zdrowe slodycze

[...] wszelkie słodycze, jem więcej warzyw i owoców. Ogólnie mój cel - chciałbym schudnąć ok. 15 kg do wakacji, dopiero potem zająć się sylwetką, rzeźbą. Tylko czy to jest zdrowe, realne? Mam zaledwie ok. 4 miesiące. Wcześniej nie uprawiałem zbyt często sportu, jedynie raz na miesiąc jakiś basen czy od czasu do czasu przejażdżka po parku [...]

[...] z psem, okazjonalnie rower. Swego czasu chodziłam regularnie (3-5 razy w tygodniu) na basen, ale teraz trochę krucho z kasą i nie mogę sobie na to pozwolić. Chętnie jem tzw. zdrowe jedzenie, raczej nie daję się łapać na pułapki typu produkty light, nie opycham się fast-foodami. Ale mam słabość do serów, często sięgam po słodycze. I zawsze sama [...]

[...] ważna, jeżeli chcemy doprowadzić do wzrostu masy mięśniowej. Jest taka zasada: „Im więcej się je, tym się jest większym". Jednak nie oznacza to, że mamy jeść wszystko, ponieważ po pewnym czasie może się okazać, że zamiast wspaniale ukształtowanej muskulatury mamy duży wydęty brzuch. Podstawą sukcesu jest więc zdrowe i systematyczne jedzenie.

[...] a w końcu do głosu doszedł rozsądek i wiem, że owszem, zrzucę te kilogramy, ale za chwilę będzie to samo. Nie wiem, co mam jeść i ile mam jeść, jeżeli chodzi o ogólne zdrowe odżywianie śmiem sądzić, że jest ze mną całkiem nieźle (pomijając ten ostatni epizod ;) ). Wydaje mi się, że utyłam tyle, bo po prostu moja aktywność fizyczna była [...]

[...] jadam zdrowo, raz na pol roku jakas pizza, slodycze tak okolo co miesiac, gum w ogole nie zuje bo jest tam aspartam... Napoi gazowanych nie pije, tylko wode Muszynianke i zdrowe odzwyianie zadnej specjalnej diety. Co macie rozumiec przez zdrowe odzywianie? Jem duzo jaj,twarogow,jogortow, owocow,warzyw, miesa srednio, kaszy,ryyzu, i ziemniakow. [...]

[...] iż planujemy dziecko, więc nie wiem jak to będzie z treningami i dietą. w drugiej strony moje ciało jest katastroficzne.. waga rośnie przez moje uzależnienie od słodyczy niezdrowego jedzenia. Boje się że podczas po ciąży będę ważyła 100 kg dalej tak jedząc. Dlatego postanowiłam zarejestrować się tutaj i nauczyć się prawidłowo odżywiać. 3 lata [...]

[...] mi monotonnia w menu, wiec jadam zazwyczaj to co najszybciej moge zrobic, a sa to własnie musli/otreby z jogurtem. ( Czytałam post na forum gdzie pisali, że otreby nie sa zdrowe, ale mi one bardzo pomogły, od kiedy byłam malutka, to czesto miewałam zaparcia, mimo ,ze duzo biegałam i uprawiałam sport, nie jadłam tez jakos przesadnie niezdrowo, [...]

[...] Jakbym miał wybrać sylwetkę do której chciałbym dążyć, to jest to sylwetka Lazara Angelova. Sylwetki bardziej "napakowane" mi się osobiście nie podobają. DIETA : dotychczas zdrowe odżywianie, raczej mało fast foodów, sporadycznie słodycze. Posiłki składające się z warzyw, mięsa,ryż, kasza. Od niedawna jem więcej białka, ziemniaki praktycznie [...]

[...] Cel Od 10 do 20 tys kroków codziennie :) spacery do pracy i spowrotem 4 posiłki dziennie. 1600-1700 kalorii Makro 35% Białko, 30% tłuszcze 35% węglowodany Ograniczenia Niezdrowe produkty typu chipsy, fast foody itd zamiana na talarki ziemniaczane słodycze- na fit słodycze. Odżywka białkowa, batony dobra kaloria potrawy smażone na dużej ilości [...]

[...] temu, okazjonalnie b. cos zjadam, pare landrynkow dziennie i tyle, jedna czekoladke czy cos, nie pale,nie pije (niczego:P)), nie sole, nie jem zadnych smieci. jedzenie tylko zdrowe, zawsze - i na wyjezdzie i podczas imprezy:D jesli chodzi o bledy wytknac sobie moge tylko,ze czasem pije za duzo kawy, mleka no i chyba tylko to,ze zapominam jesc [...]

