zdjęcia

[...] najbardziej będzie mi brakować bramy, smitha (do przysiadów) i drażka. Wyciag i drażek pewnie mógłbym ogarnać i zamontować. Jak zrobie pomiary i ogarnę jak się wrzuca zdjęcia to ewentualnie uzupełbie profil. Muszę się teraz mocno skupić na prawidłowej technice + ogarnać ciężar . Dzięki i pozdro. Akurat przysiady na smithie w Twoim [...]

[...] czczo i zapisywanych, a nie na masie ciała. Ona nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej. Poza tym, jak słusznie zauważyłeś, zdjęcia sylwetki warto jest wykonywać w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach. Światło, odległość, jakość, bielizna. Wszystko to w znacznym stopniu będzie miało wpływ [...]

[...] już ktoś wali teksty typu "makaron tuczy" albo "nie jem po 18", to już mi się zapala czerwona lampka w głowie. Tak jak koledzy wyżej, czyli suty zwisają bo duży bf, jak ze zdjęcia wynika. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, uwzględniając podstawową przemianę materii i całą resztę parametrów i odejmij od tego 300kcal i obserwuj jak się fat pali [...]

[...] tylko się cieszyć. Właśnie na tym powinno nam zależeć w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, aby spadło nam jak najmniej siły. Przyrosty jej są możliwe, ewentualnie wśród osób początkujących, które jeszcze mają spore możliwości zaangażowanie układu nerwowo-mięśniowego i nauki techniki ćwiczeń. Wrzuć zdjęcia sylwetki. Zoabczymy jak to wygląda.

Hej, Tak na szybko bo nie mam dostępu do laptopa i zdjęcia też gorszej jakości. Jeżeli chodzi o bf to jest jeszcze lekka oponka na brzuchu (mimo że zeszło sporo cm). Chwilowo jestem do końca tygodnia w delegacji więc bez treningu jedynie sporo chodzę. co do diety trzymam teraz bilans 0. Fajnie byłoby w przyszłym tygodniu ruszyć dalej z progresem. [...]

Hej, Dzięki za odpowiedzi. Tu jeszcze link z porównaniem https://imgbox.com/lEf3iuju (po treningu) ale to zdjęcia z poprzedniej strony. W takim razie jak wrócę i dojdę do siebie to od poniedziałku wrócę do treningów. Głównym założeniem dla mnie było to co wspominaliście czyli zejście do minimum 15% żeby zmieniać cykl.

[...] zdjąć za tydz, 82 + 2 kg x 9 czuć spadek siły, zdecydowanie zdjąć ciężar, za tydz 86 kg x 8-10, 77 + 2 kg x 10-12 4. Butterfly - 59 kg x 8, 86 kg x 9 mało powt, ciężar do zdjęcia ale lekko, czucie klaty dobre, 68 kg x 13 tutaj bardzo dobre czucie i jakość, ekstra weszlo i nie zdejmować ciężaru, za tydz 82 + 2 kg x 10+, 68 kg x 13+ 5. Crucyfiks [...]

[...] ciężar, 55 kg x 13 bardzo dobre czucie, ekstra weszlo, narazie nie zdejmować ciężaru 3. Hammer upper back - 64 kg x 6, 86 + 2 kg x 6 bardzo mało powt, zdecydowanie ciężar do zdjęcia, za tydz 82 + 2 kg x 8, 77 kg x 11 nie bać się ciężaru, bardzo dobra jakość i czucie, tutaj nie zdejmować ciężaru, za tydz 82 + 2 kg x 8! 77 kg x 10-12 4. Low row - [...]

