zdjęcia

Zrobie sobie zdjecia na dniach i pomiary to moze oceni ktos co powinnam robic dalej jak jesc zeby uzyskac wymarzony efekt

Będą jakieś zdjęcia/filmiki? :)

[...] Postanowiłem, że tyle wystarczy.. ciężko mi już jest redukować, chociaż z brzucha nie jestem mocno zadowolony. Teraz najbliższe 3 miesiące powolnej masówki. Wrzucam swoje zdjęcia poglądowe, może za 10 lat będzie co wspominać %-) Nie pisze tutaj o wymiarach, głównie pas skacze jednego tyle innego +-2/3cm. Postaram się wrzucić podsumowanie [...]

Powiedz jakie informacje jeszcze ci podać, to podam obecnie zamieszczam zdjęcia http://i.imgur.com/KVIaT9q.jpg http://i.imgur.com/mLx4CC9.jpg Zmieniony przez - Zielony132 w dniu 2014-06-05 18:29:14

Dobra - komu miałam jeszcze zdjęcia wysłać, bo się pogubiłam. Niektórym doszły, a niektórym nie. Dajcie znać na priv najlepiej.

[...] Totalnie opadam z sił. Odjęłam w drugiej serii ze sztangielek, ale wykończyło mnie totalnie. Cały trening powstrzymywałam się przed uwolnieniem zwierza z poniższego zdjęcia. Najgorzej było przy MC. Trening trwał makabrycznie długo przez to. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ec9f4e960614677919874cd924b7745.jpg Miska. Ale głodno, wiem, że więcej [...]

Dobra - komu miałam jeszcze zdjęcia wysłać, bo się pogubiłam. Niektórym doszły, a niektórym nie. Dajcie znać na priv najlepiej. ja sobie poradziłem i obejrzałem Cię ze wszystkich stron, na fb także witam spam

Zdjęcia zrobione, jakoś po południu wrzucę :-). Miałam dzisiaj dziwny sen... Połączenie sfd i uczelni - organizowałyśmy zjazd Małolat, a Obli i Marta wystąpiły jako panie profesor :-D. I dostałam pochwałę za 5, którą dostałam z egzaminu (tę piątkę akurat dostałam naprawdę %-)). Wczoraj: DZIEŃ 81 TRENING: Dzień 4 - trening #13 rozgrzewka 1. RDL [...]

[...] z aerobami sobie odpuścić? Może jakaś pomoc w skomponowaniu treningu (kilka wątków wcześniej napisałem proponowany rozkład i moje wątpliwości)? BF mierzyłem suwmiarką, obok pępka, na piersi i na udzie. Wychodzi mi 14,5-15%. Wieczorem wrzucę zdjęcia sylwetki to będzie wiadomo o czym gadamy. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2014-06-06 08:39:20

Hoffman bardzo duży progres masowy od czasu, gdy się zaczęły pokazywać jego zdjęcia al'a Arnold. Niesamowicie wyszedł na tych kilku zdjęciach z robionych w biegu

RafalRRRR: zobaczylem zdjecia twoich posilkow i zdziwilem sie ze jesz tyle frytek na redukcji :D no a potem sprawdzilem dziennik zywieniowy i sie wyjasnilo...

[...] trucht potem 10s sprint tak szybko jak tylko mogę, narazie cały trening trwa koło 5 min ( nie mam kondycji na więcej). I tu jest moje pytanie czy trenując takim planem dam radę coś zrzucić sadełka? Patrząc się na zdjęcia to obstawiam tak przedział 15-20% body fat. Z góry dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - Korges w dniu 2014-06-06 13:44:38

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddc04894ba9a4a30b837b3f79b528fbe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c98f5cd664dd41c4a8af1518fefb8d90.jpg EDIT: wklejam jeszcze zdjęcia robione przed chwilą - są jaśniejsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6da13faa01694e0fa826c53484d13916.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-06-06 18:35:40

tak sie zastanawialem ze pewnie masz mnie za troche wiekszego niz jestem wiec postanowilem wstawic link do mojego zdjecia powinno Ci to pomoc bo moim zdaniem powinienem zaczac od etapu 4 jest to tylko upewnienie zrozum mnie chce jak najlepiej dla siebie i sory ze caly czas cie mecze ale tak to juz jest :D Tu wprowadź tekst linku... to ja P.S. [...]

[...] SFD, jest w Twoim profilu, dostaniesz wyliczenie ile czego zjadłaś. Produkty ważymy przed gotowaniem. 70 g piersi z kurczaka toż to prawie nic, wystarcza? Teraz pozostaje tylko wkleić zdjęcia i czekać cierpliwie na wizytę Moderatorek. aj Szefowa, jak coś zle napisała lej po łapach%-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-06 18:03:48

No w sumie to tak , ładnie ale nie fajniej oglądałoby się zdjęcia po 6 mcach ? }:-( lepsze wejście smoka %-) No ale w sumie już kilka osób mówiło żebym się podsumowała , może i dobrze prawicie czas się zastanowić 8-)

ZDJĘCIA SPRZED REDUKCJI: Niestety mam tylko te dwa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d3a34dc617841eabd339d1fb0a90ec1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dfb61f148d148b78542275c8b62b56e.jpg

W mojej LC bylo mało tłuszczy, gdyż chciałem sprowokować organizm do spalania tłuszczu z brzucha,a nie z żoładka :) Być może to błąd. Energii starczało mi na tyle by pracować fizycznie 10h dziennie i codziennie biegać lub ćwiczyć. Zrezygnowałem z miodu i jednego banana. Został mi się ino... jeden banan i nie mam pojęcia czym uzupełnić ww w diecie. [...]

Łoh co za dzień, właśnie wróciłam z koncertu, wkleję tylko foty i idę spać. ;-) Żywieniowa relacja jutro. :-)) Zdjęcia w porównaniu z początkiem i z ostatnim miesiącem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/849b56cb930e4754ab1513498d435a98.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/099695772e2f463fbda5b384279f5b7c.jpg [...]

Dzis zrobilem wkoncu zdjecia normalnym aparatem :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6de63d784da848279d5ed67f978e8623.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ef290937e44d1c888010347a991466.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5d08d22534d42bead6d5c42e772556a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfe5f4b653904607a64416a1404b27da.jpg [...]