zdjęcia

nie moge, musze sie podzielic z Wami moja radoscia :) prawie 2 miesiace temu kontuzja, ktora potem okazala sie zlamaniem kosci strzalkowej. noga w gipsie (juz 3 tyg), unieruchomienie zyciowe itp itd robilam 3 x tydz silowe na laweczce na gore i brzuch, w tym tyg dolozylam 2 x 20 min pilates (abs, pupa i uda), tyle ile moge zrobic z gipsem przez [...]

[...] tygodniowo + po każdym treningu aeroby( tak będzie dla mnie wygodniej) Dieta dzisiejsza Dieta: Rezygnuje z 200g ryżu na 100g (nie dam rady tyle wcisnąć) zastąpie go czymś innym. Dokładne informacje będa wieczorem i zdjęcia posiłkow /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd7fdb54daa64d1597fd751b03fa4cb8.png Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-04 14:12:24

Zdjęcia niektórych posiłków w pierwszych dniach treningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27b38591575d4524916e7d10fbdf2dda.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e14a20b5db74ac29f09ce62839785f5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3ecb387b36b40cfae89627877ccb74a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cffd4072b43416a940f7250f2cd383f.jpg

bo ja pierdzielę... dla mnie to taka młodzizna jesteś, świeża krew, tylko zazdrościć, a ta laska to serio tak, że niby piękna jestem - zdjęcia to kłamią jak cholera :D Ale ok, ja lubię adorowanie. Ba , że powinnaś, podane na tacy wcale nie satysfakcjonuje tak jak upolowane :D

\-) bedzie odpowiednia forma bedą zdjęcia;-) co to za chłop co setki nie waży

patrzyłem na twoje zdjęcia,fajną masz budowę rekomp i na plazy bedzie żyleta :-))

\-) bedzie odpowiednia forma bedą zdjęcia;-) co to za chłop co setki nie waży Muszę uświadomić w tym mojego 68 kilogramowego faceta :)) Już mam większe plecy od niego, a co to będzie dalej to nikt nie wie... ;-] Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-04 15:19:51

zdjęcie zrobione zaraz po treningu , staż około roku . 16 lat , 178cm wzrostu , waga 63kg. Jakość zdjęcia nie jest zadowalająca sam robiłem do lustra. Na dniach postaram się wrzucić jakieś zdjęcia

[...] Komentarz:ogólnie ciężki trening. Czuję się coraz bardziej zmęczona. 10 października mija 3 m-ce treningów,więc w przyszłym tygodniu zrobię krótkie podsumowanie,wstawię zdjęcia i udam się na jakąś krótką rege (już się sobie wyobrażam z kostką masła w ręku%-)\-)). Jak mi Szefowe podpowiedzą kolejny trening to będę zachwycona,jak nie,to [...]

\-) bedzie odpowiednia forma bedą zdjęcia;-) co to za chłop co setki nie waży Muszę uświadomić w tym mojego 68 kilogramowego faceta :)) 8-O8-O8-O8-O jem takich na śniadanie.

jasne, ze najlepiej, zebys zaczela cwiczyc i zdrowo jesc, jednak nie wiem, czy 49kg to jest optymalna waga przy Twoim wzroscie - mam 168 i wazylam kiedys tyle i to nie wygladalo dobrze... Waga nie jest dobrym wyzancznikiem - liczy sie to, co widzisz w lustrze, ale pytanie, co chcesz tam widziec? Wrzuc ankiete i zdjecia, ktore przedstawiaja Twoja [...]

sterydy ? Cien , jak juz pisałem dodam zdjęcia przy normalnym oświetleniu . dodają ludzie zdjęcia to też dodałem , nie wiem o co Ci chodzi

Program z powodu jutrzejszego wyjazdu Norberta na Puchar Polski udało sie przyspieszyć. Na szczeście i naszym userom nowa data odpowiadała... Film w trakcie obróbki ale zdjecia juz są: [...]

[...] Drug Curl nachwytem - 15x 10/10/10/10 + 10 kg sztanga. 2. Uginanie hantlem podchwytem - 15x 10/10/10kg i 9x 12 kg. Foty takie z dupy. Za dużo ludu w szatni, żeby robić sobie zdjęcia. Jutro nogi, więc na sali fitness coś się machnie. Dziś waga 94,1 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/846a42d3939e4704abed89351adad3d1.jpg [...]

Czekam niecierpliwie na zdjęcia.

Masakra jak te zdjecia sa retuszowane w PS. czy tam innym programie graficznym. Ja ro rozumiem ze wszytko co trafia na strony magazynow jest podrasowane ale to juz przesada. Jak kiedys pisalem, nie wiadomo czy to jeszcze zdjecie czy juz grafika komp.

Przeglądam dzienniki kolegów i widzę że prawie każdy co najmniej na mistrza kuchni się nadaje. Ja przestałem wklejać zdjęcia żarcia bo jak ktoś by chciał wiedzieć co jem to od zawsze jem to samo. Ten sam gotowany ryż, ten sam kurczak smażony na teflonie krojony w kostkę, ten sam pomidor, ten sam olej z pestek winogron, rano ten sam rozdrobniony [...]

[...] bo w piątki i tak nigdy nie jadam mięsa. Plany na sobotę i niedzielę: -Trzymać dietę -Nie rozchorować się -Zrobić wszystko to, czym musiałbym się zająć w dni treningowe (chodzi mi głównie o naukę) -Spać 8-9h -Załatwić w miarę dobry aparat do nagrania ćwiczeń -Przyrządzić coś smakowitego i wstawić zdjęcia http://www.youtube.com/watch?v=CPQSxPP2WnM

PS. Beskid Wyspowy jest taki piekny jesienią!! a jutro ma być idealna pogoda ! Jak będziesz chciała to zdjęcia udostępnię :) Zawsze warto sentymentalnie powrócić :)

mam beznadziejny aparat, ale postaram się zrobić ładne zdjęcia :) czuję się teraz zobowiązana :)