka ) ale zeby to żelazo tak skakało to ja nie ogarniam . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-09-07 15:01:16

wywichnałem sobie chyba bark chłopy. Nie mówcie mi, żeby poszedł do dokturki, bo ja chcę tutaj porady przez internet. Lewą ręką na luzie walnąłem kogoś na mordę wierzchem ręki ,ruchem odwodzenia i mi tak jakby "nastawił się" bark. Tak jakby wyskoczył z zawiasu, ale ruszam reką i tylko przy dochodzeniu do maksymalnego zakresu ruchu trochę boli Jak [...]

Dam radę bez, potraktuje sobie ten okres jako taki duży deload. Dzisiaj już po rezonansie, eeg, i holtera mi założyli. Jak rezonans nic nie wykaże , to jutro te ściąganie płynu. Żeby tylko normalnie ludzi do środka wpuszczali, to jeszcze byłoby pół biedy.

/SFD/2021/9/7/7130fd34c8424e9f94a274d1122b6c9b.jpg Wiesz jeśli progresujesz sylwetkowo i siłowo w ćwiczeniach, plan treningowy Cię nie nuży to nie ma potrzeby częstego wprowadzania zmian do planu treningowego. Tylko żeby sensownie się rozwijać warto wprowadzić periodyzację w swoim treningu. W dużej mierze podejście do treningu zależy od naszego [...]

Cześć, Nadal bez większych zmian, staram się delikatnie ruszać, ale problemy z nogą - prawdopodobnie jednak mocniejsze objawy daje ostroga piętowa, przy dolnym przyczepie achillesa, niż samo ścięgno, uniemożliwia mi cokolwiek intensywniejszego. Ostatnio było już całkiem fajnie to zrobiłem 4 ćwiczenia lekko na nogi i następne 2 dni ból wrócił [...]

W płynie żeby mieć pewność ze rozpuściło się ładnie. Nie musisz dużo wody lac. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-07 12:24:51

wracając do tego BPC żeby zmieszać z kremem i smarować bliznę. Rozrobić bpc najpierw w płynie i płyn dodać do kremu? Czy bezposrednio proch w krem dac?

Sama formuła push/pull/legs jest bardzo fajna chociaż warto jak byś zaczął od jakiegoś info o sobie. Z założenia jeśli masz sześć dni treningowych to uważam, że jesteś osobą co najmniej średniozaawansowaną. Jak masz 6 dni treningowych to możesz sobie zrobić mniejsze objętościowo treningi ale różnicować ćwiczenia w poszczególnych dniach [...]

/SFD/2021/9/7/5bbb84f4164e42fc813a321f70dbdd67.jpg Żeby jakoś sensownie Ci pomóc to należałoby zacząć od podania informacji o sobie bo to jest jakby trzon samej rozmowy i nie napisałeś czy masz jakieś przeciwwskazania do treningu siłowego. Patrząc na Twój plan treningowy to można się zastanawiać czy masz za mało sprzętu czy też pewnych ćwiczeń nie [...]

Robali i innych owadów to się nie boję i raczej nie brzydzę, tylko te pająki są dla mnie nie do przejścia. Jak byłam mała to zawsze obowiązkowo sprawdzałam wszystkie kąty przed pójściem spać i nasłuchiwałam wszelkich szmerów, bo mi się wydawało, że po poduszce jakiś chodzi. Tak jak ludzie podwijają brzegi kołdry w obronie przed potworami tak ja [...]

Niewielu zajmuje się stricte dopingiem sportowców, jest to ściśle zamknięty krąg i nikt z tym nie wylewa się po przychodniach - tak jak to sobie myślisz. Kanapowiec z przychodni co najwyżej da zj**ke żeby nie brać saa i pomoże (na tyle ile może) z pct i powrotem do normalności po saa niż będzie prowadził kogoś.

Rozkrecasz się z bieganiem. Ale ciężko progresowac w dwóch obszarach. Póki co bieganie jest priorytetem? Ja się przymierzam do siłowego , nawet nie koniecznie typowo siłowy ale dwa krótkie treningi, żeby wzmocnić nogi i brzuch, bez dużego ciężaru. Ale póki co inne sprawy trzeba poukładać.