zdjęcia

Mogę......ale ekspertem to ja nie jestem. Nie ma porządnego zdjęcia z zewnętrznej strony rękawicy, firmy nie znam, jakieś siateczki - kolejne miejsce do zepsucia. Rękawica ma być prosta i dobra. Cudowanie z firmami i wzorami jest złą drogą. Postaw na coś znanego i sprawdzonego. No i zdecydowanie odradzam 10oz. Moim zdaniem na treningi oraz ew. [...]

Hej, Po 10 tygodniach redukcji + 21 treningach powyższego planu wrzucam dotychczasowy progres( o ile jakiś widać): https://imgbox.com/X9EKzkrh - te zdjęcia z telefonem w ręce to z 21 czerwca. Wiem że zdjęcia w 100% nie oddają ze względu na światło itp. Wagowo wygląda to tak: 21.06 - 88,8 kg. 27.08 - 79,5 kg. Kontynuuje redukcję jeszcze ze względu [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Pomiary robię regularnie na poczatku tygodnia rano. Tak jak zapisuje każdy trening. Jeszcze nie wrzucałem bo sensu nie ma skoro dalej redukcja trwa no i przynosi efekty. Zdjęcia wyszły słabo bo nie oddaja tych 9kg. Mam problem z określeniem momentu przejścia na cykl na masę. Jedynie właśnie skupiam się na tym etapie [...]

Dobra. Ja już skonczyłem żeby nie było mi pózniej zarzucane - że kopiuj & wklej sam to przepisywałem i robiłem zdjęcia z gazety/ jakieś bezpłatnej / Krzykacz -> nic nie obiecuje, ale w wolnym czasie postaram się uzupełnić mój art. pozdrawiam

Hej, zdjęcie kiepskiej jakości i słabo widać detale które decydują o obraniu celu ale można wnioskować że tu trzeba redukować jednak najlepiej jakbyś dodał wyraźne zdjęcia z różnych pozycji ,Przód Bok Tył , zdjecia calej sylwetki z dalszej perspektywy ale wyraźne , ręce wzdłuż tułowia , luźna postawa , użyj samowyzwalacza , Wypełnij ankietę [...]

Zdjecia pogladowe: Styczen (poczatek masy) 2 pierwsze i polowa marca 2 ostatnie zdjecia /SFD/2019/4/8/557cb5b375ad4fe496096566bb2bbfee.jpg /SFD/2019/4/8/be57b1b1b45d4cbf90d90fb7205ca6bd.jpg /SFD/2019/4/8/7e03af89046742a0b90eaaf055ca56ae.jpg /SFD/2019/4/8/40b54d6e996e442ea17a8ab6e91ece53.jpg Zmieniony przez - szprajt w dniu 2019-04-08 11:14:10 [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Z kolei 12-13 procent to już estetyczna sylwetka z widocznymi mięśniami brzucha lub przynajmniej ich zarysem. Dlatego też najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki. Poza tym, polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Hej, widziałam zdjęcia i chciałabym zobaczyć jak wygląda Twoja dieta. Nie widzę nigdzie ankiety działowej, albo jestem ślepa. Jesteś chudzina, ale zanim zasugeruję kaloryczność i rozkład chciałabym wiedzieć więcej na Twój temat. Uzupełnij proszę ankietę, albo proszę powiedz gdzie znajdę, bo naprawdę nie widzę

Jakies zdjecia przed i po?

[...] ok 12 % , wtedy fajnie już to wygląda ale nie dłużej jak 4 miesiące. Wtedy trzeva odpocząć od redukcji i po kilku tyg od nowa zacząć. Może napisz ile to trwa i wstaw jakieś zdjęcia. Jakieś próby zaczynałem w zeszłym roku ale to z przerwami i bez regularności. Z trzymaniem makro i treningiem to od połowy lutego mniej więcej. Waga z 85 do [...]

Witam jesli jest taka mozliwosc i nie bedzie dla Ciebie to duzym klopotem to tez chcialbym poprosic o zdjecia cwiczonek na maila. Moj mail to: [email protected]

a jesli można to prosiłbym też o zdjecia do tego rozciągania - [email protected]

[email protected] Jak mógłbys wysłać te zdjęcia do treningu to było by lux :]

Hej Yokoguna moglbys mi przeslac zdjecia do poszczegolnych cwiczen bo dokladnie niewim jak mam robic zeby dobrze sie rosciagnac jak bys mogl to na [email protected] a jak nie to poprzez gg- 5023271 dzieki z gory

a jeszce jak byś mógł Yokoguna podesłał byś mi jakies zdjęcia do tego treningu sprawdził bym sobie czy dobrze robie ćwiczenia mój mail to [email protected] z góry dzieki

Witam jesli jest taka mozliwosc i nie bedzie dla Ciebie to duzym klopotem to tez chcialbym poprosic o zdjecia cwiczonek na maila. Moj mail to: [email protected] dzieki z gury

ej ludzie ile macie obrazków? bo ja raptem 4, w tym 3 zdjęcia i rysuneczek...

prosze o zdjęcia do tego treningu [email protected]

Mozna prosic zdjecia na [email protected] z gory dzieki

Witam:)Prosiłbym o zdjęcia do tych ćwiczonek rozciągająch :) [email protected]