zdjęcia

musiałbym zdjęcia szamy ogarniać i takie tam, poza tym ryj i trening niewyjściowy, więc lepiej siedzieć po cichu:-D

Wstaw jeszcze zdjęcia sylwetki, odstający brzuch często wynika z hiperlordozy.

[...] mnie od celu. Ostatnio miałam rozmowę z koleżanką na temat odchudzania i dzieliłam się z nią swoimi doświadczeniami. W pewnym momencie spytała się mnie co mnie inspiruje i czy są to zdjęcia jakiś dziewczyn z instagramu, bo dopytywała się co chcę konkretnie poprawić pupę/brzuch/itd. Bo jej pisałam coś o sprawności fizycznej, zdrowych pleacach :-D

słabe zdjecia, ale chyba mezo

a zdjęcia jak z National Geographic...... bjutiful! ja też uwielbiam łazić, ale nie mam takich widoków po drodze... ;-) troszkę ci zazdroszczę....

[...] aby plecy ruszyły z miejsca myślałem nad zamianą któregoś ćwiczenia na podciąganie na drążku. Na łydki nie mam kompletnie żadnego pomysłu. A wy co o tym myślicie? Przepraszam że nie zadałem pytań trochę konkretniej, będę wdzięczny jeśli komuś będzie chciało się przeczytać te wypociny i udzielić jakiejś rady, w razie czego mogę wrzucić zdjęcia.

[...] plecy i nie chciałbym poświęcać mojego ulubionego ćwiczenia :-{ Muszę się dobrze spompować na pomiar klatki do konkursu :-D A tak na marginesie, po tym jak bury wstawił zdjęcia konkursowe zmierzyłem swojego bicka na szybko i wskazało ciut ponad 44. Co prawda pan Jan już mnie uspokajał, że te różnice w obwodzie ramienia są normalne, ale dalej [...]

No, no, no - czekam na te zdjęcia w lepszym świetle. Moim zdaniem gołym okiem widać, że praca na siłowni daje rezultaty bardzo miłe dla oka.

24.03.15 / dzień 14. Dieta: 143,9 g 11,7 g 27,9 g 1. omlet 2. kurczak, warzywa 3. kurczak, warzywa 4. omlet 5. kurczak, warzywa Mam teraz dość duży stres to żeby było mi weselej kupiłam sobie kubeł kapusty kiszonej %-) + kawa, woda, herbata + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max Bieg w terenie dystans: [...]

Delfinko serio ? }:-( widać tam coś? Dziękuję wam za opinię. Postaram się lepsze zdjęcia dać, jakieś kafelki tylko nie mam aparatu w tej chwili i na tablecie cykam to ta jakoś byle jaka, zresztą ja też jakaś nie fotogeniczna jestem i nie umiem zapozować %-)

Aaaaa! To będą zdjęcia! :D Lubię zdjęcia.

Witam, potrzebuje zdjęcia wyników badań w normie na enzymy wątrobowe i hormony w celu porównania. Ktoś posiada takie?

Mogli byście wstawić na mój temat jakieś zdjęcia z najbardziej hardkorowo wyrzezbionymi nogami ? Wiecie trochę motywacji }:-(

Dzień 58 http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg http://i61.tinypic.com/akwzdy.jpg + placek ze zdjęcia http://i60.tinypic.com/n6c84l.jpg http://i60.tinypic.com/2h2ij42.jpg http://i57.tinypic.com/ne8bgi.jpg 3kaps Thermo Fusion 4kaps Gelenk 10g Magnesium Citrate

Mam 21 lat. Cel? Masa, siła, kaloryfer, testosteron i dupeczki. Początek 01.02.2015: DANE: 181 cm, 70kg, reszta brak danych CEL: Masa DIETA: Białko Mex NITRO Whey, dużo czekolad i ogólny brak specjalnej diety. TRENING: Domator ZDJĘCIA: http://i60.tinypic.com/28160jt.jpg Stan na 17.03.2015: 181 cm, 80 kg, biceps 31 cm, przedramie 24 cm, klata 97 [...]

[...] 3x w tygodniu minimum ale nie wiem czy to orbi czy rolki z młodym czy rower. czy coś z tego wyjdzie? oczywiście że tak, ta zabawa to analogia maratonu - patrząc na swoje zdjęcia sprzed 2 lat mogę być zadowolony, patrząc na swoje aktualne za 2 lata będę wiedział że zrobiłem konkretną formę bo w tym sporcie chodzi tylko o żelazną konsekwencję. [...]

[...] Ściąganie na maszynie dźwigowej szerokim: 16x40,12x60,10x80,8x80,6x100 Łączona: Szrusy hantlami: 4x12x34 Przenoszenie hantla na bok: 12x14,12x14,10x16 (na pompe do zdjęcia %-) ) Wyciskanie na klatke siedząc na dźwigowej(na pompe do zdjęcia %-) ) Fajny trening, lało się ze mnie aż do łączonej serii, czuję bary i prostowniki. Poszła [...]

[...] organizmu, mówię wam... a po co tak dużo ?? A bo jestem głupi i chciałem sobie coś udowodnić schodząc do 75 kg ! Że potrafię zrzucić aż tyle, a inni nawet 5 nie mogą }:-( zdjęcia pokażę dla porównania w tym tygodniu, jakieś tam Sobie robiłem ;d Zestawię je z aktualnymi zrobionymi na dniach ;) Aktualnie Reverse diet z dość szybkim wbijaniem [...]

[...] i chęci do ćwiczeń na plus, waga póki co stoi ale mam przed sobą jeszcze 7 tygodni więc grzecznie czekam :). Ogólnie jestem zadowolony. Pozdrawiam Troche kiepskie te zdjęcia no ale cóż :) http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0325/81119_e52169f8b230e043b51472b4a69f91aa.jpg [...]

Markoto no ja sie nie chce licytowac ale zaszczyt najgrubszej w dziale mnie się należy :) moglabym sie klocic :D popatrz sobie na nasze wymiary :D tylko w cyckach masz wiecej :D Zerknij sobie na zdjęcia, ty wyglądasz fajnie a do moich z tego dziennika dodaj jeszcze 12 kg %-)