zdycham

dzieki milo mi :P za jakis czas powinno byc jeszcze lepiej ;D dzisiaj zdycham po MC :( :D

też bym chętnie pospał. od 2 tygodni nie moge sie wczesniej polozyc spac a potem zdycham caly dzien. jeszcze tylko jutro a potem troche luzu:D

ja też wczoraj zajechałem nogi,dziś zdycham :) Karol oczywiście kopyta konkretne! Przysiady z hantlami?? Czy zdjęcia nie oddają "ducha" tego ćwiczenia?

Cześć... zdycham :( łamie mnie w kościach , kaszel i głowa pęka... młody lepiej , więc mnie dziś wykończy na maksa.... apetyt 0

musze juz zjesc obiad bo zdycham z glodu a strasznie malo se nalozylam:/ wrrrr

ja k***a zdycham a prawie nic nie wypilem.. chyba psycha mi szwankuje xd ;<

Czór Zdycham

a po za tym ile będę zdrowieć kurfa! od 7 nic nie robię a od 10 zdycham - wystarczy. Jak się organizm sam nie wygrzebuję to ja go zmuszę.

Ja mam teraz 3h programowania i zdycham

[...] za pomoc 2x200m oznacza ze przeplywam najpierw 200m i chwila odpoczynku (tz ile) i pozniej znowu 200 ? No ja na duze dystanse wlasnie jestem slaby przeplyne powiedzmy 600m i zdycham - czy w takim wypadku mam szanse poprawic tak kondycje aby za rok plywac 2km ? Rzeby zwiekszyc wytrzymalosc to trzeba plywac dluzej ale wolniej czy krocej i szybciej ?

Zawsze aeroby po siłowych lepiej robić, ale nie katuj się nudną trzydziestką. 20 minut wystarczy. Ja dawniej zauswałam rekordowo 120 minut na orbitreku. Teraz lubię ćwiczyć siłowo i kiedy muszę odbębnić swoje marne 20 minut na rowerze to zdycham z nudów.}:-(( Zmieniony przez - Majli w dniu 2011-11-18 02:37:41

[...] to ostatnie powtórzenia ledwo wykonała i one technicznie to tez nie były za dobre Generalnie jestem zadowolona bo jeszcze nigdy nie robiłam na takich obciążeniach, mój najcięższy samodzielny trening 8-) a potem 30min z buta do domu... zdycham Zmieniony przez - niger w dniu 2012-05-25 20:48:17 Zmieniony przez - niger w dniu 2012-05-25 21:02:01

a Ja zdycham jak nieumarly dzisiaj nic mi sie nie che

Oj oj, mi ciśnienie po maku skoczyło strasznie strasznie, leżę i zdycham, próbuje się zebrać i iść pobiegać, ale coś mnie blokuje do wyjscia

[...] jakby z plecow, z kregoslupa) i odrazu cofasz reke na garde... Aha powracajac to najlepiej wytrenowac sobie sile ciosu: robisz 4*3minutkowki na ciezkim worze(po takim czyms zdycham), jezeli chodzi o szybkosc refleksowka 2*5min. (mam na mysli gruszke ktora jest przyczepiona gumkami z gory i z dolu, odbija sie wyrabia Ci niezly timing i [...]

[...] to posiłek potreningowy traktuje jako kolacje, bo kładę się o 23 a bezpośrednio przed snem nie powinno się jeść, co do ilości posiłków no to nie jest ciekawie, bo nie mam jak jeść, 6-8 godzin spędzam w szkole dlatego 2 kanapki, bo nie zdycham z głodu, co do owsianki to nie mogę mleka więc odpada, a co proponujesz na posiłek potreningowy ?

to samo, po jedzeniu zdycham...ale że od rana boli... i wstaję z brzuchem jak w 5 msc ciaży :-(

bo potem zdycham

Czwartek byly lekkie wyc sztangi na barki i lekkie plecy a wczoraj lekkie WL i lekki triceps a dzisiaj leze w lozku i zdycham. tradycyjnie dobrze zarlo i zdechlo :/ jutro mualo byc ciezkie WL ale nie wiem czy cos z tego bedzie a zawody tuz tuz.

[...] x12/10/8/6/4 dałem rade mimo zmęczenia nóg po czwartku z treningu poturlałem się na lekkoatletyke gdzie dobiłem nogi , barki i ręce , pchając kulą i beigając sprinty zdycham ogólnie w niedziele siłownia z rana potem carb load i wieczorem fotki , chciałęm zrobić teraz , ale mój fotograf leży zwalony z nóg zatruciem pokarmowym gdybym [...]