Juz po treningu,zdjęcia i filmy są Tak na szybko kilka /SFD/2024/3/16/715b97a0ad38487da3c4462607af8cec.jpg /SFD/2024/3/16/d10000474d90444f8b4ac43aaa73bf5c.jpg /SFD/2024/3/16/7988fb188d614557bc29796a4e2591e0.jpg /SFD/2024/3/16/63b1039cde56431bb1d30b62000e7d56.jpg /SFD/2024/3/16/dd975388a7fa4b029e7118e320a1a015.jpg

OK i kolejne -- CD-HDD 03-edelice-world of extacy long version-snd 2 Cities - Concrete Vein 279 280 299 777 - Fred From Desire Absolm - Stars 2002 Acid Punx Crew - 3-City To London Acid Punx Crew - Riding High Akira Yamamota - Searchin 4 The Light C.J. Stone Mix ALTER EGO - Betty Ford ALTER EGO - Betty Ford (Dj Rush Mix) Anaconda - I Need A Hero [...]

Bys nadal sprzedawal filmy Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

a jeszcze Duncan-masz windowsa nie oryginal-tez jest to nielegalne, masz office'a nie oryginal-tez nielegalne. przewiozles przez granice w wycieczce szkolnej 10l wodki-tez niegalne, miales sztuke ziola-tez nielegalne, piles z kolegami w parku piwo-tez nielegalne, itd. itd. Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego [...]

[...] proteinowe (triumph), glukozamina(Artresan), Chondroityna-glukozamina(Artresan Active), Witaminy (multitabs), Omega-3 (Trec), ZMA apteczne - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) Wymiary: Waga:90kg Wzrost:178cm BF: 12% Biceps:40cm Klatka:114cm Pas:około 85-87 Udo:67cm Łydka:41cm Przedramie [...]

przydalby sie tez zdjecia

Wiek: 21 staż: 3 lata cel: dobra jakościowo masa dieta: /wartości przybliżone/ białko: 170g, tłuszcze: 50/60g, węglowodany 350 dziennie (tego staram się trzymać) trening: pon:wolne wt :klata+przedramiona śr :plecy+kaptury czw :wolne pią :bary+nogi sob :bic+tric nd:wolne brzuch Trzymam się tych ćwiczeń które dają maksymalne napompowanie mięśni. [...]

[...] Planowany trening zgodny z celem: FBW z tego arytkułu Rekordy maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: Martwy ciag 100kg 3 powt, wyciskanie sztangi na ławce prostej 70kg 5powt, przysiad ze sztangą nieznany rekord max Ostatnio stosowana suplementacja: TCM Mc, Cell Pump Aktualne zdjęcia: Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-05-08 10:18:11

A więc !!! Wszystkich zachęcam !!! Co by ktos o tym zlego nei mowil to warto sprobowac jelsi ma sie takei srodki finansowe,, mi ten lek zmienil ZYCIE !!!! Tyle lat sie meczylem- a po co ? Inny czlowiek jestem.. PEwny siebie- moge wszystko ! Nie jestem jakims przedstawicielem leku ale pacjentem- ktos ciekawy moze odszuka gdzies w poprzednich [...]

[...] klatki piersiowej i smarowanie maścią. Oczywiście obowiązkowo 24 H opaska uciskowa. Aktualnie jestem 18 dni po zabiegu i wielkość obrzęku doprowadza mnie do szaleństwa. Niestety wiem, że muszę odczekać aż obrzęk pooperacyjny ustąpi, obecnie wygląda to tak : Kolejne zdjęcia nadeślę za około 2 tygodnie, kiedy zdejmę wreszczie z siebie ten gorset.

Do autora: Chłop dał zdjecia swoich paskudnych sutow i zostawił to tak a zdjec po zabiegu nie pokazał, po co taki temat wogole :/

WIEK: 19lat ( 25.02.1988) WAGA: 86 kg na czczo STAZ TRENINGOWY: 2.5roku CEL SPORTOWY: Masa/siła WYNIKI SIłOWE Wyciskanie leżąc ok 120kg , Przysiad 15x115 , 10x125 , Martwy z pod kolan 3x180 , Wyciskanie od czubka głowy 3x100 DIETA: Masowa, docelowo +1000kcal POSIŁEK 1: 120gr owsianki, 20g rodzynek 15g siemienia ,400g jogurtu naturalnego, 20g [...]