zdjęcia

Glopota. Zreszta to byl kulturysta,a nie jakis nap*****lacz... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

W takim razie dzięki za informację. Za miesiąc wrzucę zdjęcia i ocenicie czy są efekty. Pozdrawiam.

[...] którą udało mi się zdobyć na tym forum oraz Wasze sugestie znacznie przybliżyły mnie do tego w jakim stopniu i w jakim czasie zmieniło się moje ciało. Jak patrzę na te zdjęcia to sam nie mogę się nadziwić, że aby osiągać duże efekty wystarczy tylko trzymać się planu. A co do planu, od początku do końca był to tylko i wyłącznie mój plan, [...]

nie bardzo mam zdjecia ktore mozna wrzucic a co do ankiety to zaraz zamieszcze..

Z twarza czy bez to juz obojetnie, chodzi o rozmiar zdjecia :)

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/1/8395482_20170531_204555.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/1/8395483_20170531_204651.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/1/8395484_20170531_204813.jpg Mam nadzieje ze zdjecia sie pojawiaja albo chociaz linki dzialaja. Zmieniony przez - blacoov w dniu 01/06/2017 08:50:30

Tu mnie zaskoczyliście, myślełem, że bjj jest dla (przepraszam) mięśniaków, patrząc na zdjęcia można się jednak pomylić. z pustego nie nalejesz...

Nie wiem na jakie zdjecia patrzyles? Popatrz sobie na Royca. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Od tamtej pory nie miałem czasu na redukcję ale utrzymałem wagę, może poziom tkanki tłuszczowej jest mniejszy niż na zdj. Podeślę wkrótce zdjęcia. Aktualnie od 1tyg zacząłem ponownie redukcję

[...] ile rzeczywiście jest tak, jak to napisałeś. Aby wiedzieć jakie są efekty kształtowania sylwetki, sugeruję je kontrolować. Najlepsze ku temu będzie mierzenie obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy wszystko będzie jasne.

[...] tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Jest to podstawa tego, aby wiedzieć jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. W dłuższej perspektywie warto robić zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Ważne żeby wykonywane one były w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty.

dobrze tg3 mówi, nie rozumiem ludzi, którzy wstawiają takie zdjęcia na wszelkiego typu portale itp. Tyle ode mnie ;)

Od razu odradzę stosowanie spalaczy to kompletnie nie jest potrzebne, 3x w tygodniu przy pracy siedzacej to moze byc troche mało, na dodatek wydaje mi sie, że sama redukcja spowoduje u Ciebie potem efekt ''galarety'' wizualnie schudniesz ale wszyskto bedzie takie nijakie i wtedy gdy juz zejdziesz troche z wagi proponowałbym troche mięśnia zbudować [...]

tak cwiczenie karku, ROZCIAGANIE ro podstawa. Ktos wrzucal juz zdjecia z cwiczeniami na kark ale nie wiem gdzie to jest. no ja polecam mostki z wychylaniem i obkrecaniem sie dookola glowy

Można by było jakieś zdjecia wstawić przed i po fajnie by to wygladąło,ale mimo tego gratulacje.

[...] tego typu, bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej, np. popularna Tanita nie są warte uwagi i stosowania. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/4189/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala Obwody ciała, zdjęcia, wygląd sylwetki. Tym bym się sugerował.

Fantastyczne zdjęcia! Dzięki Ci Marianie!

A no wlasnie bo moj kumpel dostal kiedy sms z linkiem do strony z dopiskiem upgrade. On to zrobil jak sie okazalo poprostu zainstalowal nowe oprogramowanie. Co z tym idzie skasowal wszystko od kontaktow po zdjecia . Najlepsze jest to ze ten tel nie mial juz simloka. To byla nokia i to ta jedna z najnowszych, niepamietam numeru. I tak sobie [...]

a co do zdjecia Ulu to masz swieta racje to byl pajak i juz go nie ma... dzieki ula

-waga płaczu -schody(wersja że trzeba przebiec wrzucić wrócić po kolejna) -wyciskanie hantli na stojacą(na powtórzenia) -przepychanie samochodu(4 pasażerów w środku) -przysiady z obciążeniem i inne w schodach byłem pierwszy tak jak w zeszłym roku mam zdjęcia ale są za duże umiesz zmiejszyć bym podesłał?