zdrowy

[...] lub inne formy aktywności : 1,5 godziny treningu siatkarskiego/tydzień Odżywianie : w trakcie zmian Cel : 80kg + poprawa kondycji Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie (?) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie [...]

[...] w tygodniu aeroby 3 razy w tygodniu trening siłowy Odżywianie: mam diete antytluszczowa z sfd.pl Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: trening mam Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: WPC ostrowia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]

[...] itp. wiek 18lat waga 79kg wzrost 173cm klatka 108cm obwód ramienia 37cm wyciskanie na klatke 105kg niemam zadnych chorub serca itp jestem w 100% zdrowy no to tyle o sobie mam za soba jeden cykl kreatyna (ale kreatyna nieszkodzi tak jak meta) wiem ze będziecie mi odradzać metkę ze zwględu na moj młody wiek, kródki staż [...]

[...] dieta to aeroby. Odżywianie: od czasu do czasu fastfood, codzinne rodzinne obiady Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg a w dni nie treningowe mozliwy aerobik Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic nie stosowałem. Czy [...]

[...] tłuszcze 2h po tym posiłku trening zaraz po treningu 50g białego ryżu + odżywka białkowa 2) Białko+węgle 3) Białko+zdrowe tłuszcze 4) Białko+węgle 5) Białko+zdrowy tłuszcz 2 opcja o której myślałem to w pierwszych 2 posiłkach tylko wegle lub w pierwszych trzech, 2 ostatnie z samym tłuszczem. Ogólnie zarys diety jest dobry ? Co [...]

[...] 3 razy w tygodniu Cel cyklu: masa +siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad [...]

[...] czytałem, że Montignac poleca mleko 0.5% oraz chudy twaróg do posiłków z węglami. Jak to przekłada się na zdrowie? Podobno im bardziej odtłuszczony produkt, tym jest mniej zdrowy. Co o tym sądzicie? 4. Zastanawia mnie fakt mieszania węglowodanów z tłuszczami. Jak wygląda reakcja tychże substancji w organizmie? czy to wygląda tak, że jedząc [...]

[...] / Cel cyklu: masa jakościowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie wiem Poziom BF%: 11-13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie wiem Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem PPM podstawowa przemiana materii: po co to wam Wyciskanie leżąc (MAX): 100x5 Martwy ciąg (MAX): 140 [...]

[...] Opis przebytych cykli sterydowych : nigdy, brak Trening : masaowy Cel cyklu : masa zbita i siła Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : owłosienia PPM podstawowa przemiana materii : średnia Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : 160 [...]

Zaczynam sie przestawiac na zdrowy tryb zywnosciowy i mam prosbe o pomoc. Powiedzcie co jesc w delegacjach gdyz czesto zdarza mi sie wyjezdzac i wiekszosc posilkow jakie jadalem to przydrozne bary a posilkow bylo ok 2 dziennie. Cwicze od 2 miesiecy w domowych warunkach w miare mozliwosci i nie chcialbym zeby to poszlo na marne (moze jakies [...]

[...] potem rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pierwszy cykl Poziom BF%: sredni/ niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudnięcia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: włosny na głowie mam;) na klacie tez troche;) PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - [...]

[...] Trening: split 5x week Cel cyklu: rekomp Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): niewiem Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem PPM podstawowa przemiana materii: 2400 Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: silownia od niedawna, Odżywianie: jem wsyztsko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x trg silownia 3x bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:LikeAnimal PŁEĆ:Meżczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78-80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: Nie mierzyłem OBWÓD [...]

[...] trening stosować. Odżywianie: źle się odżywiam, często jem rzadko, a dużo, niezdrowe rzeczy itp... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen, bieg, tyle ile będzie trzeba. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic z tych rzeczy. Czy możliwe [...]

Witam. Myślę o kolejnym cyklu od Stycznia i proszę o poradę co i jak brać. Myślę o takich środkach; Testosteron x 30 strzałów, 25x deka, meta 100 lub 200tab-10mg, omna x 10,15. Być może są to nie odpowiednie środki dla Mnie, a więc jakimi zastąpić ? Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Waga: 80/81kg Wzrost: 189,5cm Obwód klatki: [...]

[...] komisja lekarska jako kandydata do policji i w związku z tym zrobiłem sobie EKG. I lekarz mi powiedział, że mam własnie tą niemiarowość zatokową. dodam ze ogólnie jestem zdrowy, nie mam żadnych problemów. Trenuje na siłowni do tego biegam i basen. Trenuje bardzo intensywnie. Moze ktos wie co to jest ta niemiarowość? Czy dam rade przejsc [...]

[...] BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły..wyrzezbiony.szybkie skoki wagi(zwłąszcza przez weekendy)..-ale z tym dam sobie spokoj 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem jak to liczyc..ale przemiane mam szybką 16. WYNIKI [...]

[...] i fastfoody które występowały dość często w moim menu :). Cel : zjechać jeszcze z 10kg minimum Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wydaje mnie się ze raczej zdrowy chlopak jestem ale nie badałem sie juz z 5 lat. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 1,5h 3x w tygodniu i bieganie po 20min (narazie tyle daje rade, [...]

[...] celem jest masa. PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 22 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 80kg PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Trening : masaowy Stan zdrowia : zdrowy Poniedziałek Klata + Przedramie 1 wyciskanie płasko 4s x 12 ,10, 8 ,6 powt. 2 przedramiona nachwyt sztanga w podpoze 4s 14,12,10,8 3 wyciskanie na skosie 4s. x 12 [...]