zeby

Już 3 miesiące temu chciałem się zapisać na jj ale wybrałem jakoś kb:) a w jj na początku uczysz się padów itp. ? I ile tak mniej więcej zajmuje ci czasu aby opanować podstawy ... żeby wykonywać płynnie rzuty, dźwignie... załóżmy że trening 2 razy w tygodniu :) czy jest to nie możliwe do powiedzenia :D?

[...] wyzej wylicztc zapotrzebowanie i np dodac z 300kalori do tego co wyjdzie , wszystkie swoje posilki mozesz wrzucac do kalkulatora kalori ktory tez znajduje sie w linku wyzej zeby zobaczyc co i ile jesz czy spozywasz wiecej kalori niz twoje zapotrzebowanie to jest podstawa bo jak bedziesz spozywal mniej kalori to masa nie ruszy , przeczytaj tez 10 [...]

16. A nie można nic zrobić zeby zostać przy stałej wadze i się rzeźbić ? Bo jak bym schudł to by była masakra..

16. A nie można nic zrobić zeby zostać przy stałej wadze i się rzeźbić ? Bo jak bym schudł to by była masakra.. nie mozna

No to bede mial czas, zeby podszlifowac forme

Dzięki wielkie za odpowiedz ! ale póki co możnaby poznać też zdanie innych... Edit: Żeby nie zakładać nowego tematu to chciałbym zaczerpnąć porady tu: Do lecytyny planuje dorzucic ginkoflav (chodzi o koncentracje itp.) i chciałbym wiedzieć jak go dawkować... (Jeżeli polecacie mi coś innego niż ginkoflav o podobnym działaniu to prosze mieć na [...]

[...] złapałes 7kg to puchniesz jak zawodowy bojler kupa wody i kupa tluszczu i nie próbuj zaprzeczac Spadki i tak przewiduje spore ; ) - Calvin no jakos tego po mnie nie widac zebym tak puchnol... a spadki uwierz nie beda spore...wazniejsza jest praktyka a nie teorie rodem z sfd, choc oczywiscie nie krytyuje ich, mam za soba 2 cykle na koksach i za [...]

co do tego ze moge zabrac to racja... trudno sie z tego wygrzebac ale powiem mamie zeby moja kase schowala to nie bede mial za co kupic

jak masz 7 kg w przód to ja bym dobił tescia i styka, skoro nie zalezy ci na tym zeby byc wiekszyb to zjedz na low carb i na tesciu ubij ladnie. Tych co brali raz jest neiwielu tych co brali 2 nie ma w ogóle.

Żeby dobrze na tym zarabiać musiałbyś być np. kulturystą z osiągnięciami, być np. w teamie Treca, czy Olimpu, wtedy można z tego godnie żyć, więc jeśli nie masz predyspozycji do takich sportów, to nie polecam, ale Twój wybór :-) Po 1. jesteś wtedy sponsorowany, ubrania za darmo, zwykle jeden ciuch po 200 zł(Trec Wear), tak jest w Trecu, do tego [...]

Dodatkowo sylwetka jaką byś musiał prezentować na pewno sporo by zrobiła na plus. U mnie na siłce trenerzy którzy wyglądają dobrze/bardzo dobrze mają treningi jeden za drugim. A na tym się zarabia pieniądze. Natomiast Ci przeciętni raczej na nadmiar klientów nie mogą narzekać. Co za tym idzie ich zarobki to tylko podstawa za wypracowane godziny + [...]

po zeby zmniejszyc spadki

Ziki mozesz troche rozwinąć temat odnosnie suplementacji kreatyny na cyklu ? Dlaczego uważasz że należy brać ? I czym sie stymulowąc po cyklu żeby utrzymac efekty ?

zeby miec zezbe trzeba miec mase... masz juz :D

gruby poczytaj posty podwieszone w tym dziale jak je przeczytasz to bedziesz juz wszystko wiedzial na pocztek trening act czyli ogolno rozwojówka no ale nie kazdy chce byc wielki nie któzy chca żeby bylo im widać miesnie osobiście uwazam ze bez masy wyglada to jeszcze gorzej niż skoxowani na maxa kulturysci

Wiesz co mógł byś pomóc a nie krytykować? Mam czas 1godzinę dziennie pomożesz mi ją zagospodarować na klate nigdy nie ćwiczyłem zawsze ręce wiem glupota ale tak bylo teraz reka 42cm a klata dupa ale ok powiec co robić żeby zobaczyć efekt skoro juz i tak zaczelem cykl

Ułóż sobie jakiś trening na wszystkie partie. W dziale trening dla początkujących na przykład masz chyba wszystko o tym :-) Godzina dziennie to wystarczająco żeby ćwiczyć wszystko. Im szybciej zaczniesz tym lepiej. A jeśli chodzi o odblok to zawsze warto go mieć i zjeść z kilka tabletek na wszelki wypadek. No i jak zacznie ci się robić gino to [...]

Jakie partie mam ćwiczyć hantlami, żeby nauczyć się podciągać na drążku? Bo nie potrafię zrobić tego ani razu :D

W podciąganiu nachwytem szeroko odpowiedzialne są głownie plecy, w podciąganiu podchwytem pomagają mocno bicepsy, nic nie napisałeś jakimi hantelkami dysponujesz, bo hantelki 5kg to raczej ciężko żeby zrobić z nimi ciężki trening pleców, ale sposób opisany prze Viren jest spoko , jeśli to i tak za dużo to spróbuj odrodzonych papek te linki mogą Ci [...]

Jelsli pojdziesz do jakiegos wporzo doktora to ci przepisze. Spotkalem kilku ktorzy przepisywali clomi,nolvadex i hcg a jednego ktory pzepisywal wszystko inne *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "