zdjęcia

Odświeżam Mianowicie, waga 77kg. Pas 82cm. Czyli w końcu ruszyło po 3tyg . Gdybym był wytrwały to już byłoby po redu, ale nie jestem. Od 2tyg miska czysta. Tzn miska czysta jest zawsze, ale gdy przychodzi weekend to lece... 6dni czystej miski i ide na przód, potem jeden dzień czit deja i wszystko wraca do punktu wyjścia... Gdy przez weekend nie [...]

[...] źle, bo mój spadek wagi z 92kg do 80kg to trochę za dużo. Widzę ludzi, którzy przychodzą na siłownię i po 2-3 miesiącach wyglądają już lepiej niż ja. Wrzucam również swoje zdjęcia obecne (+jedno z masówki zimowej, mam tylko plecy), czekam na krytykę i propozycje zmiany treningu/diety. Pozdrawiam. [...]

Kolejne zdjęcia, ostatnie z masy ze stycznia. /SFD/Images/2015/7/13/a6ffd95f3384441199561a96e8acb1b6.jpg /SFD/Images/2015/7/13/009af2cbbca143d2814cf14a395b890e.jpg /SFD/Images/2015/7/13/c1bb7420cbdc4a08b6adef91716db474.jpg /SFD/Images/2015/7/13/dacc484344ef421db9262eaeeb593742.jpg /SFD/Images/2015/7/13/b224dad5099f4caaafa9111a2a89f9cc.jpg

wrzuc na nowo zdjecia bo nie chulają, powodzenia!

Czekam z niecierpliwością na te zdjęcia ;) Jak dziś dzień minął?

[...] dietę i ćwiczenia mające cel zwiększenia wagi i mięśni. Aktualnie sytuacja wygląda tak: waga 68-69 obwód w pasie 85 cm. Oczywiście mierzone rano na czczo, załączam również zdjęcia aby to pomogło w ocenie ( 2 zdjęcia z wypuszczonym powietrzem), przeczytałem dużo wątków lecz potrzebuję porady na konkretnym moim przypadku. Również wiadomo o [...]

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram się jeść jak najwięcej, omijam śmieciowe żarcie Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: aktualne zdjęcia : ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Chciałbym byście powiedzili mi czy jest wgl jakiś efekt oraz jaką mam budowę, myśle [...]

[...] je trochę bardziej umięśnione? Zaznaczam chodzi mi tylko o to żeby wyglądały ok, nie o rozbudowaną masę mięśniową. I powiedzcie czy czeka mnie dużo pracy :) P.S. Sorry że zdjęcia średniej jakości /SFD/Images/2015/7/13/7e918afba1ee4e66b793edae1a735a6b.jpg /SFD/Images/2015/7/13/8c6a8f0925704cfdac3704dcb3227d2f.jpg [...]

o zdjęcia na siłowni trudno - dużo ludzi, kiepskie światło także raczej takich nie będzie - postaram się jeszcze o jakieś filmy w tym tyg Chciałem coś zrobić w domu już ponad godzinę od treningu ale na 5 zrobionych zdjęć tylko ta jedna wyszła w zachodzącym świetle dziennym 'trochę' sensownie chociaż jak widać ucięło mi górę :/ długie rączki coś [...]

[...] więc trochę w tym zielony jestem. Także za każda dobrą radę, z góry dzięki. P.S. Dodam, że jakoś we wrześniu planuję operację na gino, które pewnie zauważyliście już na zdjęciach. Z tego co czytałem, powrót do treningów potem zajmie mi ok.3 miesięcy, więc zostałaby sama dieta. Chciałbym ten cel redukcji osiągnąć do ok. lutego, marca [...]

[...] a biceps standardowo. Pogadaliśmy, porobiliśmy fotki, w międzyczasie pojawił się także Michał Roch i poszedłem robić pierwsze cardio od 8 miesięcy (przeżyłem). :)) Niżej zdjęcia moich wczorajszych posiłków+fotki z dzisiaj. /SFD/Images/2015/7/13/5353d1dce6ab4c5cb5f406cf67d2c801.jpg /SFD/Images/2015/7/13/aaa945483f2141739359554f8c30917a.jpg [...]

Przesyłam zdjęcia do podglądu /SFD/Images/2015/7/13/023e4c7a17044f61b9863acb1a37b5a4.jpg /SFD/Images/2015/7/13/79b0d6d0870e4aa5adf78b6b028f5064.jpg /SFD/Images/2015/7/13/1c254ae6d8d8414490525b88d1f203c9.jpg

Tu macie tą dietę. Sorry za spam, ale nie wiem dlaczego te zdjęcia takie małe w temacie wyszły. /SFD/Images/2015/7/13/2f40bb36791e4eeba1eba6081a3978f4.jpg Zmieniony przez - Little Bastard w dniu 2015-07-13 23:27:17

najnowsze zdjęcia /SFD/Images/2015/7/13/9dc2c5b8e068401fb8d85297c98ce7d4.jpg /SFD/Images/2015/7/13/c373fd98b1e44e91aebc34f85b5915dc.jpg Zmieniony przez - olima w dniu 2015-07-13 21:58:24

[...] nie pamiętam nawet, ciekawe czy jutro odczuje jakiekolwiek DOMS-y po tym :D Także trening przekombinowany jak widać :) ale klatę spompowało :D SFD/Images/2015/7/22/35cbd1e97f9a403b8891f1fc31916e79.jpg Wrzucam dodatkowo zdjęcia różnych posiłków z ostatnich dni co byh nudno nie było :) SFD/Images/2015/7/22/c9ada6a2af97470eb8896d013553eb41.jpg

Coś innego na świeżym powietrzu z mojej kochanej kalisteniki <3 W tle malutki kawałek mazur :) Poza tym super zdjęcia, sporo tu pozytywnej energii ! ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - Redil w dniu 2015-07-13 23:28:51

Halinka, tos mnie skutecznie tym filmikiem nastraszyla %-) daje luzu z ciezarami przy bulgarze, obiecuje :-)) Atra, dziekuje. Zdjecia komorka robione %-) Jesli chodzi o rowerek, to gdyby byl czas, z chcecia jezdzilabym czesciej, a sama sie boje (po zeszlorocznym wypadku). [...]

Cześć, Na początek moja ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Moria88 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na siłowni nigdy nie ćwiczyłam. Od kilku lat robię ćwiczenia w domu + aeroby, ale nie nazwałabym tego "nieprzerwanym" treningiem. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]

Ostatnie zdjęcia - talia na duży plus! Ciekawe tylko czy to jedynie zdjęcie, czy faktyczna poprawa? Ale ręce to na chłopina krótkie strasznie...

Wiedziałam, że się Rion upomnisz o zdjęcia :-D Będą będą, myślę, że w weekend wrzucę kilka fotek z małym podsumowaniem (trzeba się jeszcze przez ten tydzień podrasować tu i ówdzie :-P ) :-> Chociaż jakichś spektakularnych efektów nie widać - a przynajmniej ja nie widzę (a może jestem zbyt krytyczna wobec siebie ;-) ). Nasz syn właśnie teraz też [...]