[...] maszynach 6 razy tygodniowo i 6 razy rowerek stacjonarny po 35 minut Co lubisz jeść na śniadanie: mieso, warzywa, orzechy Co lubisz jeść na obiad : mieso lub ryba, warzywa, zdrowe tluszcze Co jako przekąskę : jadam tylko zaplanowane posilki. nic pomiędzy nie podjadam Co jako deser : j/w Ograniczenia żywieniowe : nie mam, poza tym, że boję sie [...]

[...] killer Ewy Chodakowskiej, Mel B, na koniec zawsze konkretne rozciąganie ok 20 min (bo rozciągam się do szpagatu), kiepsko było z jedzeniem, nie było ono ani regularne ani zdrowe, dużo słodyczy itp. luty 2014 - czerwiec 2014 skupiłam się dodatkowo na jedzeniu, założyłam kalendarz, gdzie wszystko do tej pory notuje, ograniczyłam słodycze, [...]

[...] kalorycznym i konkretnym rozpisanie posiłków nie posiadam. Po prostu jem 5-6 posiłków dziennie. Staram się ograniczać alko, słodycze i inny syf itd do minimum. Jem to co zdrowe. =========================================================================== Suplementacja brak [...]

[...] killer Ewy Chodakowskiej, Mel B, na koniec zawsze konkretne rozciąganie ok 20 min (bo rozciągam się do szpagatu), kiepsko było z jedzeniem, nie było ono ani regularne ani zdrowe, dużo słodyczy itp. luty 2014 - czerwiec 2014 skupiłam się dodatkowo na jedzeniu, założyłam kalendarz, gdzie wszystko do tej pory notuje, ograniczyłam słodycze, jadłam [...]

[...] na kalorie - praca+aeroby+silownia (na przemian). Wówczas postaram sie dobrac jakąs dietke z wasza pomoca. Z gory dziekuje. Aha, zmierzam oczywiscie zastosowac zdrowe odzywiania na dluzsza meta, nie tylko na podany wyzej okres czasu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 90 kg Wzrost: 184 cm Obwód klatki: 104 cm Obwód ramienia: [...]

[...] (ponad rok temu) - znowu przytyłam, jadłam 1500kcal. Wakacje po drugim roku (rok temu) - praca za granicą po 12, stojąca, ponownie nieregularność posiłków, obiady nie były zdrowe (jadłam to, co przygotowali moi krewni u któych się zatrzymałam). Oczywiście ciągle byłam wierna 1500kcal. Teraz spożywam 1700kcal. Nie jestem zadowolona z mojej [...]

[...] sztuczne i słodycze praktycznie codziennie jadłem. Wiek : 14 lat Wzrost : 177/178 Waga : 67/68 Codziennie chodzę do szkoły, wracam o 15/16. Od 4 dni zacząłem takie sobie zdrowe odzywianie, staram się jeść dużo warzyw / owoce ( najcześciej banan ) oraz mięso, chude szynki oraz ciemny chleb. Mam sporą tkanke tłuszczową.. Poniedziałek: Bieg, [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, fitness, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Białko Whey, witaminy FA Day&night Stosowane wcześniej diety : zdrowe odżywianie Cel: REDUKCJA Moja przygoda z odchudzaniem, zdrową żywnością i siłownia zaczęła się jakieś 2 lata temu, rok po wyprowadzce z domu. zawsze byłam gruba, [...]

[...] naprawdę złe, wyglądam złe, jest to już nie tylko złe samopoczucie fizyczne ale i psychiczne... Jak mam wyjsc z tej chorej diety? Jak naprawić metabolizm? Chciałabym jeść zdrowe, zbilansowane posiłki i oczywiście dalej ćwiczyć. Tylko nie wiem jak się za to zabrać bo wiem ze nagle nie mogę zacząć normalnie jeść bo efekt jojo murowany, a [...]

[...] 15 lat, 16 w kwietniu no i mam baardzo ważna sprawę ! Mianowicie. Od wakacji 2012, dokładnie od lipca, odłożyłem słodycze, jem reguralnie co 3 godziny oraz staram się jadać zdrowe rzeczy. Pojechałem na obóz piłkarski na którym średnio biegliśmy dziennie 2.5km, raz 5 km, raz 2.5km raz w ogóle ! + jakieś stacje itd. Z 73 kg waże teraz 66, od [...]