zdjęcia

Bardzo konkretne wypiski, zdjęcia no ładnie - tak trzymać!;-)

Przypominam że jeśli oczekujecie oceny sylwetki to musicie zamieścić zdjęcia w sylwetki w całości w slipach/bikini :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e746045fc8f47268c1b6d4eb8c941b3.jpg

[...] z mężem dzieci na basen. A dziś ćwiczyłam też pozowanie :-) dzięki Rafał!!! Z racji tego iż salka z lustrami była dziś zajęta i nie mogłam zrobić zdjęć nóg, wrzucam zdjęcia z 08.01.2015 i filmik z zakrokami . http://youtu.be/88-a2K5wlQk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd971fbe8919477695c39db943860f92.jpg [...]

A masz jakieś zdjęcia aktualne ? Z chęciom bym zobaczył jaki progres u ciebie. Bo jak na 16 lat to sylwetka przekozak

U endokrynologa byłem 3 lata temu , i na podstawie zdjęcia nadgarstka to ustalił .

Czy oczekując na profesjonalną odpowiedz zdjęcia moga być w slipkach oraz od stóp do głowy ,jednak w podstawowych pozach kulturystycznych -Najszerszy przodem-tyłem,klatka bokiem,bicepsy przodem-tyłem,mięsnie nóg oraz brzuch.Czy zdecydowanie musowo zdjęcia luzem tak jak na powyższym zdjęciu?

Sugerowałbym wklejenie ankiety działu, zdjęcia sylwetki, dotychczasowego sposobu odżywiania i treningu. Pytania powyżej sugerują, że być może ten sposób nie jest dla Ciebie.

Ok ok :) polecę takim planem od lutego. Teraz wycisnę co się da z tego co mam i dopieszczę dietę (zacznę wrzucać wypiski i może zdjęcia).

Kurde coś tego zdjęcia nie widać /ZdjeciaSFD3_large/1680384d9576424bae291e5af9af1327.JPG

Czy oczekując na profesjonalną odpowiedz zdjęcia moga być w slipkach oraz od stóp do głowy ,jednak w podstawowych pozach kulturystycznych -Najszerszy przodem-tyłem,klatka bokiem,bicepsy przodem-tyłem,mięsnie nóg oraz brzuch.Czy zdecydowanie musowo zdjęcia luzem tak jak na powyższym zdjęciu? Witam, musowo nie muszą być ale większość nie umie [...]

[...] 2012 roku dieta wg standardów ladies sfd Cel na rok 2015: redukcja – "krata do lata" Poziom motywacji: bardzo wysoki ;-) Osoba prowadząca: obliques Jak widać na załączonych zdjęciach "trochę" mnie przybyło. Zdrowie poukładane, a zatem czas się porządnie zredukować. Trzeba również popracować nad górą ciała. Obiecuję dawać z siebie 100% na [...]

[...] czyli wbilem z 5kg, co prawda tak jak mowia ze 1kg na miesiac ale tez bez przesady, wydawalo mi sie i tez pewnie tak napiszecie ze przez pol roku powinienem wiecej wbic. Oto zdjęcia, zapraszam do dyskusji i czekam na feedback. LEWY ................... ................. ................. ................. ................. ..........PRAWY [...]

Tutaj podaje zdjecia.

Tutaj podaje zdjecia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9cd21fa4660349d28c4f9116f06b3351.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c80fcc4861fb4da692e5ef9a3a80f55c.JPG

[...] barki): 13,5 kg ---> 17,5 kg - wyciskanie francuskie sztangielki (na triceps): 6,5 kg ---> 11 kg - uginanie ramion ze sztangielką - uchwyt młotkowy (na biceps): 12,5 kg ---> 17,5 kg Aktualne zdjęcia (11.01.2015): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26abb350df8c40af92527e5344da98db.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce775d69c9334e93a6aaa5d7f3105010.jpg

macie zdjęcia ?

Meh, naprawdę musisz w końcu zrozumieć co do Ciebie piszemy. Jakby było tak jak piszesz: mięsień rośnie i tłuszcz leci, to mielibyśmy samych Adonisów . Munga ja rozumiem doskonale co piszecie i o tych wszystkich mechanizmach też już troszkę czytałem, ale wiem też że w praktyce często się to różni, byc może dlatego że zbyt kurczowo trzymamy się [...]

Takie były początki, potem dodam aktualne zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcb03a8d4b0e4346a1b5b733dac27ee2.JPG I jeszcze troche zdjec - wpomnienia i terazniejszosc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86124ac2319d4f0c824c138f89a63cc0.jpg Zmieniony przez - endogrubas w dniu 2015-01-11 15:41:22

11.01 Jak widać, zawsze się coś znajdzie żeby nie było regularnie wpisu. ^^ Tym razem siadł laptop, ale już jest z powrotem. Budyń zrobiłem tak samo jak i omleta i nawet mam zdjęcia :D Dzisiaj był trening pleców, zaraz po powrocie coś zjadłem i poszedłem spać. Brakło sił oO Zwiększam czas trwania cardio, na początek przedłużę 2 sesje o 5 minut, a [...]

Na podstawie zdjęcia rtg nadgarstka .