zdrowy

[...] masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: mniej niz 15 - krata jest na brzuchu Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad [...]

[...] gdy sie przebudze jest mi niedobrze,nie moge nic zjesc bo caly czas mnie mdli...ale po godzinie 13 wszystko wraca do normy,normalnie jem i nie jest mi niedobrze.Prowadze zdrowy tryb zycia i dobrze sie odrzywiam. Bylem u gastrologa i kazal zrobic badania na wystepowanie jakis bakteri noi z nich nic nie wyszlo.. Więc przepisal mi jakies [...]

Chłopak, 22 lata, 185cm, 95kg żywej wagi Plan: 6 tygodni kuracji, redukcja ile-się-da, oby poniżej 90kg i poprawa wyglądu Nie mam dostępu do siłowni. W pokoju mam tylko dwie hantle około 8, 9kg. Na razie robię tak: - jogging, co najmniej 35minut truchtu, nie wiem czy moje tętno jest na odpowiednim poziome ale chyba tak. Biegam raczej po [...]

[...] biegu). Przez ten rok dużo piłem, dużo paliłem różnych rzeczy, przytyłem ok. 10kg. Udało mi się 6 z tego zrzucić, rzuciłem papierosy i ogólnie prowadzę spowrotem dość zdrowy tryb życia. Zauważyłem jednak, że mam problemy z regeneracją. Dalej jestem w stanie bez problemu biec przez 40 minut bez przerwy, nie jestem w ogóle po tym zmęczony [...]

[...] (no tak wszyscy niewiadomo czemu sie tylko ciężką dywizją interesują jakby innych nie było ) Penn - Edgar - co tu dużo pisać, uważam że jak Penn wyjdzie w dobrej formie, zdrowy i porządnie przygotowany to po ryju Edgara przeleci grad ciosów i Bidżej odzyska pas. typ: BJ przez TKO Couture - Toney - czy Randy uciszy Jamesa? Na to wszyscy [...]

[...] rzezbe wtorek sroda sobota treningi areobowe niedziela wolne Odżywianie: co trzeba jem. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-6 razy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: termospeed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]

[...] lekka + areoby Odżywianie: Jem 4-5 posiłkow dziennie, zdrowo i dietetycznie, ale bez idealnej diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-6 treningow Bjj w tyg + 20-40min rowerka po, lekka silka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Ostatnio Lipo 6 potem [...]

[...] 5dni w tyg Cel cyklu: rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): [...]

[...] wcześniej suplementy : BRAK Uprawiane inne sporty: pilka. stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: Sam nie wiem ale cos nie drogiego. uwagi i sugestie: Jestem zdrowy zadnych problemów ze zdrowiem Staż treningowy: 1miesiac i 1tydzien

[...] bogata w nabiał (wapń) zalecenie lekarza, od marca unikam słodyczy, napojów słodzonych etc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: aktualnie zdrowy, lekkie odwapnienie, do nie dawna kortyzol Preferowane formy aktywności fizycznej: 120 min co 2 dni. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]

[...] ,basen, tenis Uprawiany sport lub inne formy aktywności: plywanie Odżywianie: dobre Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowalem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie [...]

[...] pilka nozna 3 razy w tyg po 90 min Odżywianie: fast food i litry pepsi polaczone ze slodyczami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi po 90 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]

[...] masy mięśniowej, oraz poprawienie definicji mięśni. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 152kg Martwy ciąg (MAX): 162kg Przysiad (MAX): -

[...] dotychczas.. ; P Odżywianie: jem zdecydowanie za dużo czasem zdarza mi się zjesc cos przed snem.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje trenowac 5-6 razy w tygodniu silowo oraz bieganie dzien w dzien na czczo po przebudzeniu + aeroby przed snem bądź w [...]

[...] w ścięgna z góry to boli, czy wie ktoś co to może być, miał to takie coś? po 3 tygodniach nie chce się wyleczyć, a było to zwykła zapalenie ścięgien na zdjęciu widać lewy zdrowy nadgarstek i zaznaczyłem zółtą linią jak się mocno zgina a prawy po kontuzji i trzech tygodniach też widać jak najmocniej mogę go wygiąć do góry, jak by coś go [...]

[...] Chodzi o te owoce. Ktore z nich jesc? Czy nadmiar witamin moze zaszkodzic? Czy owoce mozna jest bez ograniczen? Co do warzyw to jem teraz do obiadu + czasami jakas marchewke.... I tak pytanie wyjete z kontekstu. Czy pop-corn jest zdrowy? Chodzi o taki z mikrofalowki, nie smazony na oleju na patelni. Slyszalem ze nie jest szkodliwy, zapycha tylko.

[...] słodycze,nie pije żadnych napoi słodzonych,tylko woda, nie lubię ryb lubię kurczaka kotlety i takie tam Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: dziennie do 2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane [...]

[...] wpadnie :) Odżywianie: lubie wszysko co smaczne, a ze dobrze gotuje to jestem gruby . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: katar - pylki. Stan zdrowia: zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: dziennie 2/3 godziny moge poswiecic. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: to wyzej juz pisalem. Czy możliwe jest [...]

[...] 3 x w tygodniu Odżywianie: obecnie low carb, chce wejść na ckd Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: źle toleruję dużą ilość węgli Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: planuję wykonywać plan podany przez quazara Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cyklicznie kreatyna,spalacze stale: [...]

[...] zwierzęcych, zero słodyczy. Owoce to tylko banany, bo innych za bardzo nie lubię :P Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba, tylko formy brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Do końca wakacji może to być 5 dni w tygodniu . W czasie semestru planuję 3 na tydzień siłownia, [...]