zdjęcia

Wrzuć diete, trening, zdjęcia sylwetki ;-)

Hej :-) wypełnij pełną ankietę, wstaw zrzut miski z potreningu.pl, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył - bez pozowania) i poczytaj artykuły z regulaminu - na tej podstawie dopiero Szefowe będą mogły stwierdzić w jaki sposób można Ci pomóc o ile jesteś gotowa na ciężką pracę. Na suplementy bym nie liczyła - najpierw czyścimy nasze miski (poprawiamy [...]

[...] dowiadywałem i wcale tak nie jest jak piszesz może każdy przyjść, " Przyjść to może każdy, ale tryb leczenia jest skierowany pod kobiety. Chyba ze czytanie Cie boli na ich stronie. :) I w ogóle po wała nam wklejasz te zdjęcia? Liczysz ze na ich podstawie skierujemy Cie w odpowiednie miejsce?:) Zmieniony przez - 0scar w dniu 2012-12-25 18:20:54

Panowie wrzuce potem zdjecia z wygladu do dziennika to obczaicie efekty ;-) aktualnie jestem po trenie pleców %-)

A gdzie zdjęcia?-jutro już włączam ankiety....

drążkem - na ocenę będzie czas gdy zdjęcia przedstawią wszyscy uczestnicy konkursu. Zastanawiałem się nad skręcaniem nadgarstków - nie sądzę aby wpływało to na ocenę całości (chociaż to ramię rzeczywiście dosyć mizernie wygląda). Większy wpływ na końcowy rezultat ma jednak masa mięśniowa.

Jest specjalny temat konkursowy,gdzie mozna wklejac zdjęcia z zawodnikami -są za to pózniej nagrody.Wtedy wszelkie teorie spiskowo-wzrostowe sie same wyjaśnia... Rozpoczął sie własnie nowy sezon-trwajacy do 31 marca-wrzucac sdjeciai zbierac nagrody. Na zdjeciu które wygrało jest nasz user z Lewisem-wystarczy się zapytac ile miał wzrostu i wszystko [...]

Wtorek-DT Klata 1. Skos ujemny 2. Wyciskanie hantli skosie 22x10, 27x10, 32x10, 22x15 3. Gilotyna skos dodatni 4. Gironda dips 4x10xCC 5. Przenoszenie z lina wyciagu 30x10, 35x10, 40x10 W niedziele byly planowe plecy. Koniec masy 93kg w tym tygodniu juz troche sobie odpoczne i od nastepnego podchodze powoli pod redukcje. Oczywiscie trening w [...]

Wrzuć diete, trening, zdjęcia sylwetki ;-) Przeczytaj jeszcze raz.Nie chodzi tu o jeden posiłek po szkole tylko posiłki z całego dnia.

http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_%26_Triceps_wg_polaco_92-t896431-s26.html tu są zdjęcia i filmiki :-)

DARNOK35 - sylwetka przodem i tyłem świetnie się przentuje. Mięśnie ramion mają separację. OK. Dziekuje ojan za te slowa ! Dla mnie to naprawde duzo znaczy ... Teraz to mi dales kopa do dalszej pracy dopiero hehe bo wiem jak wiele jest do zrobienia jeszcze czyli poprawy itd. - wiadomo :) ..., ale ... aby zmotywowac rowniez innych kolegow z [...]

Jutro postaram się wstawić moje zdjęcia. A co do tego filmiku mogę dostać jakąś odpowiedź?:D

[...] średnica, waga 10kg. Zakupiony pod choinkę (za krótki dla mnie). Zostały raz założone na niego ciężary. Ten gryf jest na allegro za 89złotych (polecam wyszukać i obejrzeć zdjęcia). Moja cena to 70złotych - tylko odbiór osobisty. Do gryfu dołączam fakturę zakupu oraz gwarancję producenta. Zmieniony przez - Norysek w dniu 2012-12-25 20:56:08 [...]

Darek,porób się tak jak Cię stać.Ostatnie zdjęcia nie robią wrażenia(mam na mysli wcześniejsze) i 4 dychy na karku,nie usprawiedliwiają Cię tylko zobowiązują! Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2012-12-25 21:26:54

Cześć wszystkim, miałam już coś w rodzaju dziennika (http://www.sfd.pl/Trening_pod_MMA_dla_dziewczyny-t847109.html) ale straciłam możliwość dalszego go prowadzenia. Po ostatnim wpisie tam, szło mi coraz lepiej, mogę nawet powiedzieć że w lipcu osiągnęłam najlepszą formę. Na macie rozkładałam technicznie dużo bardziej zaawansowanych ode mnie. [...]

[...] -.- Już zmienione. Nie potrafię zrobić porządnych zdjęć w swoim pokoju, za mało miejsca, gdzie by nie stanąć jest biała plama. Ogólne proporcje widać, pokombinuję z lepszymi zdjęciami w ciągu paru dni. ----------------------------------------------------------------------------------------------- Jutro już na pewno będą zdjęcia, załatwiłam sprzęt [...]

No , raczej wszystkie zdjęcia mam , nic bym nie zrobił gdyby nie moja ukochana siostra :P która mi pomagała xd. Mam małe problemy z montażem filmu , ale myślę że jest to wina tylko odtwarzacza media player. Jutro , ew w czwartek wrzucę swoją pracę , jak tylko znajdę dostęp do jakiegoś łącza w miarę sprawnego , bo moje to masakra :(

Wrzucam zdjecia aktualnej sylwetki:

prosze nie pisac dopóki nie wrzuce wszysktich zdj;) niestety jakos slaba ale robione z tego samego urządzenia co zdjecia na str 5 (kamerka internetowa) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc155b1dfc4e4b2186dfa85fa84a496d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/374a4aa6c0df4d98a62dd693ab9a49f6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13cb40898e3a4498b41271e25bfc596b.jpg [...]

Oto te zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/801/brzuch1f.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/51/brzuchs.jpg/ Zmieniony przez - Kissmist w dniu 2012-12-26 09:51:57 Zmieniony przez - Kissmist w dniu 2012-12-26 09:52:48