zdjęcia

[...] trochę. Czuję się zagubiona, gdy wszystko nie jest zaplanowane, obmyślane, trasa przestudiowana na czterech mapach i przynajmniej jednym blogu. Zawsze czytam opisy i zdjęcia każdego łańcucha, biorę cztery buffy, trzy pary rękawiczek (bo komuś się przyda), etc %-) Inaczej mam chyba tylko z biegami, gdzie polegam na organizatorze lub [...]

Zdjęcia wklejam to też wszystkie nie wchodzą odrazu tylko jedno lub dwa nie wiem czy to wina forum czy mojego telefonu. /SFD/2016/9/7/e07826f43fe5492180c5d3d164fb0964.jpg

Nie odkopuj starych tematow, zapytaj w dziale doping zdjecia w temacie org/fake.

Lekkie pływanie i bujanie się na falach z dala od brzegu. Muszę kiedyś wziąć telefon w woreczek i porobić zdjęcia z wody. /SFD/2016/9/7/3f3eabc44c5540a88f8394b6fa239d30.png

[...] potrawka z indyka z makaronem ryżowym (pyszneeee) /SFD/Images/2016/9/7/ea7adebe64ce4d86bbc4697a717f7845.jpg /SFD/Images/2016/9/7/534bcac664be4e68a5ece7501e42a282.jpg 3. Na wynos: indyk, kasza, brokuły, migdały /SFD/Images/2016/9/7/4a47e7077d664f25ade30afea205eacf.jpg 4. Brak zdjęcia - ale był tatar z kaszą i papryką :) I tyle, buziaki. ^^

Witam wszystkich serdecznie. Zachęcona przez znajomego postanowiłam zasięgnąć Waszej pomocy bo przyznam, że już nie wiem co robić. Zacznę od tego, że zawsze byłam raczej szczupłą osobą (ok. 65kg/174cm), ale po przeprowadzce do Warszawy jakoś nie mogłam pogodzić studiów, pracy i gotowania, więc posiłkowałam się tym co najłatwiej upolować czyli [...]

wrzuć zdjęcia

Śnieżka zdjęcia to możesz dla siebie robić ale nie są konieczne aż tak często. Nawet miesiąc nie minął od ostatnich :) Pomiary warto za to robić regularnie :) Ten trening robisz ten sam cały czas w końcu? Czy coś zmieniasz? Bo nie wrzucasz porównania do poprzednich treningów i ciężko ocenić. W unoszeniu hantli bokiem weź mniejsze obciążenie na [...]

[...] Szamka: 1. Omlecior z nektaryną na czekoladowo: /SFD/Images/2016/9/8/9f371a0484764390a611b9909693fcda.jpg 2. Owsianka z bananem + gorzka czekolada, która nie wyglądała, więc zdjęcia nie ma. :D 3. Schabik, kasza, ogórek: /SFD/Images/2016/9/8/225028d6776d4097b710fbfd2b19c635.jpg 4. Łosoś wędzony, kasza, pomidor: [...]

[...] zróżnicowane jednak przygotowane na podobę tych które zamieszczam poniżej. Zależy mi na posiłkach, które mogę szybko przygotować (niestety skończyły się dobre czasy kiedy mamusia gotowała :) ) Pozostałe wymiary oraz zdjęcia wkrótce uzupełnię. Proszę o rzetelną krytykę oraz porady. Pozdrawiam /SFD/2016/9/8/c3abde59a6054a9f85b9f6e8d35131d3.jpg

Poniedziałek zacząłem od mocniejszego niż w zeszłym tygodniu treningu klatki (zdjęcia poniżej). Jednak przez brak dostępu do drążka, ostatnie ćwiczenie zastąpiłem odwrotnymi pompkami. Każda seria wykonywana jak najwolniej by zmaksymalizowac efekt i dać większy wycisk mięśniom, co się odbiło w ostatniej serii, bo myślałem że zejdę :-P Satysfakcja [...]

Wrzuć ten zrzut wraz z pełną ankitą z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html najlepiej będzie jak dodasz też zdjęcia sylwetki

Witam. Jakis czas temu znajomy ktory brnal w kierunku lekarza, medycyna te sprawy powiedzial mi, ze mam kurza klatke piersiowa i od tamtego momentu chodzi mi to po glowie. Zrobilem 3 zdjecia (jestem w stanie zrobic inne, z innej perspektywy jezeli to potrzebne) i chcialbym zebyscie ocenili czy to prawda czy jednak jest wszystko okej. Dodam, ze [...]

Wrzuć jeszcze pełną ankietę działu i zdjęcia, jeśli masz jakieś wahania jaki obrać cel sylwetkowy, max danych by można było wysnuć jakieś wnioski. Dieta na pewno do poprawy.

ech %-) to poproszę o przesunięcie zdjęcia z dołu pod akapit o diecie paleo ;-)

dawno mnie tutaj nie bylo. W pracy sporo do zrobienia a tu jeszcze trzeba malego oporzadzic, dom etc. Zreszta, nigdy nie bylam osoba udzielajaca sie na zadnym z forum. Wole z ukrycia podgladac :) Ale...miska trzymana, treningi ida wiec nie jest zle. Wrzucam miski z ostatnich dni. Warzyw nie wrzucam do miski (pomidor, ogorek, papryka, cebula) ale [...]

[...] poleciał w h**a. I nic tutaj niczego nie podrabia więc nie pisz tak bo to bzdura. Krzykacz nie bzdura ja wiem ja jest z genesisem , ale już jest podróbka ze zdrapkami zrobię zdjęcia jak będę u znajomka i wrzucę ja nie pisze ze Genesis nie działa , tylko że skoro powoduje u niego taki stan to albo coś mu nie lezy w tym produkcie co się zdarza lub [...]

Mówiłam bardziej o typowej przerwie, która po prostu podkręci metabolizm. Bo domniemam, że jesteś tutaj, bo pojawił się zastój? Mógłbyś wrzucić zdjęcia do oceny ? A zerowy, to bilans na utrzymanie wagi ;-) Nie da się go wyliczyć w 100%, ale https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html pula kalorii na utrzymanie wagi może [...]

Zdjęcia zawsze możesz wrzucić do oceny ;-) A micha z w/w wskazówkami ok. Choć ja zastanowiłabym się nad przerwą ;-)

[...] typa 10'-30 mg ed i dupers 5-15mg a tak zapytam temperatura otoczenia sterydów może zniszczyć towar ?na tesciu pisze 15-25stopni Celsjusza a na winie 15-30 fajnie jakby były zdjęcia żeby sobie osobiście zweryfikować Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-09-08 22:43:47 Jedna rzecz mie dziwi na paczce primusa pół kolorowego blyskajacego [...]