zdjęcia

Widzę że dusza artysty się włączyła ;) telefonem czy aparatem robione zdjęcia?

[...] chodzi się już w miarę Ok, jeszcze trochę asekuracyjnie. Ale za to nogi zrobione w sobotę bez żadnego problemu z pełna mocna :D Start tej redu z takiego pułapu %-) Ale zdjęcia są popieprzone bo do lustra jak pstrykam to jest już inaczej hah Za miesiąc foteczki jak to się zmieniło /SFD/2020/1/13/48d75006c791415984a539d84f3521c0.jpg [...]

Dwa zdjęcia z teraz przed spaniem. Od jutra też zaczynam robić vacuum :D /SFD/2020/3/7/cb172997d1d546be92f995fb3ae5cb83.jpg /SFD/2020/3/7/68536c07c6b2432db435854072e97403.jpg

[...] węgle. W tym tygodniu też przyszła mi już ochota na masę, fajnie :D Waga cały czas 92kg, tyle co spadło po pierwszym treningu, tak trzyma się cały czas. Teraz patrzę na zdjęcia i fajna różnica w szerokości w zależności od lustra %-) /SFD/2020/5/19/c87671e6384d424a8b7c484ce8a63c33.jpg /SFD/2020/5/19/c547e6cd12b1402b8e5debf57899c28b.jpg [...]

Przejrzyj parę stron wstecz wrzucal zdjęcia z wycinki na zwyklej diecie i na tej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-05-16 13:50:20

[...] Nie mam na celu pisania że tłuszczówka jest do dupy - Absolutnie. Nie wiem jeszcze czy wogóle będę z niej schodził. Jeżeli chodzi o moją i kilku znajomych zawodników, straciliśmy sezon. Tyle. Co do Piotrkowicza To lekko przesadziłeś bo formę na węglach miał o wiele wiele lepszą, ostrość , separacja. Pooglądaj zdjęcia tylem, dupa , dwójki, plecy.

A ja chwale sobie i chwalil bede. Masa szla pieknie na tluszczach ale tutaj pozalowalem ze nie zaczalem masy z nizszego BF a i redukcja idzie elegancko chociaz juz koncze bo wakacje sie zblizaja i nie chce z deficytu prosto jechac odrazu na wakacje. Trena juz nie bije od kilku tygodni teraz tylko 200mg cypo co 5dni i 50mcg IGF lr3 w dni [...]

[...] -zupa kolagenowa pomidorowa dzisiaj na śniadanie były muffiny warzywne z boczkiem i żóltkami na obiad gulasz z ziemniakiem i na wieczór zupka kolagenowa pomidorowa ze zdjęcia na diecie jestem 16 dzień , na potwierdzenie wstawiam zdjęcie ciał ketonowych z pasków ketostix. ps., trenuję 2gi miesiąc , wracam po sporej przerwie i efekty na [...]

[...] obróciłem ale musisz obczaić dlaczego wrzuca Ci obrócone, bo nie będę poprawiał w każdym poście. Jeżeli foty robione są iphonem , pomaga ich edycja na telefonie (obrót o 360 st i ponownie zapisanie). Jak innym telefonem,to musisz potestować różne warianty lub dodawać zdjęcia na jakiś hosting lub wrzucać z kompa. Tak czy siak trzymam kciuki ;)

[...] dałem z siebie wszystkiego. Kapustę kiszoną usuwam bo nie służy, zmieniłem też sobie płatki smakowe po treningu na kaszke manna. Reszta bez zmian Jutro dzień standardowo cardio naczczo i potem co tygodniowe zdjęcia bo jestem bardzo ciekaw jak się sylwetka zmieniła przez ten tydzień. W pracy już wolne to można spokojnie końcówkę doszlifowac :)

Dzięki Panowie. Ten tydzień na odpoczynek, lekko sobie pociwcze, dieta od dzisiaj, trzeba unormowac retencje i masa. Na żadną inną masę tak nie czekałem i dam z siebie wszystko. Wrzucam jeszcze podsumowanie video, a w poście niżej opiszę trochę więcej i poddaje zdjęcia :) https://youtu.be/aZhVCHocR9Y

[...] Waga 0.5kg przez ten tydzień do góry i od poniedzialku zmiany. Ww 2x w tygodniu będzie juz 550, 3x570 i w dnt też dokladka i będzie 300ww. I oczywiście jeszcze zdjęcia szamki prosto z grilla :D Te pyszne, chrupiące i bardzo maślane bułki to nie moje :( moj za to soczysty kurczak z ryżem :D [...]

[...] już sama ta droga. Woda sama sól, wiało tak ze glowe chciało urwać, ale przynajmniej można było jakoś wytrzymać bo akurat byliśmy tam w szczycie południowym :D Na początku zdjęcia z drogi, a potem już sama plaża i check formy, jeszcze coś sie trzyma :D /SFD/2019/8/27/d1a4fc8b429349efa373a34144e0f8cc.jpg [...]

Ja to jeszcze nigdzie za granicą nie byłem na wakacjach, w tym roku to już w ogóle beka bo nigdzie xD Ale patrząc na te zdjęcia i widoki na nich to kusi strasznie :) U mnie wynik też rewelacyjny nie jest bo to dopiero drugie, ale warto bo jednak głowa relaks zalicza totalny. A cenowo lasty na koniec czerwca/początek lipca, ew jeszcze wrzesień [...]

[...] PUSH u siebie w piwnicy, a jutro z Sylwią sobie myknę na siłownie wioskę obok. Przeskok ciężarowy w rozpisce taki dlatego że pominięte jest tutaj kilka treningów. Jakość zdjęcia słaba, w moim tel system sie rozsypał i próbuje mu softa nowego wgrać i przywrócić go do działania. /SFD/2019/10/17/367b1e36f74441b09d5e51f74673449c.jpg Zmieniony [...]

Widzę że dusza artysty się włączyła ;) telefonem czy aparatem robione zdjęcia? Cały czas telefon, w przyszłym roku fajny kompakcik sobie kupię bo telefonem większość szczegółów umyka

[...] najchętniej już bym sobie na dodatni bilans wskoczył bo tyle mam rzeczy zaplanowanych na tą masę że się nie mogę doczekać. Ale przyszły tydzień jeszcze dokręcam ile się da i od 10 lutego na całego. Jutro zrobię zdjęcia bo nie wiem jak to na nich wygląda, wrzucę i chętnie się od was dowiem czy ciągnąć tą redu dłużej czy zaczynać tak jak planowałem

Drugi tydzień na 250mg testa, samopoczucie, libido rewelacja. Obawiałem się jak będzie z tymi dwoma kwestiami i nie spodzwalem się że będzie tak dobrze :D jedynie na treningi trochę mniej chęci, ale jak już zacznę to idzie super. Waga ok 0.5 kg mniej. 94kg na czczo Zdjęcia zrobię w przyszłym tygodniu, teraz trochę z dietka pofolgowalem i na co [...]

[...] 35x15/15, 40x15 40x15, 45x13/12 W przysiadach lux, co tydzień 10kg więcej i narazie idzie lżej niż ciężar z zeszłego tygodnia. W reszcie ciężary bez większych zmian, ale dołożone powtórzeń. Nogi zrobione solidnie. Jutro zrobię jakieś zdjęcia naczczo bo dawno nie robiłem i jestem ciekaw jak na nich sylwetka wygląda bo lustro czasami zgubne:D

zdjęcia robione parę dni od siebie a inne światło i mozna by napisać ze mega progres w plecach ;)