zdjęcia

18.02.2014 Po 3 godzinach 21 minutach dobiłem się do zdjęcia RTG... do odebrania w przyszłą środę :)) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a35d372a70945b0acaba1b6ddc856cc.png

Zdjęcia: - brzuch (zbliżenie)

zdjecia szamy, robisz nachwytem czy naprzemiennie?

Zdjęcia. Strasznie amatorsko, przepraszam za stołek, ale trudno zrobić je sobie samemu ;p. http://i58.tinypic.com/1087cer.jpg

zdjęcia szamy nachwytem %-)? bym ciasto upiekl, ale nie mam sily zejsc na dol po jablka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-18 15:16:48

a mnie praca dopadla akurat jak tu zdjecia wrzucaja i nie widzialam :-(

grekar wrzucales te zdjecia co widzialam czy inne?

pit widzialbys zdjecia, to bys wiedzial a miasto mam w profilu wpisane

pit widzialbys zdjecia, to bys wiedzial a miasto mam w profilu wpisane Daleko... Dawaj foto więc !!!

A czemu redukcje jesteś zatłuszczony czy jak? , jesli mozesz zapodaj jakieś zdjęcia.

NIe jestem zatłuszczony (no cóż jak mówie komuś swoją wage to nie wierzy), tylko chciałbym na wakacje lepiej wyglądać. Zdjęcia wrzucę niedługo. Dziękuje za korekte, tylko nie da się zastąpić tego ćwiczenia ze sztangą łamaną (nie posiadam takiej, a środków brak)? Czyli trening na klate wygląda tak?: wyciskanie hantli w skosie dodatnim 4x12-16(2x [...]

[...] względem podłoża), -rozpiętki na maszynie http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image028.gif -wyciskanie na siedząco (mam taką maszynę na siłowni, nie mogę znaleźć zdjęcia). Biceps: -uginanie ramion z hantlom w siadzie, -modlitewnik ze sztangą łamaną, -uginanie ramion ze sztangą nachwytem (stojąc), -uginanie ramion podchwytem (sznur). [...]

wstawiłeś zdjęcia i co dalej? Jakiś trening, jakaś dieta do oceny? ;-)

Etap II -kontrolny: od 22-luty 2014 do 2 marzec 2014 do godz 20:00 Pozy do zdjęć dowolne, - zdjęcie przodem-dowolna poza - tyłem- dowolna poza - bokiem-dowolna poza najlepiej wg danego uczestnika prezentujące zalety sylwetki i eksponujace osiągnięte efekty. Zdjęcia grupujemy 3 w jednym wg powyższej kolejności Punkty osobno są przyznawane [...]

[...] się nie wiadomo jak w ciągu tygodnia, miesiąca, kilku miesięcy. Codziennie widzisz siebie w lustrze, więc ciężko Ci będzie ocenić te stopniowe efekty (możesz np. robić sobie zdjęcia co jakiś czas). Próbuj podciągać się na drążku. Jeśli nie dajesz rady - wiś na nim, podciągaj się o tyle ile możesz, rób to seriami, aż w końcu uda ci się podciągać. [...]

-Pewnie,że możesz się dołączyć.Myśle,że będzie większa motywacja i dziennik stanie sie ciekawszy:)Wklejaj pomiary zdjęcia podglądowe i zapraszam! PODSUMOWANIE 11 DNIA Dieta: Dieta trzymana przez cały dzień.Była sałatka z gyrosa,kurczak z ryżem,sernik low carbo,i twaróg. Trening: Dalej bolała mnie kostka więc postanowiłem zrobić dzień wolny,żeby [...]

Witam, mam problem dla kogoś może mały ale dla mnie na skale światową :) ale od poczatku... w pazdzierniku moja waga pokazała 70kg - myslalam ze zawału dostane bo majac wzrostu 163 wygladałam strasznie. od tego czasu cwicze i jem inaczej - jak? 5 posiłkow dziennie , odstawilam cukier fast foody smażone pieczone i tłuste, przerzucilam sie na [...]

Chudej zdjęcia sa na fb i oczywiście padaja komentarze gawiedzi,że efekt przemiany to solar,szpile i ściągniete łopatki Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-18 20:00:42

prosimy o zdjęcia całej sylwetki i wypełnienie ankiety z regulaminu

[...] dowiedział się wcześniej można było by ją zszyć... jednak teraz jest za późno... moi ortopedzi u których byłem przez te 9 miesięcy, twierdzili " że nic tam niema " były 3 zdjęcia RTG zrobione w różnych czasach, nie widać na nich nic, ale to nic dziwnego.. Jeden dał mi skierowania na jakieś tam rehabilitacje, niestety nie pomogły, drugi [...]