Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć,mam 14 lat (za mies. 15) i moja waga waha się 60-62kg.jestem strasznie szczuply(moge dac zdjecia) chciałbym ważyć 67/70, i teraz takie pytanie, jak obliczyć ile kalorii potrzebuje dziennie? Trenuje Kickboxing 2razy w tygodniu od 5 miesięcy ( czasem pójdę na crossfit raz w tygodniu ) I ile tak mniej/więcej zajeloby tycie tych 5/6kg? I czy [...]
Za każdym razem jak ktoś wrzuca zdjęcia fake/org to dużo osób pisze brałem , wbijałem.Albo zawsze pisze , że jest ON a nawet jak jest na OFFIE to i tak tam jakieś specyfiki bierze. Ile mieliście już cykli za sobą , a jak nie pamiętacie to +/-.
Witam mam do sprzedania kolce sprinterskie Nike Zoom Powercat oraz Nike Zoom Supershift. Nike Zoom Powercat (rozmiar 44,5 28,5cm) w bardzo dobrym stanie, mało używane. Cena jaka mnie interesuje to 220zł do negocjacji. http://www.firsttothefinish.com/mmF... Nike Zoom Supershift (rozmiar 44 28cm) w bardzo dobrym stanie, używane przez niecały rok. [...]
Witam chciałbym sie dowiedzieć czy zmierzam w dobrym kierunku .Cwicze 3 miesiące.Wymiary sprzed 3 miesięcy Klatka:88cm .Biceps:28. Przedramie : 26 Waga :57kg. Wzrost 173cm.A oto wymiary po 3 miesiącach Klatka 93. Biceps 29 Przedramie :29. Waga 62kg Wzrost 176cm. Zdjęcia wrzuce jutro .Chciałbym zaczać brać białko tylko jakie polecacie ?
jakie ćwiczenia rozciągające polecacie, które byłyby pomocne w grapplingu? http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp zdjęcia 1-5, 8a!! 11-15.. na nogi to standardowo, dlatego pominąłem.. chodzi mi o jakieś "specjalistyczne" ćwiczenia.. macie takie? ..na których gruppach mięśniowych polecacie się skupić?
cze, zaopatrzyłem sie właśnie w 2 opakowania omki o nr ser 30801 i data 08.2004r. Jestem ciekaw czy ktos z was mial do czynienia z taką omą i czy jest to orginał czy podróba. Bo jak wiadomo na rynku jest duzo podrabianego gówna.z gory dzieki za odpowiedz. Niedługo postaram sie zamiescic zdjecia tej omki.(jak tylko podłącze skaner).
Cześć. A więc tak sprzedam hantelki 2x10kg za 100 zł kupiłem je za 150zł używałem miesiąc.Mieszkam blisko Warszawy w Mińsku Maz. Wolał bym odbiór własny ale moge wystawić na allegro. Zainteresowanych prosze o kontakt gg:3575729 lecz na forum posty pod tematem też będę sprawdzał regularnie ;)) hantle sa frimy METEOR! [...]
Sprzedam dresy "RASTA" firmy Urban City. Rozmiar XL , stan b.dobry , Spodnie prawie nie używane , bluza tak samo. Wygodne i bawełniane dresy.Sprzedaje bo potrzebuje pieniędzy. Zdjęcia wykonane na mnie ok.1,82 m GG:7643693 Moja cena to 150 zł (do negocjacji) Na stronie Urban City nowe kosztują 300 zł ;)
[...] moja sylwetke :) Staż to około roku, ponieważ wcześniej ćwiczyłem z przerwami . wzrost 170 , waga 68 kg Biceps 36 Klatka 105 Udo 65 łydka 39-40 Przedramie 30 Dwa pierwsze zdjęcia są aktualne , reszta sprzed około 2-3 miesięcy . http://wrzucaj.net/image/JK9 http://wrzucaj.net/JKD http://wrzucaj.net/JKJ http://wrzucaj.net/JKe [...]
