zdjęcia

Z tym zdjęciem jest coś bardzo nie tak... Prawy bark i klatka. Łapy też. Nie sądzę aby Akim coś majstrował. To wygląda na jakiś mankament obrazu podczas robienia zdjęcia

[...] SUP3R-EPI z olympus Myślałem też nad Oxaanabolon z razaka bądź titana :D Cel złapać trochę czystego mięsa waga 75 kg pas 91.. biceps 38 wzrost 175 wiek 26 lat Wysyłam zdjęcia przed wyśle po co radzicie ? /SFD/Images/2016/3/21/5d11603569f14e79af2e9b53596697fa.jpg /SFD/Images/2016/3/21/23e6d00174704e918aa4992a4827fbe3.jpg [...]

[...] często bikiniary zapominają,że ich klientki nie są zawodniczkami i to, co działa na nie, kompletnie nie ma zastosowania u "zwykłej Kowalskiej". przydałyby się jeszcze zdjęcia, chociaż po wymiarach można wywnioskować, że jesteś raczej szczupła, dłuższa redukcja nie będzie miała sensu, bo nie będziesz już chudnąć z tych miejsc, na których Ci [...]

Fajnie ze sie dala namowic. Ja jak robilam jakies dywanowki to czasem cwiczyla ze mna mama. Ale jak na porobili zdjecia to wyszlo, ze wszystko kaszanila, nie moglam na nia patrzec, bo mi sie smiac chcialo ale bylysmy razem na paru wczasach z programem sportowym. Tylko na konia sie nie odwazyla wsiasc.

[...] wstaniu z łóżka (krzyż, uda) i przy tych czynnościach które podałeś (barki). Jeśli chodzi o trening do doszedłem do tego, że pierwsza seria mnie pompuje! Zawody - oglądasz zdjęcia kulturystów i wiesz, że formę mają kosmiczną! Zastanawiam się nad tym czy nie czas przestać pokazywać, że jeszcze żyję! 9 lat temu może wyglądałem trochę gorzej ale [...]

wrzuciłbyś jakieś zdjęcia , filmiki cokolwiek żeby rozkręcić trochę ten dziennik

Jest możliwe że doszło do pęknięcia / złamania. Musiałbyś się przejechać na oddział urazowy w celu konsultacji z lekarzem i wykonaniem zdjęcia RTG.

Dzisiaj tylko luźno 40 minut aerobów i troche rollowania i rozciągania. Na jutro planuje trening klatki i naramiennych + interwał . Zdjęcia i filmy z wczorajszego pozowania,światło tragedia ale coś tam kształtów widać . Niestety noga bardzo słabo się separuje, góra dużo lepiej niż w zeszłym roku. noga niestety nie chce"dojść" mam nadzieję że przez [...]

Witam witam :D. Nadszedł ten dzień kiedy moja masa dobiegła końca - tzn kończe w sobote ale dziś miałem troche luzu w pracy więc postanowiłem zrobić kilka fotek i coś wydukać na forum. Na wstępie zaznaczam że była to moja pierwsza masa w życiu i ćwiczyłem tylko w domu na drążku , ławce i miałem tylko sztangielki 2x20 :) więc licze na [...]

on wrzuca zdjecia tylko na instagram albo Zabawa z ukrycia %-)

W śniadaniu nie masz pełnowartościowego białka, co wliczyłeś w rosół z kury, bo jeśli to gotowiec to nie wiesz co autor miał na myśli. Warto byś wrzucił zdjęcia sylwetki, bo przy prawie 80kg, wzroście 175 nie wiem czy na masę to "już czas" ?

Warto byś wrzucił zdjęcia sylwetki, by poglądowo ocenić, co i jak. Co do składników spożywczych - całkiem ok.

Dodaje 2 zdjecia dosc kiepskie ale cos widac /SFD/Images/2016/3/22/b93dd6da934c4cbd8fd4db5c8d203f9e.jpg /SFD/Images/2016/3/22/5f79b232917f46f38116c87979868af1.jpg

Wrzucam zdjęcia to możecie doradzić co dalej :) http://scr.hu/1wx9/yzo41 http://scr.hu/1wx9/7waj5 http://scr.hu/1wx9/pgtw7 Zmieniony przez - Messs w dniu 2016-03-22 23:06:16

[...] wrażenie że mięśnie mi trochę urosły. Fotki nie oddają rzeczywistego stanu, w przyszłym tygodniu pójdę gdzieś gdzie jest normalne lustro i dobre światło i sama porobię sobie zdjęcia i wrzucę. Zdjęcie tyłem tragiczne ale fotograf był zaspany i musiałam sobie radzi sama z kawałkiem mojego lusterka %-) Plan treningowy: zakres powtórzeń 12x4 [...]

Im czym niby te 3 zdjęcia się różnią..?

Dzięki ale nie przekroczylem 40 w łapie. Te wymiary na poprzedniej stronie to są obliczone z kalkulatora na podstawie obwodu nadgarstka. Za 3 lata takie będą :p Od dłuższej chwili zatrzymałem się na 38 cm i bez michy ani rusz.Zdjęcia kłamią ;-)) wracaj do Lafaya :-)) Zmieniony przez - clown w dniu 2016-03-23 08:16:45

[...] ta sama definicja? Bo skoro siła znacznie wzrosła to prawdopodobnie oznacza, że mięśnie też urosły, tylko ich jeszcze nie widać. Oczywista oczywistość w tym przypadku - mierzyć obwody, analizować skład ciała (% tłuszczu/wody/mięśni), robić zdjęcia cyklicznie (np. 1/miesiąc). Dopiero wyniki z powyższych pozwolą na coś bardziej konkretnego.

[...] - mniej powtórzeń a cięższe ciężary. No i jeżeli chodzi o dietę to nadwyżka kaloryczna, dużo białka (150g dziennie?). A no i czy przy takim planie opłaca się robić cardio ala basen czy bieżnia? I do jakiej wagi najlepiej dążyć? Z góry dzięki :) Załączam jeszcze zdjęcia: http://scr.hu/1wx9/yzo41 http://scr.hu/1wx9/7waj5 http://scr.hu/1wx9/pgtw7

[...] czy może nie powinnam zacząć budować masy mięśniowej, bo te ciało jakieś wątłe jest, bez okrągłości :( Nie wiem, czy jest sens redukować do szkieletu. Wrzucam Wam w końcu moje zdjęcia, żebyście sami ocenili, jak to wygląda. Ujęcie troszkę od dołu to tułów się mniejszy wydaje. /SFD/Images/2016/3/23/a9e3a9e4be2845a69cf7ad4879a18b35.jpg Pozdrawiam!