zdjęcia

To tak jak z podciąganiem. Można "stylowo" i można byle było brodą nad drążek. Panteon ma temat rozpoznany. Ja poczekam na polską edycję. A będzie na 100% Jak już Chodakowska robi sobie zdjęcia na tle ketli, to znaczy że niedługo nastąpi eksplozja popularności odważnikow.

Szkoda kurcze, podejrzalem zdjecia w tajnym temacie, fajnie juz u Ciebie wyglada wszystko.. Oby wszystko sie szybko poukladalo, duzo zdrowia !

[...] 5. Wznosy boczne hantlami: 15x6kg (po dwie hantle), 15x8kg, 15x8kg 6. Francuskie wyciskanie hantli obiema rękoma: 12x12kg, 12x12kg, 12x14 kg 7. Uginanie przedramion ze sztanga na modlitewniku: 18x12.5kg, 15x15kg, 15x17.5kg 8. Side plank: 2 x max Dieta: http://i.imgur.com/O0BjuIf.png Jutro pomiary, ważenie i zdjęcia. Zobaczymy jak to będzie...

PODSUMOWANIE STYCZEŃ (KONIEC SZÓSTEGO M-CA REDUKCJI) Waga: 85.3kg - spadek od początku stycznia to tylko 1.9kg. - łączny spadek od początku redukcji 19.7 kg Pomimo zwiększenia restrykcyjności diety: wynik lekko gorszy od planowanego (plan na 31/1 to było 84.9kg). W pierwszej połowie leciało tak, że aż się bałem o mięsnie a Ww drugiej połowie [...]

ma masz zdjęcia swojej siłowni ? Chodzą Panie na tą siłownie ?? To pytanie oczywiście od żony %-) Zmieniony przez - Kozik1987 w dniu 2014-02-01 11:39:37

Ozzy wypluj gumę bo seplenisz %-) kupiłem noxi z 1.3 , będę po ścianach chodził wkrótce ^ Proszę uważać na słowa... ja tylko z pozoru wyglądam, że mało masy. Zdjęcia mnie pomniejszają, a normalnie to jestem sk***s*n z wielkimi nogami %-) Dream, Hollywood Undead, Bob Bailey, Deuce... to jest konkretny rapcore, który daje niezłego kopa. ;-)

przeczytaj regulamin działu!!! i dołóż min 2 zdjęcia

Regulamin przeczytany i dodaje zdjęcia szefie ;] http://i.imgur.com/q2kRoCh.jpg http://i.imgur.com/bPcLyGC.jpg?1

[...] prosta 3*10P 20/25/30 - młotki 3*8P 8/10/12 Brzuch: skłony, spięcia, świeca 3*20P CARDIO: 20 min interwały orbitrek lev. 4/15, 40min steper lev. 3 na tętnie ok. 140 Poniżej aktualna forma z dzisiaj - zdjęcia konkursowe do Hi-Tec Szerokie bary - pozy marne jak zwykle :-) Pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d07919ca04e743ee9146d80e0f1a7798.jpg

[...] 3*8P 8/10/12 Brzuch: skłony, spięcia, świeca 3*20P CARDIO: 20 min interwały orbitrek lev. 4/15, 40min steper lev. 3 na tętnie ok. 140 Poniżej aktualna forma z dzisiaj - zdjęcia konkursowe do Hi-Tec Szerokie bary - pozy marne jak zwykle :-) Pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8c704c409ef42ed9db8ee213c82826a.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu [...]

Normalne zdjęcia, nie puzzle.

Całość opisu zdjęcia RTG: Ustawienie prawidłowe. Obniżona wysokość przestrzeni między trzonowej L5-S1. Prawidłowa morfologia kręgów, stawów międzykręgowych. Czy na podstawie tego opisu jesteście mi wstanie doradzić jakieś ćwiczenia ??

Do spotkania pozostał juz niecały tydzień-potwierdźcie swoje przybycie-kto jeszcze tego nie zrobił. Hotel gratis-tylko dla uczestników konkursu Mr SFD-nie ma niestety możliwości wykupienia dodatkowych miejsc dla osób towarzyszacych-ale w Poznaniu nie ma problemu z tanimi noclegami,hostelami,czy hotelami-najlepiej rezerwować przez specjalne [...]

Kiedy podsumowanie i przede wszystkim zdjęcia sylwetki?

logo jest jak na zdjęciach a zdjęcia mam z inter, chwilowo nie mam aparatu, nie sugerujcie sie nazwami

widzialem dzisiaj na zywo, efekty golym okiem widac;-) zdjecia jak zwykle nie oddaja dosc dobrze efektow etapowych.

no wiadomo, że zdjęcia to nie to samo, ale dzisiaj zrobiłam też zestawienie od listopada 2012r. :-D za jakiś czas wrzucę wszystko. :-P to dopiero jest różnica. ;-)

Dzień 30: No to w sumie równy miesiąc masowania. Dobrze organizm się już przyzwyczaja do dużych ilości węgli i na razie zostawiam na takim poziomie, póki waga dobrze idzie. Dzisiaj beztreningowo, niby odpoczynek, ale w sumie nie do końca, bo musiałem się trochę uczyć przed jutrzejszymi sprawdzianami - już wolę trening nóg od takiego odpoczynku! [...]

[...] Powinnam zrobić jakies podsumowanie, bo kończę ten trening i robię mały odpoczynek. Powinnam ale nie zrobię, bo chyba nie ma czego podsumowywać, wystarczy spojrzeć na zdjęcia i pomiary. A na nowy cykl chcialabym trochę mięska zbudować, jako że zima jest jeszcze :) czy mogę liczyć na jakieś wskazówki?? [...]

[...] ferie, ale dopadł mnie jakiś wirus i nie jestem w stanie tego zrobić :-{ Miski znów brak, bo dziś z apetytem na zmianę - raz warzywko, raz obiad jak dla króla }:-( Jutro może zrobię mini podsumowanie i jakieś zdjęcia coby porównać z pierwszymi, bo w moim odczuciu nie zmieniło się nic :-> Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-02-02 22:46:44