zdjęcia

Zdjęcia z tel Cedricka-nawet Arnold uległ tej modzie i też strzelał foty w tym stylu :) Co za świat :) /SFD/Images/2016/3/6/14da2011138b426faa11c7a4b4b46878.jpg

Witam od 2 dni ćwiczę z odważnikami kettlebel 10 kg. Ćwiczenia polegają na włączeniu youtube'a i ćwiczenia razem z prowadzącymi. Czy macie może jakiś harmonogram ćwiczeń dla początkujących z wykorzystaniem kettlebel ? Prosba o linki, podpowiedzi, zdjęcia itp

Zgłaszam się i ja :-)) Waga: 87kg Wzrost: 178cm Zdjęcia obowiązkowe: /SFD/Images/2016/3/6/976c77053b664084a262d26db29a1971.jpg I parę dodatkowych, poza konkursem: /SFD/Images/2016/3/6/b90463af2cc64d4389965aba65f801a4.jpg /SFD/Images/2016/3/6/02d2ff7f0510425ca05854b7c3f0af46.jpg A po więcej szczegółów zapraszam do dziennika: [...]

[...] Rdl jednonóż 4x10; 15kg 4. Good morning 4x10 sztanga łydki + brzuch Goblet mnie niszczy, ale już coraz lepiej. Trening wykonany na 100%, nic tylko zwiększać ciężary, jak plecy się nie odzywają. Przedostatni posiłek wczoraj Kasza,kurczak,warzywa Jakość zdjęcia - robione żelazkiem %-) /SFD/Images/2016/3/6/da46cd184dc54d949421938c2967044e.jpg

Zdjęcia z pierwszych kategorii (półfinałów) - już na naszym dropboxie , na górze działu AKiF Tymczasem lecimy z filmem z I kategorii - bikini fitness kobiet – I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) https://www.youtube.com/watch?v=I6zFgybcLjc&feature=youtu.be

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Alive7 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Sport towarzyszący od dzieciństwa. Pracę nad sylwetką zaczęłam ( około 3 laa temu) od programów Ewy Chodakowskiej, sporo biegałam. Potem korzystałam z innych fitnessowych programów, tabaty, HIITy, insanity, fitnessblender ( [...]

Na dropboxa i facebooka wrzucam zdjęcia z kategorii kulturystyki mężczyzn do 75kg, do 90kg oraz + 90kg (w trakcie) Przed nami ostatnie półfinały - weteranów i zaczną się finały. Mariusz Przybyła w zaj**istej formie - co zaraz zobaczycie na fotkach :-))

Ciężko tu cokolwiek powiedzieć, bo wszystko jest zakryte. Dodatkowo wyglądasz normalnie, patrząc na zdjęcia lepiej niż 70% moich rówieśniczek. Zmiana nawyków żywieniowych na te zdrowsze to podstawa jeśli ich nie ma, na pewno dodałbym do planu treningowego "treningi interwałowe- biegi". Oczywiście wątpię, aby kondycja ci na to pozwalała ale to i [...]

Obecnie trwają już finały - pierwsze kategorie (zdjęcia) wrzucone do albumu na FB i dropboxa, są to fit model kobiet oraz kulturystyka open debiutantów /SFD/Images/2016/3/6/6c14474970a7441b953fd2159ca31114.jpg

Niestety nie moge zedytowac swojego postu zeby zmienic trzy zdjecia na takie 3 w 1.

Tak jest, właśnie go odebrała :-)) Trwa I blok dekoracji , pracuję nad kolejnymi filmami, Renia cyka zdjęcia i nagrywa dekoracje. Nie było żadnej przerwy w zawodach od 11:30 więc idzie to błyskawicznie

Zdjęcia z I bloku dekoracji - już na naszym Dropboxie i FB

daj ankiete dzialu zebysmy cos o Tobie wiedzieli no i zdjecia by sie przydaly

PODSUMOWANIE ARNOLD CLASSIC USA 2016 DWA ZWYCIĘSTWA NASZYCH REPREZENTANTÓW! Andrzej Michalak: Trudno było się tego spodziewać, ale walka na scenach w Columbus potoczyła się niezwykle korzystnie dla naszych zawodników. To, że mistrz Europy Hubert Kulczyński będzie jednym z faworytów w walce o „złoto” w kulturystyce klasycznej, było dość oczywiste. [...]

niestety nie ma zdjęcia całej sylwetki, czy pleców, wrzuć kilka pozycji bez napinki wtedy coś się oceni

[...] Zdaję się, że są kategorie do 18 lat? Mam ok. 173cm wzrostu i obecnie 71kg, ale myślę, że waga startowa byłaby w zakresie 60-65kg. Nie startowałem, więc nie pomogę, ale przeglądnij zdjęcia z kategorii, w której chciałbyś startować i porównaj się z zawodnikami. W tym wieku niektórzy potrafią już być niezłymi bykami (towar od 15 roku życia).

[...] o pomoc i ewentualne wskazówki na co zwracać uwagę przy jedzeniu oraz przy treningu. Zaznaczam, że chciałabym schudnąć trochę i zrobić bardziej sportową sylwetkę. Aktualne zdjęcia sylwetki : /SFD/Images/2016/3/6/f554f36642084de79b06251277a36e2a.jpg /SFD/Images/2016/3/6/08660943498e4caeb28065cb0ec1d662.jpg [...]

Tu się zdjęcia wstawia a nie pyta co jest dobre a co nie :-)

[...] takim schematem (góra, brzuch, dół), aby ukształtować swoją sylwetkę + utrzymywać dodatni bilans? Moim celem jest rozbudowanie góry, poprawienie wyglądu brzucha oraz podniesienie pośladków. Jeśli chodzi o ankietę i zdjęcia, to można je znaleźć tutaj: Ankieta i zdjęcia.. Pozdrawiam! Zmieniony przez - joanna_naglik w dniu 2016-03-06 19:24:28

świetne zdjecia :-))