Witam , temat zakładam aby jeszcze bardziej zmobilizować się do treningu,osiągnąć wyznaczone cele i nie poddawać się kiedy nie jest lekko a teraz te bardziej istotne rzeczy -------------------------------------------------------------- Wiek : 18 l. Start treningów: 03.2011 Aktualna waga: 76 kg Wzrost: 174 cm Staż na siłowni: 8 miesięcy [...]
Zakładam dziennik, ponieważ chce dojśc do zdrowej sylwetki, a jeszcze nie mam na tyle doświadczenia by samemu wszytsko kontrolowac. Dobra zaczynamy. Info: Wiek: 15 Staż: 5 miesięcy z odpowiednim żarciem i dobrym planem Waga: 77 (na czczo) :-( Wzrost: 188/9 (cały czas rosne) Cele: Dojśc do przyzwoitych ciężarów w podstawowych cwiczeniach, zrzucic [...]
Witam, Przygotowałem mały zestaw ćwiczeń, który może przydać się osobom, które mają ograniczone możliwości sprzętowe lub podchodzą do sportu i treningu siłowego czysto rekreacyjnie i pro-zdrowotnie. http://www.mocni.net/zdjecia/rozne/guma.jpg Poniżej znajdziecie zestaw ćwiczeń na większość grup mięśniowych z wykorzystaniem gum treningowych [...]
[...] skierowanie do chirurga który popukał mi w kolano i dwa razy ruszył całą nogą i stwierdził, że jest wszystko ok mimo, że miałem kolano spuchnięte i nie robiliśmy żadnego zdjęcia ... Normalnie chodziłem przez ponad rok nic mnie nie bolało aż do soboty 22.10.11r. gdy po przysiadach nie mogłem ruszać nogą ... Teraz już znowu noga nie boli i [...]
[...] 60cm Długość rekawa po zewnętrznej 64cm Jeżeli ktoś będzie zainteresowany którąś z kurtek zrobię więcej zdjęć. Cena za sztukę 20zł plus koszty wysyłki Pod tym linkiem są zdjęcia https://picasaweb.google.com/102720767149094446853/2Listopada2011?authuser=0&authkey=Gv1sRgCNS92oWNrqW0xQE&feat=directlink Zmieniony przez - johnnyo w dniu 2011-11-02 [...]
Witam mam na sprzedaż oto te 3 bluzy. Wszystkie w rozmiarach odpowiadających L. Dla zainteresowanych podam dokładne wymiary. Oto Zdjecia. O kontakt proszę tutaj lub pod numerem GG: 8899402. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d14b1a498f254d168117d6d5adce0f87.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a85d0ef568224cb48647c671e3698c74.jpg [...]
Witam, ponieważ potrzebna jest kasa sprzedam wygranego niedawno iPada2 16GB. Nieużywany, stan idealny, prosto z pudełka. Zdjęcia mogę wysłać na maila. Mogę wystawić na Allegro. Odbiór osobisty w Trójmieście. Cena 1750 zł z przesyłką kurierską w cenie. gg: 388435
[...] troche o mnie wiek-16 lat waga- 61kg wzrost- 171cm wymiarów i obwodów nie znam , na dniach postaram sie pomierzyć , jestem bardzo kościasty , postaram się wkleic jakies zdjęcia diety , nie mam , staram sie jesc zdrowo, duzo i regularnie zaczynam od dzis czyli 02.11.2011r. Dzisiejszy trening 02.11.2011r. pierwszy trening , całego ciała , [...]
Witam mam 19 lat cwicze niecale 2 lata ze sporymi na przyklad wkacayjnymi 2 miesiecznymi przerwami, na silownie chodze moze raz w tygodniu albo rzadziej, trenuje w domu i planuje zrobic pierwszy cykl i nie wiem za bardzo co myslalem nad aminokwasami BCAA + nie wiem moze jakas kreatyna? dieta bedzie 19 lat wzrost 183 waga 77 kg bic 36,5 WL: w [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak możliwości zrobienia zdjęcia, sądząc po opisie - Ektomorfik. 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 71 kg / 187 cm 4) staż treningowy - na poważnie 2 miesiące 5) cel cyklu - rzeźba, masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej [...]
