Cze wszystkim, chcialbym wam wszystkim powiedziec, ze w Polsce jest chyba TYLKO jedna strona o air alercie gdzie jest prawidlowo rozpisany harmonogram. Wszędzie gdzie tylko zaglądam jest ten sam błąd : zła ilość ćwierćskoków, zła ilość burns out (podskoków) i zła ilość skoków na łydkach. Nie możliwe jest zrobienie 2 serii po 400 ćwierćskoków po 12 [...]
Niestety, ale tam jest kilka substancji które powinno się brać w różnych porach dnia więc wychodzi na to że jest to ładne dla oka, ale takie pomieszanie z poplątaniem. Np. producenci ALC zalecają aby nie brać tego wieczorem, na ALC Sciteca jest zastrzeżenie żeby nie brać tego po godz. 15.30. Jak to pogodzić np. z ZMA które bierze się na noc? [...]
[...] nawet Holnadia po zostały tylko z 2 -3 , a nawet 1 dojo wierne Matsui" To juz kompletna bzdura !! Wystarczy obejrzec strony internetowe wszystkich wymienionych panstw, zeby sie przekonac, ze w kazdym z nich jest duzo wiecej niz 3 dojo. Na dzien dzisiejszy tzw. IKO1 w samej tylko Japonii ma 3 do 4 razy tyle czlonkow co IKO2. > "Teraz [...]
Witam jeżeli można jeszcze jedna prośba Przygotowałam takie posiłki prosze o wskazówki gdzie leży ewentualny błąd śniadanie 10.oo ( bo są wakacje) B/T/W kalorie 50 g sera białego 5,3/2,7/1 ----80 1/2 pomidora 1,3/0,7/7,8----22 30g płatków fitness+150 g mleka -(wedle producenta 170 kalori [...]
[...] wyszedl: min. Kazumi, Yamaki, i inni swietni zawodnicy" Nie ma co ukrywac zawodnicy to byli swietni, ale co z nich z karateka, ktorzy odlaczają się od kyokushin, zeby zalozyc wlasne organizacje. To ma byc lojalnosc? Chyba jednak cos nie tak z tym ich wychowawcą - Hiroshige ? Choc nic dziwnego w sumie, ze uczniowie odeszli. Poprostu [...]
Nie mam dokladnie zaplanowanej diety ale pewien schemat wedlug którego się odzywiam- chciałbym podac przykład i poprosic o ewentualne uwagi. W roku szkolnym sprawa wyglada tak: Sniadanie jem w domu , 2 gie sniadanie w szkole a po szkole udaje się na silke a po silce mam trening sprinterski- przerwa miedzy silka a treningiem to ok. 1h - co [...]
dzięki za sugestie ale siłownia odpada. obód ud - jednego to ok. 50 cm przy dość chuderlawej górze - wygląda to trochę nieproporcjonalnie. trochę mnie przeraża ewentualny spadek wagi zwłaszcza przy wadze 48 kg . właściwie chciałam zredukowac te obwody tylko dla wygody żeby nosić ten sam rozmiar ubrań dla góry i dla dołu mam pytanie ile godzin [...]
posluchaj z tego co ja slyszalem to oka i metka to jest swinstwo trzeba uwazac zeby nie przedawkowac ja osobiscie kiedys wzialem 100 polskiej metki plus omka no i bylo spoko minelo juz 3 lat i nic nie odczuwam teraz biore boldenol z omko a co chodzi do omki to ja bym ci polecil 1 strzal w tygodniu jesli masz cos do omki bo samej sie nie [...]
[...] - siłownia Moim celem jest zgubienie trochę tłuszczu na brzuchu, bo najbardziej odkłada mi się w dolenj czesci brzucha. Chce jednak zbudowac rowniez troche miesni, ale chce zeby to była beztłuszczowa masa ciała. Czy poranne bieganie bez posiłku i zaraz po tym siłownia pasują do siebie i czy pomogą mi osiągnąć mój cel??? Za odpowiedzi sogi [...]
