zdjęcia

[...] Mam nadzieję, że moja stara waga nie zaniżała mojego ciężaru, bo jak zobaczę ponad 100kg na tanicie to będzie słabo... W niedzielę zrobię dokładne pomiary obwodów i zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73d505df9d90404990f2f14be0751a50.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfa845208008407281a53b4aed1575d7.PNG Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu [...]

Siema. Dzis rano fotki z silki, redukcja trwa, do zawodow sporo czasu jeszcze, bez zbednego gadania wstawiam: http://imageshack.us/a/img839/3503/9fy1.jpg http://imageshack.us/a/img266/6626/l85b.jpg http://imageshack.us/a/img194/6918/fnpf.jpg http://imageshack.us/a/img826/7840/i0a7.jpg http://imageshack.us/a/img818/6480/f9tf.jpg [...]

PODSUMOWANIE W końcu zebrałam się na odwagę i wklejam aktualne zdjęcia. Wiem, że może efekty nie są spektakularne, szczególnie w porównaniu z innymi dziewczynami, ale dla mnie są ogromne. Pisanie dziennika stało się dla mnie bardzo ważnym elementem motywacyjnym. Za wszelkie pomocne uwagi dziękuję Modkom, w szczególności Arphiel oraz wszystkim, [...]

[...] aero/interwały (szczegółowy plan poniżej) Suplementacja: Burn Shape Thermo Lizzer Iso Whey Bcaa Plus Zdjęcie supli: http://imageshack.com/scaled/large/716/9csu.jpg Aktualne zdjęcia : http://imageshack.com/scaled/large/138/arrl.jpg http://imageshack.com/scaled/large/812/4yft.jpg Pomiary: http://imageshack.com/scaled/large/825/5poe.jpg Trening: [...]

Dobra to jeszcze napisz coś o sobie-wiek,staż,priorytety,po co w ogóle wstawiasz zdjęcia na forum.To istotne :-) Wiek: 16 Staż:Nie licząc przerw to troche ponad 11 miesięcy Wszyscy wstawiają to ja też wstawie , co mi szkodzi: Dąże do sylwetki Lazara Angelova , ale jeszcze długa droga przedemną.

Najprościej będzie jeśli dodasz zdjęcia, wtedy najłatwiej to ocenić ;) Pozdrawiam!

[...] może i tak, spadki?? ehh... odrabiam straty póki co :((( hasa, krewetka, kokosik - dzięki :P kocing na trawingu to jest to :D veronia - koleżanka która robiła te zdjęcia, to się ze mnie śmiała, że dawno mnie tak "wyłączonej" nie widziała :P gesti - a może być zdjęcie samych galot?? bo jedne fajne kupiłam ostatnio %-) [...]

Przodowy, Ty w ogóle rozróżniasz zdjęcia? Przypatrz się na te, które ja dałem i porównaj z tym z tego serwisu %-) Poza tym to nie jest Zaha tylko Danny Welbeck. U Cb wyżej jest Glen Johnson, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c10fda69c2445979575570c4ab35ddc.jpg Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-08-28 09:46:31

[...] cm Wiek 21 Ilość dni na siłowni: 4 dni w tygodniu Trening siłowy + bieganie na bieżni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c18999cc137443d696595f434c22cdb4.jpg Jeżeli dobrze nie widać zdjęcia to poniżej kilka wartości z zrzutu ekranu: kalorie na dzień 1,955 Węglowodany na dzień: 25% 122g Białko na dzień: 35% 171g Tłuszcz na dzień: 40% 87g Zmieniony przez - [...]

[...] CREA PLUS: 5g rano, 5g po treningu, w dnt 5g rano, 5g w ciągu dnia. WHEY SUPREME: 50g po treningu + czasami do innych posiłków ;-) ZDJĘCIA SYLWETKI: Na początek jakieś zdjęcia sprzed kilku lat, z moich początków z siłownią %-) http://imageshack.us/a/img580/4607/q7ef.jpg http://imageshack.us/a/img404/5314/exkc.jpg [...]

Od czasu do czasu jak dobijesz wegle lodami, ciastkiem czy czekolada nic sie nie stanie, IF ma to do siebie, ze na wiecej mozemy sobie pozwolic jednak z umiarem. Swoja droga nie rozumiem twojej decyzji o redukcji, chcesz wygladac jak facet ze zdjecia, to zbuduj fajna mase miesniowa, a pozniej wez sie za redukcje. (tylko nie pisz prosze, ze chcesz [...]

Goraca prosba o polubienie zdjecia i dzielenie sie na facebooku. Prawy rog u gory :) Szansa na sesje zdjeciowa :) http://www.sylwesterszymczuk.com/konkurs-sesja-zdjeciowa/kamil-akielaszek/

Tak, będą zdjecia i filmiki :)

Dawno mnie tu nie było z powodu braku czasu, ale to nic straconego :-) Dziś nie długo idę na trening wrzucę jakieś zdjęcia / filmy jak będzie miał kto nagrać i opiszę :-D

znalazłem stare zdjęcia z początków siłowni , także wrzucam porównanie ;) z lewej strony rok 2009 Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd07c3b89ec34e4c8ae58752b71e5515.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcf8b75a3082429dad1e783fafab3cc8.jpg

Paszkos- z tego co widze to od 4 tygodni rzekomo spozywasz nawet po 6k kalorii dziennie, jak nie wiecej. W dalszym ciagu czekam na zdjecia ktore obiecales ponad 3 tyg temu :) Zmieniony przez - xahir w dniu 2013-08-28 16:14:52

Sory, pomyliłem zdjęcia, z lewej to aktualne! %-)

[...] treningowego oraz diety przed rozpoczęciem okresu masowego. Mam 19 lat, 175cm wzrostu i 65kg wagi. Niestety nie potrafie ocenić swojego typu budowy, dlatego wstawiam swoje zdjęcia. http://imageshack.us/photo/my-images/850/jxho.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/708/jg12.jpg/ Od pierwszego września planuję zacząć okres masowy trwający 12 [...]

[...] zestawie z kablem, bez pudelka, nie jest kradziony itd. Na allegro ceny od 200 zł, odbior osobisty tylko i wylacznie Łódź,, do 24 mozna dzwonic. Idealny na silownie, jogging itd. /e wrzuce zdjęcia jak będę w domu ~godzina telefon 793245474 Zmieniony przez - frx20 w dniu 8/28/2013 5:54:27 PM Zmieniony przez - frx20 w dniu 8/28/2013 5:55:53 PM

[...] ;-) http://imageshack.us/a/img839/5855/cvq7.jpg http://imageshack.us/a/img801/4799/zlcb.jpg I jeden z moich dzisiejszych posiłków - pół kg ziemniaków i wątróbka drobiowa ;-) Wiem wiem, do Igora mi brakuje jeśli chodzi o zdjęcia posiłków, ale się staram %-) http://imageshack.us/a/img818/5884/qeii.jpg http://imageshack.us/a/img18/9513/qy56.jpg