[...] 3 -karton -zestaw świetnych gier: Heavy Rain, UFC 2010, FIFA 11, TEKKEN 6, Assassin: Brotherhood, Assassin 2, Call Of Duty: WaW, GTA: Episodes of Liberty City. Wielka gratka dla prawdziwych maniaków! Dla chętnych zdjęcia na email, proszę o kontakt przez Prywatną Wiadomość. Cena: 1350zł Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2011-04-19 09:10:50
Witam posiadam testosteron mix 350 zastanawia mnie to czy to normalne ze zamiast nadruku jest naklejka przezroczysta na pierwszy rzut oka wygląda jak nadruk naszkle ale jednak to naklejka ...napisy sie zgadzają ...tylko ze shoty nie bola w ogóle ..a chyba wg innych trochę bola ..a mam tez wino i ten proszek w ogóle nie opada chociaz butelka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tragicznie. Wszystko własnie przez te rozstępy. Pojawiły się przez to, że za szybko urosłem i skóra się mocno rozciągnęła. Niżej dorzucę fotkę pleców i proszę o jakąś poradę co robić, ponieważ maści i jakieś spryskiwacze mi mało pomagają. Dodaje zdjęcia pleców i proszę o jakiekolwiek porady. Wiek 16 lat, wzrost 193, waga 88 kg, staż 10 miesięcy.
[...] (forma wysyłki najlepiej paczkomatem za pobraniem lub odbiór osobisty w Warszawie za free, ew. możemy też ustalić inną opcję, jeśli komuś zależy ;-) ). Stan kettli jest idealny, były bardzo niewiele używane. Zainteresowanych proszę o kontakt na priv. Poniżej wrzucam zdjęcia sprzętu: /SFD/Images/2015/12/4/3c6d736aef1e47d68fff82fe7c4a99b6.jpg
Wzrost 176cm, waga 76kg. BF około 21%. Założenia: 167 gram białka na kg, 99 gram tłuszczy na kg, 228 gram wegli na kg. łącznie kcal 2470. Jak widać poniżej białka mam już odpowiednią ilość, tłuszczy też, brakuje około 65 gram węgli i i 230 kcal. jakieś pomysły? zdjecia pogladowe http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9fc96c08f5cb5cdd.html [...]
mam na sprzedaż buty UMBRO X-BOOT III-A AK HG (Michelin) rozmiar 42. Miałem je raz na treningu, ale okazały się za małe. cena 250zł kontakt: gg: 9095399 zdjęcia butów: http://img29.imageshack.us/img29/8060/umbro009.jpg http://img684.imageshack.us/img684/7663/umbro005.jpg http://img85.imageshack.us/img85/2795/umbro011.jpg [...]
temat poruszony w http://www.sfd.pl/temat205314/ polecam zapoznanie się dla wprowadzenia najczęściej uważa się, że zółw jest nieprzydatny w MMA, co najwyżej w walkach mocno ograniczinych regułami. tylko że korzystano z niej już na pierwszych UFC - zdjęcia z walki Mark Coleman - Don Frye, 10 UFC, a więc przy minimalnych ograniczeniach.
[...] 2 miesiące temu zacząłem redukować z wagi 84 kg teraz jest 80 i nie wiem czy jeszcze miesiąc redukcji zrobić czy już mase zaczynać bo się strasznie chudo czuje. Podrzucam zdjęcia i proszę o radę . /SFD/2021/4/27/1b0a26c400ad478fb8140d64a6e6cd19.jpg /SFD/2021/4/27/9d47d4631da3452c881f7eacda1cfff1.jpg [...]
WITAM JESTEM Z WISŁY NAZYWAM SIĘ PIOTR TRENUJE ARMWRESTLING I CHCIAŁBYM SIĘ DOWIEDZIEĆ JAK ĆWICZYĆ NA GUMACH JAKIE ĆWICZENIA WYKONYWAĆ ILE POWTÓRZEŃ SERII ITP JEŻELI KTOŚ JEST W TEMACIE POTRAFI SOBIE Z TYM PORADZIĆ TO PROSZE O POMOC MILE WIDZIANE ZDJĘCIA A NAPEWNO KTOŚ DOSKONALE WIE COS NA TEN TEMAT PODZIELCIE SIĘ INFORMACJAMI I NAPISZCIE COŚ [...]
jak widac ze zdjecia przy obojczyku mam takie martwe punkty. pracuje nad tym juzjakis czas i nie zawiele moge poradzic na to. co byscie proponowali? Moj trening na klatke to wyciskanie sztangi skos 4x wyciskanie hantli plasko 4x rozpietki plasko 3x porecze 3x
