zdjęcia

zdjęcia /SFD/Images/2015/8/8/e9c29f6822bb49e4a1f2ed3b9da80bd4.jpg /SFD/Images/2015/8/8/6cdd42bb884c47bc82cda6dec69eba14.jpg /SFD/Images/2015/8/8/273afd049dda420781ff8b7dc89170d8.jpg /SFD/Images/2015/8/8/6908cd5716664f7ba1083b3f9785dc59.jpg /SFD/Images/2015/8/8/78a471ba1f5f465698de9ea37eb02a53.jpg

zdjęcia /SFD/Images/2015/8/8/abc3237485564a5cb81a26cc94eeafb5.jpg /SFD/Images/2015/8/8/2250aaa0dad34bd78e39b7aa5e684905.jpg /SFD/Images/2015/8/8/f2db7ba3a32145a8b78eb40960cb67d6.jpg /SFD/Images/2015/8/8/29c3e96666cd4dbf9b55603c6b1fefd9.jpg /SFD/Images/2015/8/8/8e777bfc2308412380b30475bf976d62.jpg

zdjęcia /SFD/Images/2015/8/8/161eeabfd01e42dab9a73da80468acb4.jpg /SFD/Images/2015/8/8/97d77f7b8d434975a9d668ffbaf831f5.jpg /SFD/Images/2015/8/8/faa6781f70da4b73b71fb75c2b380ebe.jpg

[...] 85g ryż brązowy, 130g jabłko, 90g kurczak 5. 85g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 10g siemię lniane, jogurt naturalny, kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 4g monohydrat kreatyny EDIT: Tak teraz patrzę, że usunęło mi zdjęcia z wczorajszego czita :( Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-08 08:06:17

Bardzo przepraszam za absencje, ale dzieje sie wiele a czas nadal nie wiedziec czemu nie jest z gumy ;) Serdeczne dzieki za zyczenia !!! W czwartek zgodnie z planem rano pobiegalem, bardzo delikatnie, petla wkolo jeziora w tempie 5min/km - jako pobudzajace akcenty byly podbiegi na trasie, ktore po prostu robilem trzymajac tempo. Bylo pieknie, [...]

Oj dziękuję Wam :* %-) Co by zakończyć z przytupem, to postaram się chociaż jakiegoś ciekawego cheata zrobić i wrzucić foty %-). Dlatego nie ukrywam, że zdjęcia do porównania zrobiłem już dzisiaj %-)

cwaniak przed zdjęciami się odwadnia.. :D Haha juz pisałem, ze zdjęcia zrobiłem wczoraj, bo po cheacie rożnie mogę wyglądać %-) TomQ, Martini mega, a jeszcze było promo kup 2 drinki - trzeci gratis, to chwile w knajpie posiedzieliśmy :-D Po powrocie do domu wjechały jeszcze 2x Grycany 500ml i talerz Rice Snapsów z WPC na mleku %-) Jeszcze nie [...]

Siemanko w te upalne dni:-) Wczoraj zrobilem ostatni trening przed zawodami na Litwie i robilem martwy z plecami . Zrobilem 182x5,232x5,262x5,292x4,322x3,352x2,382x1 plus drazek 5x10 i trzy cwiczenia na wyciagach po 12-15powt. Na dzien dzisiejszy mysle ze 410kg w martwym to wszystko na co mnie stac ale nie cwicze pod maxa. W poniedzialek i wtorek [...]

Spodziewałem się lepszeo miejsca Roberta-patrząc na zdjęcia przed zawodami. Na scenie z rywalami to trochę inaczej wyglądało.

Mam pytanko odnośnie tej kuloodbornej kawy. Czy nada się taki olej kokosowy który niby jest tylko do smażenia ? http://www.mniammniam.com/sklep/zdjecia/prod12127_max.jpg Rózni się czymś od normalnego oleju kokosowego ?

kolejny przykład na to, że scena weryfikuje wszystko, a nie zdjęcia solo

znaleźć w Internecie zdjęcia ładnych dziewczyn (po obróbce czy nie, w to już nie wnikam), to nie problem :-) tutaj trzeba zwrócić uwagę, że Gabi mając łapę większą od niejednego mężczyzny, nadal stara się wyglądać kobieco :))

bardzo fajne zdjęcia :-))

Witam, mam 21 lat trenuje od ok 4 lat. Mam ambicje wystartować na zawodach kulturystycznych i prosiłbym o krytyczne ocenienie sylwetki oraz pomoc na czym się skupić żeby uzyskać kompletną sylwetkę. Dzięki i pozdrawiam :) Wiek 21 Waga 82 Wzrost 175 Staż treningowy 4 lata Obwód ramienia ok 41 Obwód klatki ok 115 Obwód Pasa ok 86 Wyciskanie leżąc 90 [...]

[...] +100, bo widzę że jednak jest zayebiście, a tylko mózg się lasuje %-) Apetyt rośnie w miarę jedzenia, wiem jak mogę wyglądać i irytuje, że jest to tak ulotne, np. te zdjęcia z sukienkowa, które tu wrzuciłam. To było na 2 tyg przed zawodami - taki wygląd już był trochę za szczupły, ale taka sylwetka mniej więcej byłaby okej. U mnie [...]

Ale, że Dallas wyszedł na większego od Justina... To się nazywa umieć ustawić się do zdjęcia :-P Szkoda decyzji Justina. Może tego po latach żałować

Lecimy z nowym konkursem - wybieramy najfajniejsze kobiece bicki. Od razu zaznaczamy że nie obwód jest kryterium oceny. 1. Konkurs tylko Pań. 2. Wstawiamy zdjęcia które będą przedstawiać Wasze bicki - zaznaczam że muszą być widoczne oba ramiona - sylwetka przodem i tyłem. 3. Minimum miesiąc konto na SFD 4. Wymagana kartka z datą i napisem UNS. [...]

Nie daj się prosić! Weź wrzuć jakieś zdjęcia 8-)

Juz w Polsce :< Zdjecia nie weszly wiec nadrabiam :) Przegialem w te wakacje z kaloriami %-) ale nie bylem na porzadnym wypoczynku przez wiele lat, takze tym razem korzystalem na maksa :D jadlem co tylko chcialem i to w duzych ilosciach. Dzisiaj na kolacje 4 rodzaje toblerone zapite bialkiem Activlab %-) ponad 2000 kcal %) po drodze do Polski Mc [...]

w sumie wyglada jak by wspolpracowal z beyeke %-) };-) hehehehe Sądząc po formie jaką zaprezentował na zawodach, to te zdjęcia z wyżerki to zapewne nie był "cheat PO zadwodach", ale "PRZED"... Kurna, ale szkoda, bo chłop ma sylwetkę marzenie! Eh :-{