zdjęcia

[...] VI - 250 g sera białego chudego- 20.40 Najadłem się dziś jak nigdy:) no ale trudno, wszystko było zdrowe a w dodatku dużo ruchu było więc to nie straszny grzech, żałuję że zdjęcia obiadu nie zrobiłem:) Trening: - siłownia - I zestaw ćwiczeń - dziś podciąganie coś jakby ciężej pewnie po wczoraj mi zostało no ale reszta ok:) naprawdę mocno [...]

Wpiskę zrobię jutro bo zdjęcia mam w pracy. Co do lodów są przepyszne i nie męczę się gdy rodzina zajada się sorbetami itp. warto spróbować ale z dobrym białkiem Dziękuję za miłe słowa.

nie widać sylwetki ale ja też bym jechał bardziej z masą widząc te zdjęcia

zdjęcia sylwetki robi sie od prziodu na luzie .... nie wiem co to za cuda.

A dziękuje, pogoda się nam udała piekna, więc i zdjęcia wyszły Tydzień 9 Dzień 58 Posiłki: 1. płatki owsiane, whey, masło orzechowe domowe 2. czereśnie, migdały 3. wątróbki rybne, warzywa 4. wątróbki rybne, warzywa 5. soczewica, jajko, masło orzechowe domowe 6. whey, truskawki, kakao 7. serca, warzywa Dzien Siła 3. link do poprzedniego: [...]

Oooo, Marta Maja, weszłam bo tam zdjęcia dała taka młoda dziewczyna, której doradzałam w sprawie treningu I generalnie duuuużo dowiedziałam się na temat robienia masy. Tyle, że od laski z totalnym płaskodupiem Link na czacie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-07 09:24:52

Wieczorem zaktualizuję post o pomiary i ewentualnie zdjęcia. Zapomniałem wspomnieć o jednym: - jestem ektomorfikiem (czyli wąski, płaski i nadgarstki jak u dziecka). Wg obliczeń z pewnego postu na forum, przy założeniu maksymalnych granic (ze względu na mój ekmorfizm oraz uwzględnieniu 3 treningów po 90 minut), moje TDEE = 3276 kcal. To jest [...]

a tu link do zdjec:D zdjęcia

Magdaleno, dziekuję. Nie omieszkam spróbować znów dawaj foty, nie pyerdol Monia, właśnie oblookałam Twoje zdjęcia w sensie z Twojego wątku, łaaaadne plecki

Marta, zdjęcia gdzie można znaleźć? z urlopu znaczy się Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-06-07 20:43:35

ok , zrobie jakies lepsze zdjecia nastepnym razem(teraz nie mam juz sily ), bo te tak na szybko- bezsensu , mozesz je wykasowac.

Przepraszam za jakość zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/26/sylwetka1.jpg/ Nie wiem czy takie zdjęcie pomoże cokolwiek w odpowiedzi..?

[...] się nie forsować tempa i płynąć tak by oddech był regularny i byś była w stanie normalnie, bez zadyszki rozmawiać w trakcie pływania ). Nim zaczniesz trenować zrób sobie zdjęcia, zważ się i zmierz żebyś miała porównanie. Tym planem ćwicz 3-4 miesiące, jeśli nie będzie żadnych efektów po 2-3 tyg. to być może problem leży w diecie. Wtedy napisz [...]

Dam zdjęcia, jak coś cyknę, na razie nie mam aparatu. Wiem, że przy wadze 47, redukcja może się wydawać śmiesznym pomysłem, ale ten brzuch to naprawdę jest problem, w talii mam 70 cm, próbowałam wczoraj wyliczyć ten szacunkowy poziom tłuszczu i wychodzi około 28 procent, to jest bardzo dużo i ledwo mieści się w granicach normy, a do ideału to już [...]

Witaj wklej nam jeszcze co jesz: dzienniki.sfd.pl, dietetyk.sfd.pl Swój trening siłowy i zdjęcia

jak naprawde aktualne to szału ni ma ;) Ale wedlug mnie to jakies stare zdjecia

zdjęcia muszę zrobic w domu, wiec wysle je po powrocie z pracy i siłowni wieczorkiem

wczoraj Piotrkowicz wstawił na Facebooka te zdjęcia xD

postaram się jutro wrzucić jakieś zdjęcia. ja za badanie poziomu testa płaciłem 22zł(pobranie5zł+badanie17zł).a i moim zdaniem chcąc mieć pewność że to nie wałek można jakiś czas polecieć solo i zrobić badanie,ja już od początku czułem że to nie deka. libido zamiast spadać rosło chodź nie bije dużo. bardzo mnie interesuje jakie mam stężenie ale [...]

artykuł i zdjęcia na kif.pl