zdjęcia

Na poczatek zapoznaj sie z regulaminem, wypelnij ankiete, zalacz zrzut diety i zdjecia sylwetki. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Powodzenia :-)

standardowo czekam na zdjecia z ładowania %-)

Są i fotki. Niestety tym razem przyszło mi je robić w trudniejszych warunkach, ze słabszym aparatem ;p tak jak wcześniej zdjęcie jest dość zmniejszone ze względu na jakość, zdjęcia nie do końca oddaje rzeczywistość heh :P Mam nadzieje jak wcześniej, ze nie bedzie fali hejterow, ćwicze dla siebie, nie jestem profesionalnym kulturystą i nie chce nim [...]

witam ponownie przepraszam ze tak dlugo , klopoty z dostawca internetu , musialem zmienic , niestety niemoge uzywac polskich znakow , bo mam klawiature belgijska . Wracajac do tematu oto dane o ktore prosilisci wiek 37 lat waga 84 kg wzrost 172 klata 100 pas 90 biceps 38 lydka 38 biodro 57 w zalaczniku zdjecia ; Troche o moim zyciu , pracuje [...]

Wakacyjna motywacja :D Największa dla osób,które zaczynają z tematem xD Dziś DNT Nie zrobiłem treningu,poszedłem pojeździć,lecę w sobotę :-) Dieta 360 WW 208 B 60 T No i się pochwalę xD A co mi tam %-) Zdjęcia bez żadnych filtrów itp /SFD/Images/2015/5/30/a654a296172d4d91abec5d0fbd57b125.jpg [...]

2 posty takie same wrzuciło,ktoś wie co jest? }:-( Wakacyjna motywacja :D Największa dla osób,które zaczynają z tematem xD Dziś DNT Nie zrobiłem treningu,poszedłem pojeździć,lecę w sobotę :-) Dieta 360 WW 208 B 60 T No i się pochwalę xD A co mi tam %-) Zdjęcia bez żadnych filtrów,i przeróbek,poszło coś czy nie poszło? %-) 29.12.2014r [...]

Kurde nie dodało mi zdjecia :( /SFD/Images/2015/5/30/fdde39c9b0144a05a8b06f31a62023d1.jpg Zmieniony przez - KarolaK84 w dniu 2015-05-30 00:47:59

wczoraj było mało czasu na zdjęcia gołąbek bez zawijania młode ziemniaczki młoda kapusta na ciepło przepis-http://www.sfd.pl/M%C5%82oda_kapusta_na_ciep%C5%82o-t1077295.html /SFD/Images/2015/5/30/8b7b01217d7c4f2ba0ab4c6297fcfa83.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-30 21:04:50

połowy sylwetki nie da się ocenić , pokaż zdjęcia nóg

Taka prośba. Zaczynaja sie bardzo istotne szczegóły w redukcji Sola, wiec bądźcie tak uprzejmi i zdjęcia i komentarze swoich CN umieszczajcie tam gdzie ich miejsce, a nie tutaj, bo potem trzeba przejść przez 10 stron spamu, zeby znaleźć informacje autora której sie szuka. Dzięki.

[...] na początku KSW pierwszy pojedynek z Najmanem bardzo rozpalił nawet takich kibiców,którzy nigdy sie MMA nie interesowali. Pametam na forum temat na ta okolicność doszedł do 300 stron błyskawicznie . Dziś odbywają się kolejne mistrzostwa Wielkopolski strongmen-wybieram sie -bedzie mini relacja zdjęcia i filmy,chyba ,ze pogoda nie dopisze :)

7 % bf to świetny wynik,który można długo utrzymać. Czekamy na zdjęcia i zadania konkursowe

Bury-nie zaginąłeś w akcji? Zadania konkursowe i zdjęcia do 31 maja trzeba wrzucić

PODSUMOWANIE 12.05-30.05.2015 Zrobiłam bardziej porządne zdjęcia i nie spodziewałam się, że z moim brzuchem tak źle |-) W każdym razie tragedię widać w pełnej krasie. Większa motywacja do działania. Waga to nie wyznacznik ale mimo wszystko dawno nie było tak mało :p Myślę, że wizualnie jest minimalna poprawa mimo wszystko ;-D Dieta na +, treningi [...]

Powodzenia :) Wkleisz zdjęcia? Na pewno powinnaś zamienić pieczywo pszenne na najlepiej pieczone własnoręcznie z mąki pełnoziarnistej np żytniej na zakwasie. Ogólnie przede wszystkim jedz produkty pełnowartościowe jak najmniej przetworzone. Patrz na skład, wyrzuć gotowce, zupy,sosy w torebce itp. Wszystkie posiłki niech będą zbilansowane BTW [...]

Zdjęcia z Arnold Classic Brazil Expo /SFD/Images/2015/5/30/f0f31dead2e5419c99a080658d2a5475.jpg /SFD/Images/2015/5/30/460e646e82164fdbafec7a148af04433.jpg

[...] dla pomidorów z puszki. Zrezygnuję z białego pieczywa ;) Nic tu gotowego nie miałam (oprócz oczywiście tych pomidorów;)), zupy gotuję sama. Dzięki za zainteresowanie. Na zdjęcia na razie nie jestem gotowa ;/ Po ciąży i czasie obżarstwa pozostał mi spory brzuch - reszta w miarę, trzeba tylko popracować nad muskulaturą ;) Zmieniony przez - [...]

[...] 2. Nawet jak spadnie troche sila to potem i tak szybko wroci jak wejdziesz na mase. 3. Z tym Janosikiem to nie wiem o co chodzi xD Moim zdaniem to juz masz bardzo podobna sylwetke do niego. Chyba że jakieś inne zdjęcia Janosika widziałem. Może wrzuc jakieś foto na którym się wzorujesz. 4. Teoretycznie mozna zbudowac max 1 kg miesnia na miesiac.

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers 29 Zdjęcia będą jutro, albo w następną Sobotę Dziś wjechały nogi, trochę się przeliczyłem, miałem w planach zarzucić 100kg, ale za bardzo obolały prostownik po wczorajszym MC. Dieta dziś na luzaku, wpadło trochę lodów i jakaś pralinka mała. [...]

przypominam, że zdjęcia są na bieżąco dodawane do dropboxa (do góry strony, po wejściu w dział), transmisja w miarę możliwości również /SFD/Images/2015/5/30/d79f08e43dfd4d3db72ec4a4e5a14a2e.jpg