zdjęcia

30.01.2014 DNT Przesadziłam dzisiaj z tłuszczem i nabiałem :-) ale dostałam taką pyszną polędwiczkę, mmmm :-) Jestem tutaj już 3 miesiące , wklejam więc zdjęcia porównawcze . Jednak są robione z różnych odległości i ciężko jest porównać @-) Zmiany nie są duże , właściwie ich nie ma , oprócz tego , że udo sporo urosło :)) i boki niestety też , [...]

Nie mowie ze rampa jest zła poprostu nigdy nie bylem przekonany do tego sposobu no ale wprowadze przy MC. takze zrobie max serie na 160 za tydz. licze na 10 powt! :p Pojutrze robie zdjecia, waga, pomiary.

tego molka mozesz brać czy coś wiecej to j/w ankietka każdy punkcik bez zdjęcia może być

Zapodaj jakieś wymiary i zdjęcia - zastanawia mnie te 18% fatu :-) edit: właśnie widzę wzrost dosyć spory to może i będzie Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-01-30 22:24:54

Mam zdjecia, ale nie moge ich wrzucic, bo pisze na telefonie, gdyz laptopa mam w naprawie.

Ja Ci nie pomogę, ale ktoś kto będzie w stanie to zrobić, będzie pewnie potrzebował zdjęcia sylwetki, więc mógłbyś tu wrzucić.

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/p75x225/1800471_715803841771461_1075565327_n.jpg Do poprzedniego zdjęcia ;-)

Filmik konkursowy będzie nagrany dzisiaj. Zdjęcia 2 są. Jutro będzie wrzucone do weryfikacji.

W temacie należy umieścić zdjęcia.

Hej laski. wczoraj poprosiłam eMa żeby zrobił mi zdjęcia, pomierzyłam się i wyszło, że wszędzie praktycznie mam więcej. hmmm...czyli masę udało się zrobić ;-) jednak zobaczyłam zdjęcia i są tak okropne, że żeby je wkleić do dziennika, chyba będę musiała wypić porządną porcję wina

zdjęcia zawodowe, forma wilka świetna

Ankieta z regulamiu, zdjęcia, plan treningowy (wypiska wraz z ciężaram w seriach roboczych), dieta?

zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89701fe4ff76462a8fcd5913374f7cf3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c43f699272f4147a4cca7d1bd0c5998.jpg

No i pieknie Gwid... jak się wziąłeś do roboty to i efekty widać od razu. Zdjęcia pleców już bardzo ok. Pojawia się tu i tam separacja. Nawet brzuch ładnie pchnąłeś. Mało zdjęć nóg, żeby coś napisać sensownego, ale wydają się trochę odstawać (W sensie bardziej tłuste niż reszta)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94b9833b85ff44bdb67f53ea728a1abd.jpg Mialem zawal serca, ze zle kartke wypisalem, ale koledzy widze nie zrobili jej wcale, wiec mi przeszlo. Przepraszam za jakosc i nie ogolona gebe, naprawde wszystko robie na wyscigi w ostatnich dniach, zdjecia jak widac o swicie robilem, ledwo ledwo slonce wyszlo. Zmieniony przez - [...]

[...] - zapraszamy wszystkich na intensywne warsztaty treningowe ! Koszulki dla wszystkich, catering z zdrowym posiłkiem, bogata suplementacja około treningowa, profesjonalne zdjęcia z imprezy na pamiątkę, certyfikaty uczestnictwa w elitarnych warsztatach TRAINING CAMP. Foto i video relacja z imprezy, goście specjalni : Joanna Kaczyńska - [...]

Nadeszła pora założyć swój dziennik Cześć, chciałbym zrzucić około 3-5 kg, ale nie jest to mój główny cel... bardziej zależy mi na poprawie diety. W kwestii aktywności, trenuję crossfit 5 razy w tygodniu dodatkowo dorzucam teraz 8 min abs 3-4 razy w tygodniu. Mój największy problem to dieta, rozmawiałam trenerem powiedział ze mam jeść 1,5 g b [...]

W tzw. medzyczasie, miedzy praca a praca - kawka i szybki raport. Poranny trening FBW - treningi beda teraz juz zawsze FBW na srednich obciazeniach, typowe podtrzymanie z mocniejszym akcentem na nogi i barki. Zero ryzykowania kontuzji, nie czas juz teraz na to. Dzis: 1. Rozgrzewka tabata skakanka 2. Wyciskanie lezac plaska lawka 3x12 3. Wyciskanie [...]

W tzw. medzyczasie, miedzy praca a praca - kawka i szybki raport. Poranny trening FBW - treningi beda teraz juz zawsze FBW na srednich obciazeniach, typowe podtrzymanie z mocniejszym akcentem na nogi i barki. Zero ryzykowania kontuzji, nie czas juz teraz na to. Dzis: 1. Rozgrzewka tabata skakanka 2. Wyciskanie lezac plaska lawka 3x12 3. Wyciskanie [...]

[...] tym zadem i udami, no i osiągnąć wreszcie przysiad bez podkładek. Proszę o ocenę moich możliwości, wszelkie podpowiedzi treningowe i dietetyczne będą mile widziane. Poniżej zdjęcia - z listopada 2013 i z wczoraj. PS Wczoraj mąż zrobił mi zdjęcia i autentycznie podłamałam się swoim widokiem. Wiem, że za głodówkę trzeba zapłacić, cieszę się, że na [...]