Witam mam do sprzedania Bluze Animal Czarna z kapturem nie jest to podróbka robiona w polsce tylko orginalna ze Stanów zdjęcia wyśle zainteresowanym na mejla , miałem może 2-3 razy na Sobie , czuć zapach świerzośći kupiłem za 130 SPRZEDAJE ZA 70zł Odbiór osobisty możliwy w Krakowie pocztą też wyśle ;) [email protected]
Czesc Kilka dni temu zalozylem wątek na temat jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej i nabierania masy miesniowej. Jeden z uzytkownikow forum poprosil mnie o wrzucenie swoich zdjec do oceny, i gdy je zrobilem i zobaczylem jak wygladam postanowilem ze najpierw skupie sie na redukcji a potem pomysle nad miesniami :) jak ktos chce zobaczyc te [...]
Witam mam na sprzedaż laptopa firmy Acer model : Aspire 3610. Laptop jest w stanie bardzo dobrym mało rysek. Jedynym mankamentem jest uszkodzony zawias (ułamany),lecz założona jest na to metalowa blaszka która podtrzymuję zawias. Bateria trzyma ok godziny,system zainstalowany to Windows Vista,opcjonalnie mogę dodać orginalny Windows Xp na [...]
Witam mam do sprzedania: 127pkt Olimp. Wody po goleniu 100ml Adidas Team Force i Adidas Dynamic Pulse. Najtaniej na Allegro oraz Ławkę prostą. Zastosowanie ławeczki: urządzenie do ćwiczenia rozpiętek 2 stopniowa regulacja uchwytu rozpiętek urządzenie do ćwiczenia mięśni nóg 2 stopniowa regulacja uchwytu dla nóg 4 stopniowa regulacja [...]
Witam wszystkich, jestem nowym użytkownikiem, więc proszę o wyrozumiałość. Jeżeli założyłem temat w złym dziale, to proszę o przeniesienie. Jestem 16 latkiem, mam 172cm wzrostu i ważę 61kg. W gimnazjum miałem koło 68kg. Jadłem wszystko co się dało, co 2-3 dni chodziłem do McDonalda na hamburgery, gdy wracałem ze szkoły, jadłem chipsy i piłem cole [...]
[...] Najlepszy wśród juniorów - Tomasz Binkowski. W kategorii weteranów najlepsi okazali się Mirosław Daszkiewicz (+50 lat) i Grzegorz Strojecki (do 50 lat). Wszystkie zdjęcia są już dostępne na musculardevelopment.pl http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/puchar-polski-federacji-nac/ [...]
Witam Mam do sprzedania Peak Plutonium 1000g + 50kap -cena 120zł +KW ULTRALIFE NOX PUMP XTREME 4zł- szt + KW Jeżeli ktoś chciałby zdjęcia mogę wysłać na maila. Najchętniej odbiór osobisty w Szczecinie lub Poznaniu.
Płeć : M Wiek : 23 Waga : 59-60 Wzrost : 170 Obwód klatki : 88 Pas : 78 Biceps : 33 Uda : nie wiem gdzie zmierzyć, zmierzyłem po środku to 53 %-) ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD : 50x5 MARTWY CIĄG: 50x5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 55x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40x5 Cel treningowy : Siła + Masa Staż treningowy [...]
[...] że moja skóra nie wytrzyma i wszystko będzie jak flak. Moje pytanie brzmi: czy z takiej wagi można zejść i wyrzeźbić ciało tak by uniknąć sflaczałej skóry? Przerażają mnie zdjęcia obwisłych fałdów skórnych po odchudzaniu i nie chcę, żeby u mnie było tak samo. Podobno ćwicząc można to jakoś zminimalizować. Nie wiem, nie znam się. Na siłownię [...]
[...] zdarza mi się jeść bardzo nieregularnie i śmieciowo, raz na jakiś czas am też tygodniowe zrywy w miarę zdrowego odżywiania i ćwiczenia. A poniżej efekty mojego trybu życia + zdjęcia Wiek : 32 Waga : 73 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 98 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 81 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder : 104 [...]
HIPERKOKS/dziennik