[...] Wczoraj ćwiczyłem, jeszcze nie wiedziałem, co i ile dokładnie no i tak na wyczucie zrobiłem 2 serie takie nie męczące pozornie :) Ale dzisiaj wstaje i ogólnie to wszyćko mnie boli, moze nie mocno ale boli. To dobrze, czy moze tez ćwiczyc tak zeby nic nie bolało? Nie czekaj na cud z nieba to nic to nic nie da, tylko zwyciężca dostanie złoty medal
skoro dziecko zdaje 3 egzaminy zeby miec ten sam stopien co dorosly to poowinno placic 1/3 ceny wtedy bylo by OK "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
mozesz wykonywac aeroby po treningach silowych takze,zeby zrobic mase ale nie nabrac za duzo tluszczu polecam robic z 2-300 minut aerobow,ja tak robilem i tluszczyk nie szedl a miesko roslo moze nie tak szybko,ale dobrze bylo... <<<Champions are Made Not Born>>>
No jak bysmy wcpinali kretke jak gainerka to mozliwe ze cos sie stanie...temu lepiej zeby dzieci nie braly bo zaczna lykac naraz po 100g:))) a wtedy moga byc problemy... <<<Champions are Made Not Born>>>
Ja zawdze po aerobach wcinam z 5 batonikow corny i jestem zadowolony Jednak staram sie zjesc zawsze cos bogatego w wegle zeby uzupelnic zapas energi Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>
Witam 1 Moja podstawowa dyscyplina jest kick boxing oraz thay Siłownia jest dodatkiem, ale traktuje zajęcia na niej bardzo poważnie Na siłownie chodzę już kolo 2,5 roku w tym miałem koło 5 miesięcy przerwę to było jakieś dwa trzy miechy temu obecnie są wakacje i nie trenuje kicka wiec 4 x w tygodniu chodzę na siłownie czasem 3 x 2Kurde do końca [...]
[...] jakbym nie widzial tego chalmu na wlasne oczy to tez bym nieuwierzyl!! zawsze myslalem zeLC jest najlepiej wyszkolona najemna armia swiata!! a to jest glowno prawda tam zeby awansowac trzeba kumpla sprzedac !! chcesz wiecej kasy ?? to pod******l kumpla!!!kilka lat temu bylo tam naprawde dobrze tewraz jest lipa i jak na razie wszyscy mi to [...]
[...] ***neli tel , gosci stalo ok 20paru w wieku 18-25 lat podchodze i ten ktory ***nal mu komure cos sie burzyl zabralem mu komure dostal w morde upadl i zaczal wolac do kolesi zeby mu pomogli bo w szyscy to mi napewno rade dadza no to ja sie odwracam do kolesi a tamci powiedzieli ze go juz zabieraja i sobie ida bo niechca zadymy!! (tez byli lysi i [...]
ogólnie sprawa z trądzikiem jest cięższa niż se można pomyślec.z mojego doświadczenia wiem że są 2 najczęstsze sposoby załapania syfów .przez bakterie i owłosienie z łojotokiem .żeby wy******lić go na zbity pysk musimy zobaczyć co mamy.np ja łojotok z owłosieniem.dlatego stosuje kosmetyki zamykające pory ,oczyszcające z sebum i utrzymujące [...]
jak chcesz cos mocniejszego i cos żeby dało ci dobre efekty to polecam cos z "igięką" . poszukaj sobie osoby która zna sie na robieni zaszczyków i wtedy przyjdź do naszego działu i pytaj o co chcesz PWB SFD FIGHT CLUB JEST JEDNA DZIEWCZYNA DLA KTÓREJ BEDE ZYĆ....AgA....I NIE ZMIENIA SIĘ NIC !!
Air Alert II SD II i wyskok wszystko o nim !!!
