zdjęcia

PUPA:pytanie za 100kpt;) Kto ocenia zdjecia? Jury czy uzytkownicy?;) Kiedy beda wyniki i co mozna wygrac ;)

https://igcdn-photos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t51.2885-15/11005244_1419225825041992_68798105_n.jpg Wrzucam zdjęcia brzucha. Kiepsko widać, ale coś jest ;) Takim treningiem teraz lecę: PONIEDZIAŁEK KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce poziomej / RAMPA 6 powt. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej / RAMPA 8 powt. BICEPS/TRICEPS 4x Uginanie ze [...]

[...] 72 kg Pas - 77 Biceps - 36cm Rekordy siłowe Nie znam obecnych, gdy będzie czym się chwalić zapewne to uczynię ;) Są to dane z sylwestra, kiedy to robiłem też nieoczekiwane zdjęcia zamieszczone poniżej :D Dieta Założyłem sobie następujące BTW : 2,3 ; 1,2 ; 3,9, co daje 2629 kcal, jednakże że nie jadłem zbyt dobrze przez dłuższy okres czasu, [...]

Genetyka dobra. Kiedyś widziałem jakieś filmiki z jego treningów. To jak największy ciężar i cały czas wymuszone szarpane ruchy. Największe wrażanie robią jego zdjęcia na masie. http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=301631.0;attach=343173;image

Hello}:-( Pytanie: Vpx - Redline ultra hardcore, miało isc na redukcje ale po tygodniu stosowania (wrzuciłem po 2ch miesiacach redukcji) porównałem zdjecia i stwierdziłem że patyk ze mnie, 84kg zostało 8-) więc masa z głową, i tu sedno pytania Czy wrzucać VPX'a jako przed treningówkę, nie mówię że co trening tylko raz w tyg/2tyg na najsłabsza [...]

apetyczne te Twoje zdjecia :) sama pieczesz knäckebröd? :) sporo masz produktow z dodatkowym blonnikiem (chlebek, wasa), nie ma potrzeby sie nim tak zapychac, blonnik z warzyw i owocow wystarcza :-)) a no i popcorn to tez nie za bardzo ;-) dobrze by bylo zebys trzymala staly rozklad z tym ze 180b to z pewnoscia za duzo Zmieniony przez - [...]

Kurde, patrzę na te zdjęcia, a ja właśnie wyczyściłem dietę z wszelkich "niezdrowych" dodatków. Czy Ty to musisz robić?;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2015-02-23 18:52:11

Cześć, jestem Kasia i wysyłam zdjęcia na konkurs, pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c45a1c5598a44d1b1bac3bb4789f7a6.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6580a81e4a644909b586ed3949f5e367.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1cb9037d4874bf0a80df2e8081730aa.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a1167483e3c4734b943eef89ba769f9.JPG

Sorki za post jeden pod drugim ale niechcacy poszedl ENTER ;/ Prowadz ten dziennik dla siebie, nie ma znaczenia ile osob go czyta - dla Ciebie bedzie to jak kompedium wiedzy jak reagujesz na diete i cwiczenia - co zmienic a co jest ok. Dawaj dalej - zwlaszcza zdjecia szamki - sa dobra podpowiedzia dla takich "leniwcow" jak ja

[...] a nie "katować" się w ten sposób. Czyli u mnie będzie wyglądało to tak 160b/50ww/130t, dieta nie jest 100% czysta co zobaczycie zaraz na zrzucie :) Poniżej zamieszczę zdjęcia ze stycznia, aktualnie zdjęcia, zdjęcia diety i codziennie będę opisywał swój trening ponieważ nie mam "gotowca" i za każdym razem staram się robić co innego :) Info [...]

Witajcie, dzisiaj zamówiłem suplementy, które dodadzą mi jeszcze lepsze podłoże pod to by w terminie zrealizować cel programu jakim jest 150kg na sztandze. Dzisiaj miałem dzień totalnej regeneracji, gdy tylko dojdą suplementy to wstawię zdjęcia i opiszę co zamówiłem, a może nagram filmik z otworzenia paczki ;-).

Zdjęcia z pozowania :-D zapomniałam zrobić hehe jest tylko film ale to raczej nie do publicznego oglądania :-D To jest straszne, bo jak byłam na normalnej diecie to nigdy nie byłam fanka słodkieg... A teraz!? O matko i córko.. Jak robią u mnie na siłowni dziewczyny shejki to ja już siedząc w szatni wiem jaki jest smak :-D Jest ciężko, a nawet [...]

45 zawodników będzie liczyć lekkoatletyczna reprezentacja Polski na 33. Halowe Mistrzostwa Europy, które od 5 do 8 marca odbywać się będą w Pradze. To najliczniejsza ekipa biało-czerwonych w historii rozgrywanych od 1966 roku zawodów. Występ w Czechach był poprzedzony znakomitą postawą polskich lekkoatletów w sezonie halowym. Nasi sportowcy w [...]

Seven nie,ale jak kumplowi podesłałam zdjęcia tych jogurtów (cwiczy) to rano zanim się z wyra zwlekłam dzwoni do mnie "Laura Laura byłaś już w tym tesco u ciebie? bo u mnie nie ma tych jogurtów, więc jakby u ciebie były to byś mi wzięła tak... ze trzydzieści %-))" dodam, że ja wtedy byłam jeszcze w domu i miałam jechać do Wawy, więc nie wiem jak [...]

Hej, jestem Klaudia, 20 lat i wysyłam zdjęcia na konkurs ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45c3a62d74e342129a24b71ba775f88b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/743b4c6830ff4f6490a12143c9f4e979.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef7c73e70c3d47ae8a685bfc13b563a6.jpg

Patrzcie co znalazłem.... :-)):-D Na początku tego tematu Masti pytałeś o zdjęcia z pierwszej siłowni no i proszę, oto moje początki i moja garażówka =) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d3dcbc817904900901f29b20526510d.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e3ba447476a415bbd64b9f6bd9e0102.JPG

Przepraszam za jakość tego brzucha. Zdjęcia wykonane dosłownie 10 min. temu, więc bez porannego "docięcia". Ale są ok ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f26d086be75f4fd5819271ef1d47f501.JPG

Przepraszam za jakość tego brzucha. Zdjęcia wykonane dosłownie 10 min. temu, więc bez porannego "docięcia". Ale są ok ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/044d61d31ee6460cb4d158bb83e3ed6c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0762f9322de4484fa25cb36b29ba267c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c713e9609dcd400f8697dc0f6c166efc.JPG

Jak będziesz robił zdjęcia na podsumowanie to wrzuć zestawienie zdjęc z tymi z początku ;-) Pzdr ;-) PS Ten szejk nie był za mało słodki? :P

Witam, chciałbym usłyszeć jakąś krytykę ocenę, co poprawić na czym się skupić. Co do klatki to wiem że słabo, staram się coś poprawić mimo "słabego genu" i wady mostka. Wiek:18 Wzrost: ~180 Waga: 86kg Staż: 2msc w domu (najprostsze hantle pompki), siłownia 1msc potem 2msc przerwy (problemy ze zdrowiem) i powrót w grudniu na masie Serie Przysiady [...]