zdjęcia

[...] "Pierwszy rok treningów" i właśnie tak chcę zacząć mój powrót na siłownię. Czyli np.: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Wiosłowanie 3x w tygodniu Zamieściłem zdjęcia swojej postury. Nie będę ukrywał, że zalega mi trochę tłuszczu i właśnie stąd pytanie o dietę. Dział odżywiania nie jest mi obcy i będę potrafił rozpisać sobie dietę [...]

Patrze zdjęcia z pierwszej strony i mówię ooo kur.. świetny progres zrobiłeś i to jeszcze w tak krótkim czasie :-) Powodzenia na zawodach :-) Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-07-16 14:04:27

Zdjecia nie ogarne bo laptop mi padl i ogarniam z telefonu.. , a na spalacz sam mysle ze ze 100 pln z hakiem wystarczy spokojnie.. , po za tym cena to nie problem jest cos ma dzialac dobrze.. Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-07-16 17:23:44

I jeszcze ostatnie dwa zdjecia do kolekcji Susty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b467aad048574590b8f43bc275423d01.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce3bdb2de3d44a6080f07743b9c09e8e.jpg Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-07-16 16:33:35

Jeżeli miałeś dobrą kamę ,(patrz sajdy typu zatkany nos,zgaga, rażąco wyraźne jasne kolory biały nawet przechodzący w niebieski, przy mruganiu efekt jakbyś robił zdjęcia zamykasz oko , otwierasz ,ciemno i dopiero obraz ) i jeżeli są poranne erekcje , i przy zabawie z panną też jest ok to problemy naczyniowe i kardiologiczne można wykluczyć a przy [...]

[...] przykleiło się do ścianek i za cholerę nie chciało się odkleić, piany brak SFD/Images/2015/7/24/a71f2720b15b4351b81e66dbe413d6de.jpg PS. Jakieś pomysły co zrobić by te zdjęcia wyświetlały się normalnie, bo umnie to wygląda że tylko fragment jest na maksa powiększony i trzeba kliknąć, a powinny być przecież miniaturki. Zmieniony przez - [...]

Revers diet 3 Dziś dzień spoko, ponad programowo wpadły lody, ale równiez ponad programowo 20km na rowerze, także myślę że jest spoko ;-) Dziś nie zrobiłem martwego, ponieważ jutro w pracy 5-6h nachylony, także prostownik musi być wypoczęty :-D Trening Plecy+Triceps Podciąganie 4xMAX Wiosłowanie sztangą + Wiosłowanie hantlą w oparciu + MC [...]

16.07 TRENING: Znow rower do i z pracy - czyli 24 km :-D Bylam dzisiaj po powrocie mega zmeczona ale jakos udalo mi sie zebrac i zrobic moj trening obwodowy, jednak zdolalam zrobic tylko 3 obwody @-| Rozgrzewka 3x15 wykrokow w bok z guma pod kolanami 3 obwody 1. Przysiad z gumą pod kolanami 15 2. Wykroki chodzone z wyciąganiem ręki 15 3. [...]

[...] razy w tyg i które partie mięśni?dodam też że mało nie jem da rade jakoś to zwalczyć to że sobie obiecam to nic nie da . dodaje zdjęcie jak akutalnie wyglądam przy dodawaniu zdjęcia zauważyłem że prawy sutek jest niżej w realu to jest nie zauważalne gdybym reguralnie ćwiczył było by równo? a od razu powiem ,że na siłowni w moim mieście nie ma [...]

Jak nazywa sie osoba na zdjeciu z tematu"budowa sprintera"

Triceps, biceps Wyciskanie wąsko Rampa 8 + regres 8x60 /8x80 /8x100 /6x110 +reg: 80 x 10 8x60 /8x80 /8x100 /5.5x110 +reg: 80 x 12 Francus podchwytem leżąc 3 x 8 10x20 /8x25 /6x30 + regres nachwytem 10x30 /10x30 Prostowanie ramiona jednorącz na wyciagu górnym nachwyt + podchwyt 3 x 12 12x 10kg i 12x5kg (nachw>podch) Uginanie ramion ze sztangą (do [...]

Traw instalowanie miejsca,gdzie będą zdjęcia live z zawodów-też z Sopotu-pewnie to jest przyczyna-u mnie też nie ma i nie mogłem edytowac.Po południu pewnie bedzie działac...

stwierdziłem u siebie ze mam za szerokie biodra i za grube uda nie wiem czy to wynika z posiadanej tkanki tłuszczowej czy tak jestem zbudowany prosze o ocene zdjecia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eedd7bb0f2324e468463746ec106a7e4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98ef8a886a36492aace4a5e4216b7496.jpg

Najblizsze zawody Rockela - Arnold Classic Europe Aktualne zdjecia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f512d2f96f1f4906a486a01c1c278b9f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a59afd7d8cd34693a1e3677e841deb96.jpg

Troszke zdjecia krzywo :)

Dla nie bedących w Sopocie-oprócz transmisji live -od 11:00 w dziale aktualności kulturystyki i fitness leca zdjęcia live-testowałem przed chwilą-pokazuja się juz po 10-12 sekundach od wrzucenia..... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8e20957b9584355896928e97d357c91.jpg

przeczytałem całość Twojego posta od 1 strony i to co zrobiłeś jest wielkie cały Twój dziennk przepisy filmiki zdjęcia no to jest poprostu mega chyba zostałem Twoim najwiekszym fanemi będe dążył do celu żeby Cię dogonić ;) pozdrawiam

[...] Może będzie trochę ciszy tutaj teraz. Bo z neta w telefonie lipa się pisze, i nie można za bardzo rozwinąć wszystkiego. W każdym bądź razie, dzisiaj samopoczucie lepsze, troche podjadłem. Za pare dni, ewentualnie już w poniedziałek jak wrócę wstawię zdjęcia podsumowujące moją redukcje. I zaczynamy się budować, oficjalnie od wtorku :-) Pozdro !

Witam, we wtorek odbył się trening klatki: 1. Wyciskanie sztangi płaska 4x5 - ostatnia 75kg sam na 2 razy 3 z pomoca, wczesniej 3 serie 72,5 w ostatniej 4 powtorzenia sam, raz z pomoca, wiec widoczny progres. 2. Wyciskanie hantli skosk górny 4x8-12; wszystkie 22,5kg hantlami 3. Rozpiętki na bramie 4x12-15 4. Wyciskanie hantli wąsko leżać na skosie [...]

[...] VANILLA - podejście nr 2 Smak 7,5/10 - porcja 30 g rozpuszczona w 200 ml zimnego mleka 3,2% Rozpuszczalność 7/10 - mieszane w szklance, ponownie widelcem Ogólne odczucia/zdjęcia: Pierwszy łyk smaczny, chłodny, każdy kolejny zasładzał coraz bardziej. Po wypiciu uczucie przesłodzenia, zalepienia - utrzymuje się dobre 20 minut już. Na wodzie był [...]