zdjęcia

No w koncu! Od razu leoiej:) a może to nie wina zdjęcia, może po prostu jesteś ulany? 8-) hehe haha, istnieje takie prawdopodobieństwo :-D ale coś na tej przyszłej redukcji trzeba zrzucać \-) Kierwa, dotne tak na lato, że jeszcze poprosisz - żebym prowadził Cię online }:-( Trzymam za słowo8-) Siema! Tomek, szykuj kasę! Powolutku, powolutku [...]

dzięki wielkie wszystkim i każdemu z osobna! :-) odnośnie debiutów- też mam taką nadzieje :-D jutro już będzie normalna wpiska, może nawet jakieś zdjęcia konkretniejsze się pojawią ;-) Zmieniony przez - diana9 w dniu 2013-03-23 21:12:14

[...] dziennika, ale gwarantuje że na treningu daje z siebie 100% micha też trzymana jak trzeba :-) jak tylko będę miała wreszcie chwilkę czasu to porobię sobie jakieś konkretne zdjęcia i nagram filmy, bo pewnie się nie możecie już tego doczekać! :-P http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png http://imageshack.us/a/img89/9213/dieta201303242.png [...]

[...] 87 %-) +1cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 65 / 63 -2cm Obwód bioder: 84 / 84 Obwód uda : 50 / 51 +1cm Obwód łydki : 33 / 33 Biceps : 26 / 26.5 +0.5 Może jutro jakieś zdjęcia sylwetki by porobił:-D Co Wy na to?:-) http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Dieta słabiutko jak widać %-) Bo nikt mi nie ugotował posiłku do pracy... 1. [...]

Może jutro jakieś zdjęcia sylwetki by porobił:-D Co Wy na to?:-) :->};-)

są zdjęcia, jest i filmik :D cierpliwości... };-)

Mogę się założyć, że ta poza jest tylko na potrzeby zdjęcia!};-) Jeśli technika Diany leży to w takim razie moja i Wojtka technika też leży :-P poza tym byłem z nią raz na tym treningu i mogę zapewnić, że robi przysiad tyłkiem jak najniżej ziemi. Tak samo z grzbietem, wszystko ładnie pracuje gdzie są to partie najcięższe jeśli chodzi o technikę. [...]

Jeśli na potrzeby zdjęcia, to odetchnęłam z ulgą. Naprawdę :-)) Zwłaszcza o nadgarstki trzeba dbać, bo ma się je tylko jedne, a zniszczyć je można łatwo, nawet nie czując bólu (jeśli na sali są doświadczeni grapplerzy, to potwierdzą ;-)) Natomiast parcie na chudość jest dla mnie nie do zaakceptowania i nie będę tego ukrywać. A z butami? Buty do [...]

podtrzymuje wypowiedz ze sa osoby które nie nauczycie wykonywania pełnych siadów (prawidłowych) co wynika z ich budowy, proporcji długości konczyn, itd .( takie osoby "bądą sie gieły jak scyzoryki " lub "zawijały odwłok pod siebie " ) sam byłem świadkiem jak probowano uczyc siadów ludzi których budowa wprowadzala ograniczneia w poprawnym wykonaniu [...]

Ile jeszcze zredukowac jaki mam poziom tkanki tluszczowej wedlug was ?Jeśli zdjecia z poprzedniej strony przedstawiają w miarę aktualny stan to jesteś w okolicach 20% i czeka się jedna solidna redukcja bo aby wejsc w nadwyżke trzeba zejść z tkanką tłuszczowa jak najniżej , przyjmuje sie umownie ze granica to 15% ale im nizej tym lepiej . [...]

[...] i wynikach redukcji tkanki tłuszczowej. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach. Na podstawie ich zmiany korygowanie ilości kalorii w diecie. Makroskładniki w ilości 2g białka, 1g tłuszczów i reszta kalorii [...]

cierpia napewno ale wypowiada sie matka ,ojciec i siostra, gdyby nie chcieli rozmawiac z prasa to "se" umiescilby zdjecia zza plota i dodal wlasny komentarz

ZDJĘCIA SPRZED REDUKCJI: Niestety mam tylko te dwa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d3a34dc617841eabd339d1fb0a90ec1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dfb61f148d148b78542275c8b62b56e.jpg

Wrzucę zdjęcia sylwetki pod koniec października, wydaje mi się że coś tam rosnę, niby ludzie mówią że większy się robię no ale nie wiem jak to do końca jest, np łydki wymiarowo w miejscu stoją, ale zrobiły się wyraźne w chuy. Celem oczywiście masa %-) W sobotę dieta trzymana jesli chodzi o kalorie ale za dużo węgli W niedzielę: Śniadanie: bułka [...]

[...] aż eksplodowała. Pamiętam jego występy w strongach - nie był może najsilniejszy, ale raczej łapał się w czołówce. Kawał chłopa. Potem miał chyba jakiś wypadek, bo nagle zniknął później widziałem jego zdjęcia jako strasznego chudzielca. Zmieniony przez - BiNiOL-GMC w dniu 2010-02-08 12:15:23 Zmieniony przez - BiNiOL-GMC w dniu 2010-02-08 12:17:56

http://www.youtube.com/watch?v=-zquolYS2-Q to tak odnośnie ostatnio wstawionego przez Ciebie zdjęcia Lafaya :) nie wiem czy to był on, tym bardziej jak tu widzisz facet nie pokazuje publicznie swojej twarzy za to co nieco widać z postury :) Raczej bym obstawiał że tamten na zdjęciu to jednak nie Lafay Na końcu filmiku to chyba jego postura ale [...]

od łącznie zdjęcia to moje ciałko lepiej wygląda a jestem młodszy od Cb. a co do suplementów to bierz se no bo już i tak ratunku na Twoją pałkę nie ma ;D a właśnie Polska jest jednym z najlepszych krajów gdzie suplementy się najlepiej sprzedają , a w tych wszystkich suplementach może być równie dobrze mąka ( bo suplement to nie lek i nie musi [...]

Doktorki w telewizji gadają to co im każą ci co hajsem posmarują. To poka te zdjęcia, zobaczymy, bo pisać to każdym może Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-30 14:51:00

powiedzmy ze ostatnie 3 strony to zdjecia Lafayowców z łatka - ,,ładny fotomontaz i ładni panowie z siłki :)" wiec moze Ty masz jakies informacje na ich temat ze tak nie jest, nie wiem

Witam wszystkich, po dłuższej przerwie powracam do prowadzenia dziennika. Nie będę zakładał nowego bo nie ma po co skoro tego nikt nie usunął ;]. Dużo od ostatniego wpisu się nie zmieniło, krótko powiem że okres od kiedy skończyłem trzymać dietę był dla mnie ciężki i miło go nie wspominam(problemy żołądkowe - biegunki, zgaga, złe samopoczucie, [...]