zdjęcia

mam gdzieś zdjęcia po ok. 1,5miesiąca trenigów

Efekty zadowalające;)))Przybyło mi 6 kilogramówNie wiem ile spadnie:( u mnie priorytetem jest utrzymanie za***istego brzucha, dlatego nie mam zamiaru nigdy robic typowej masówki, raczej dobra jakościowo masa i rzeźba to podstawa. za poltorej miesiaca zaczynam nastepna kuracje) Tym razem Boldelon, Phenabol, Krotki tesc i na rozkrecenie metka+ [...]

Mhm już to rozumiem wcześniej po prostu zmyliły mnie zdjęcia na waszej stronie internetowej :) A tymczasem polem i lasem czekamy na sprawę przełożenia.

Czy ktoś tu ma na czole napisane wróżka? Dostałeś odpowiedz na kazde pytanie i prosbe o wklejenie zdjecia sylwetki. Nie zrobileś tego. Czego oczekujesz> /pozdr

Za blisko troche te zdjęcia i niezbyt dobrze widać. Od jakiego czasu masujesz ? Zważywszy na to, ze idzie lato to ja bym na twoim miejscu zrobił redukcje lub mini cut.

Masa gdzieś od listopada/grudnia Teraz jadłem 3300kcal @czarus11a wkleić lepsze zdjęcia? Ile czasu robić redukcje lub minicut? I którym kalkulatorem polecacie obliczyć sobie zapotrzebowanie? Zmieniony przez - Mj1337 w dniu 2023-05-02 21:24:17

Grubmen nie musiales odswiezac postu... (i jeszcze ten błyskotliwy komentarz). skoro juz jednak przesunal sie na gore to wrzuce jedno robione w lutym. nowe zdjecia dam za ok 2 miesiace, po pierwszej krecie.

ale tez malo wazysz jak na staz na silowni, co napsiales ten podrzut itd to na bank jest cwiczenie pod mate. a dalej napisales trening silowy. a moglbys mi ulozyc tak tylko co robic w jakie dni nie ile powtorzen przy konkretnym cwiczeniu bo juz napisales ladnie sie zrobiles widzialem zdjecia Zmieniony przez - m3ta w dniu 2009-09-19 17:13:56

Chłopie, masz niesamowitą sylwetkę. Masakra :D. Wstaw zdjęcia po cyklu jak byś mógł.

[...] z konkursem. Jestem zdeterminowany i chętny na taki konkurs, chciałbym się sprawdzić w porównaniu z innymi, prowadziłbym go bez zaniedbywania, oczywiście codzienne wypiski, zdjęcia i filmy do tego. Treningi robię na 100% swoich możliwości, bo wiem ze tylko tak mogę coś osiągnąć. Ćwiczę 4 lata, ale pierwsze 3 były zmarnowane czego bardzo żałuje, [...]

[...] . Jestem ambitny i dąże do określonego celu . Z punktu technicznego jestem w stanie nagrywać bardzo dobre jakościowo filmy full hd lustrzanką , oraz robić również dobre zdjęcia ( niestety te które dodałem robiła mama ... i są tragicznie skadrowane - wybaczcie ) Jestem również osobą komunikatywną i nie mam problemu w kontaktach z innymi . [...]

http://oi44.tinypic.com/2jenubd.jpg (mogę dorzucić jeszcze jakieś zdjęcia, ale widzę, że inni sobie tu galerii nie urządzają - nie zamierzam się wyłamywać) Wiek : 17 Waga : 75-76kg Wzrost : 179 Staż treningowy: od 23.10.12 z 3 niedługimi przerwami (połowa tego czasu to masa, druga połowa to redukcja) Obwód pasa : 83 (po dużej porcji owsianki %-) [...]

[...] udało mi się dostać, ale jak widać nie poddałem się i próbuje dalej. Znam się bardzo dobrze na grafice komputerowej i edytowaniu filmów. Dlatego też wideo-relacje, fitvlogi, zdjęcia posiłków co wypiskę to standard. Myślę że razem z trenerem rozwinę swoje skrzydła na maxa i osiągnę swój cel. Dam z siebie 100 % !!! Trzymajcie się ! Zmieniony [...]

[...] na mnie działa dieta białko+ tłuszcz z OGRANICZONYMI węglowodanami które zjadam głównie rano, przed wysiłkiem fizycznym i w trakcie pracy jak chcesz to pokażę ci moje zdjęcia po kuracji. A co do węgli skoro nie możesz jeść pieczywa to może makaron razowy, kasza gryczana, owoce świeże i suszone. bądź co bądź trochę musisz ich zjeść. Nie [...]

to jest odpowiedź na jaką czekałam. Jeśli możesz wyślij zdjęcia:) u mnie naprawdę węgle robią katastrofę i to nie jest paranoja, tylko fakty. Dzięki wszystkim

[...] od 1 do 3 kapsułek ( niezalecane są większe dawki) branych do posiłków. Wit. B-12 maksymalnie stosuje się 6 tygodni, gdyz powoduje wzrost liczby czerwonych krwinek, co może doprowadzic do nadcisnienia tętniczego. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

no dla mnie wszystko jasne;) moze postaram sie zrobic jakies zdjecia teraz i po tym co "planuje" jesc bez zadnych kalkulatorow itp;) choc sie czasem nie zgadzalismy,ale pomogles mi bardzo duzo;] moze nie jestem obeznany we wszystkim,ale "cos" tam o tej silowni wiem.. moze nie o diecie bo nigdy jej nie mialem takiej jak ty mowisz.. postaram sie [...]

dziekuje ale nie podchodzilem powaznie do tych zawodow... zrobilem praktycznie tyle ile mi wystarczylo zeby wygrac... no prawie bo podczas ciagow niepotrzebnie zaszalalem... zdjecia wlasnie zgrywam na kompa, poznym wieczorem postaram sie wrzucic...

lol zdjecia!!

ale czy jest szansa, żeby do czerwca zlikwidować oponki z brzucha.? Prorokiem nikt, tu nie jest, a zdjecia pokazuja jedno-bledy w jadlospisie. Opisz swoj dzien, co i kiedy jesz, bo tu jest 90 % problemu. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-09 13:50:49