zdjęcia

Aktualne zdjęcia po wakacjach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e9e64d5c684436dad4f86a56ea1e961.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2acb93da86e745de8901342aea3026b4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4933e029258a431db95720a0b61cba8e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31458c3f78fc44efb34d4fda732e8068.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cdea908fca4436abca69cf49d5a7582.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] około 250-270g dziennie Trenig: 1.Dzień Klatka,Biceps 2.Dzień Nogi,Brzuch 3.Dzień Aeroby 4.Dzień Barki,Triceps 5.Dzień Plecy,Brzuch,Aeroby 6.Dzień Aeroby No a teraz zdjęcia, jak na razie tyle, do formy startowej jeszcze dłuuga droga ale w końcu ktoś musi być ostatni :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84aa53477e08407ca784476c7beb6af3.JPG [...]

Witam wszystkich ponownie, dziękuję, zapraszam do odwiedzania i również życzę wszystkim powodzenia. Na początek oczywiście muszę przeprosić za zdjęcia bo są do bani. Nie umie pozować, napinać się itp xD Nie będę się rozpisywał napiszę to co każdy czyli jak to będzie mniej więcej wyglądało na najbliższy czas :) A więc po kolei :) [...]

Wagę to masz solidną :D Ale na poważnie, to widziałem zdjęcia z poprzednich zawodów to konkurencja ogromna. Sam chciałem wystartować ale jakoś mnie oni zniechęcili. Ale i tak za bardzo nie mam czego pokazać.

Zdjęcia postaram się w najbliższym czasie dodać na chwilę obecną nie mam się czym sfotografować :( Tak robię przysiady z sztangą 25kg wykroki z hantlami po 5,7kg Wyciskanie max 25 kg bicepsy tricepsy i inne ćiwczenia na maszynach zazwyczaj robiłam to w 4 seriach po 12-15 ruchów.

dlaczego mleka masz 240g? możesz tyle? odwrotne pompki spróbuj na 2 krzesłach. Tylko uważaj, żeby sie nie rozjechały :-)Jak znajdę zdjęcia to Ci wkleję. Nie martw się :-)ćwicząc nabierzesz siły i będziesz mogła robić ćwiczenie jak na tutorialu Obli.:-))

[...] przyzwyczajam się do tak dużych ilości białka. W życiu jestem dość zdeterminowana i póki co udało mi się osiągnąć wszystko, co sobie dotychczas zamierzyłam. Wszystko oprócz lepszej figury. Ale mam nadzieję, że to tylko kwestia czasu. Wklejam zdjęcia z 9 czerwca bo tylko takie akurat posiadam. Jutro dokonam pomiarów i wkleję zdjęcia aktualne.

dlaczego mleka masz 240g? możesz tyle? odwrotne pompki spróbuj na 2 krzesłach. Tylko uważaj, żeby sie nie rozjechały :-)Jak znajdę zdjęcia to Ci wkleję. Nie martw się :-)ćwicząc nabierzesz siły i będziesz mogła robić ćwiczenie jak na tutorialu Obli.:-)) O fak, zupełnie mi umknęło, że jest ograniczenie spożywania nabiału! }:-(( Dobrze, że mi o [...]

[...] solidna wytrzymała konstrukcja, płynny ruch ciężaru na prowadnicach, możliwość dostawienia ławki np. z modlitewnikiem i ćwiczenia bicepsa przodem. Poniżej podaję linki i zdjęcia może inny wyciąg też Cię zainteresuje. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW7_HD3_HZ2_1.jpg LUB [...]

zdjecia z me kadet klasyk katowice 2012 na moim facebook: http://www.facebook.com/pages/PeterF/151576118286565 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d65436613724494a16339d5fb2c25ee.jpg

Mis – zdjęcia nie oddają tego, jak naprawdę wyglądasz :-D Wiesz ja należę do frontu tych co się nie podciągają, więc zgłaszam się na przeszkolenie 8-) ---------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e1e0a092b994a50a1ca6f8e5eb0a80b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d988b4fc22d244d09547bccdbfd8c4b1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fab00ffc6df4db7b148f20f5d996cee.png 1. [...]

[...] wszystkim chcę wiedzieć co mogę jeść po treningu zamiast białka serwatkowego. Jestem oczywiście na utrzymaniu rodziców i nie chcę wprowadzać od razu wszystkiego naraz, dlatego wolałbym jakąś alternatywę, za parę miesięcy myślę, że nie będzie problemów. Za jakiś czas pewnie wstawię zdjęcia i dokładniejsze informacje. Z góry dziękuję za pomoc ;)

Dzięki za wszystko , 10 dostanę wypłatę i przechodzę na dietę . Zrobię zdjęcia teraz i moze za jakiś czas jak będą dobre rezultaty wystawie na forum :)

Jak na moje to podciągasz się za nisko i nie opuszczasz się do końca, grzbiet też raczej nie dostał mocno. A zdjęcia fajne : P

[...] Suplementacja Przed trening: -miarka Show time -3 kaps Burn Shape Extreme -15 gram Bcaa W czasie treningu: -15 gram Bcaa Po treningu -1,5 porcji IHS PURE WHEY -2 Kaps Magnezu +150gram rodzynek Dziś ładowanie jutro powstawiam zdjęcia zmęczony i przymulony:) http://img39.imageshack.us/img39/6918/lipiec2011i2012.jpg Porównanie rok różnicy.

Jutro postaram się zrobić zdjęcia pozowane całej sylwetki.

Ja byłam tylko na jednej z facetem, którego wcześniej nie znałam jako kolegę. I to była masakra i nigdy więcej. Marta, wysyłam Ci zdjęcia mojego brzucha%-)

Deo napisał to co widzi. Wstaw zdjęcia za 2 lata to może dostaniesz inne komentarze. I j/w, słabo. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2012-08-04 07:44:02

Tak jak obiecałem, wrzucam zdjęcia całej sylwetki. Robione samowyzwalaczem przy świetle dziennym. Wpis z dnia dzisiejszego wieczorem po treningu. ZDJĘCIA http://img560.imageshack.us/img560/2517/dsc0264ka.jpg http://img594.imageshack.us/img594/613/dsc0270hrr.jpg http://img443.imageshack.us/img443/2787/dsc0279d.jpg [...]

To na przyszłosc zrob te zdjecia w kolorze. Brak miesa na nogach, plecy tez trzeba poprawic.