zdrowy

[...] 25% węgli 10% tłuszczu, trening siłowy, co drugi dzień HIIT lub 40 minut aerobów (skakanka/orbitrek/stepper) 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch, hyperdrive 3.0+, kofeina 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: kofeina [...]

Witam starszych kolegów po nowym roku a dokładnie w połowie stycznia chciałbym zacząć nowy cykl ,którego głównym celem będzie masa dobrej jakości,aktualnie jestem na małej redukcji.Przeczytawszy wcześniejsze tematy w tym dziale ,stwierdziłem,iż realne by było zastosowanie deki.oraz cypio(chociaż mogę się mylić)Cykl chciałbym żeby trwał max 4 [...]

Witam, od ponad roku regularnie trenuje, dopiero teraz niestety postanowilem wziac sie za diete. Zalezy mi na pozbyciu sie nadmiaru tluszczu z brzucha i bokow tulowia. Prosilbym o ocene i ewentualne sugestie co moznaby bylo jeszcze ulepszyc. Z gory dzieki :) 1. 8.00 Jajka - 120g Pomidor - 300g Ogórek - 200g Banan - 200g Olej lniany - 10g b 19/ t [...]

Smakuje mi bardzo taki chleb i przypuszczam ,ze jest zdrowy.Moge go szamac spokojnie?

[...] 3x w tygodniu Odżywianie: brak sniadania - nie za bardzo jest na nie czas, syty obiad lekka kolacja Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy, brak chorob i alergii Preferowane formy aktywności fizycznej: dodatkowe treningi oprocz judo 4x w tygodniu po godzinie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] byłem u lekarza i dostałem skierowanie na badania. Zrobiłem podstawowe badania krwi , moczu , tarczycy . Wyniki krwi , moczu i panel tarczycowy - super. Lekarz powiedział " zdrowy jak koń " . Ale wiem , że coś jest ze mną nie tak. Mam taką " niechęć " do wszystkiego i słabe libido. Nigdy nie brałem żadnego dopingu . Przetrenowanie nie wchodzi w [...]

Witam oto moja dietka redukcyjna. Proszę o sugestie co i jak pozmieniać :) Moja waga to 90kg. wzrost 182cm 1 Posiłek Płatki owsiane 100g Mleko UHT 0,5% 250ml Rodzynki suszone 40g Łącznie:390g B:22g T:9g W:101g 2 Posiłek Sałatka: Ser twarogowy chudy 100g Białko jaja kurzego 100g Ogórek Papryka Łacznie:240g B:31g T:1g W:5g 3 Posiłek Mięso z piersi [...]

[...] składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90tab SKŁADNIKI COLEUS FORSKOHLII [...]

[...] : problemy z żołądkiem jest wrażliwy kiedyś jadłem wszystko co popadnie i dzisiaj są tego skutki co zjem albo piecze zgaga albo boli jest bardzo wrażliwy Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : z 2 lata temu bcaa i kreatyne raz wziąłem i niedawno raz kupiłem białko [...]

[...] zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Uwaga: preparatu nie należy stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek jego składnik. Osoby z kamicą nerkową (szczawianową lub moczanową), [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: wegetarianizm Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: wegetarianizm Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: mam rowerek stacjonarny, ale preferuję bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest [...]

[...] też, że nieświadomie obniżam ilość spożywanych kalorii... dochodziło do 800, 900. Zaczęłam też mieć problem z jedzeniem w ogóle, z każdym posiłkiem miałam poczucie winy, ale zdrowy rozsądek nie pozwolił mi jeść jeszcze mniej. Na głodówce nigdy nie byłam, zaczęłam z czasem jeść więcej, żeby nie wpaść w ED >< Ale nigdy nie przekroczyłam 1500 kcal. [...]

[...] ogólnie aby w treningowe było max tych 6 posiłków a w nietreningowe 5, póki co myśle lecieć na sucho bez supli, brałem pod uwagę także tuńczyka ale ponoć puszkowy jest nie zdrowy więc się wstrzymuje.. Proszę o opinię i chętnie poczytam porady cd zmian, a i zamieszczam dietę ułożoną przez kolegę : 1. 80g owsianych + 4 jajka + pomidor 2. 150g [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 106 -udo: 70 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie 4lata 6. DIETA: 5 posiłków dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl: 200tab methanex 2cykl: enanthate 250mg/1ml, methandienone 10mg/tab 8. TRENING: 5razy w [...]

[...] 3xsiłka, róznie basen/salka(worek, skakanka) Odżywianie: wszystko oprocz słodyczy :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: obecnie zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: duzo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej [...]

[...] Zalecane dawkowanie Spożywać 1 do 2 tabletek na dobę. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia . Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Trans Resveratrol Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60tab Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak byk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: sklonnosci do lysienia ( po ojcu i dziadku) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] HCG i clomid i nolva 1-6 Metanabol - c0d 20mg 1-8 Propionat - c2d/c3d 1 ml Wcześniej koledzy w tym wszystkim pomogli i z góry dziękuje. Ale teraz pytanie bo Po soku zdrowy cholesterol spada a wysoki wzrasta i czy w tym wypadku jeśli mój organizm tak reaguje , to czy krótki cykl np. 4tyg ON 4 tyg. Off pózniej znów 4 tyg ON Miałyby jakiś [...]

[...] ale niestety waga ani drgnie a nawet powiedziałabym, kiedy patrzę w lustro, ze delikatnie przytyłam. W marcu tego roku wzięłam się za siebie ostro, zmieniłam tryb życia na zdrowy i aktywny - przez co do wakacji udało mi się schudnąć około 13kg. Niestety wraz z początkiem lata zaczęłam sobie trochę folgować- tu jakiś wyjazd, tam jakiś wyjazd, [...]

WIEK: 22 WZROST: 185CM WAGA: 80KG WYMIARY: BICEPS --- 38CM KLATKA --- 110CM UDO --- 58CM TALIA ---- 97CM STAŻ NA SIŁOWNI: 4 LATA ( Z przerwami łącznie ok 3 lat ponad stażu jest w machaniu ciężarem ) DIETA : BIAŁKO : (2.5g na 1Kg masy ciała) 210g WĘGLOWODANY : ( 6g na 1Kg masy ciała) 480g TŁUSZCZ : 90G PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : BRAK TRENING: 4X W [...]