zdjęcia

wszystko tak naprawde pokaza zdjecia sylwetki, to ona powinna byc wyznacznikiem dalszego budownaia formy

Dokładnie wystarczy że staniesz przed lustrem i po patrzysz na zdjęcia z przed redukcji, lepszej motywacji nie ma :)

kwestia czy wystajaca lopatka to konsekwencja innej przypadlosci np skoliozy, czy po prostu sama niedomoga miensiowa i stad jej problem. jak mamy cos wiecej podpiwoedziec dodaj zdjecia dobrej jakosci przodem tyle i bokiem sylwetki

Zdjęcia nie pokazują Twojej sylwetki w żaden sposób. Jak masz faktycznie BF w okolicha 20% to musisz się tym zająć. Do tego będę potrzebne dwie rzeczy czyli trening i odpowiednia dieta.

Możesz wstawić zdjęcia i zobaczymy ile % BF siedzi. Tak, zazwyczaj twarz wygląda najestetyczniej do 10% BF (genetyka też odgrywa dużą rolę) Wystarczy spojrzeć na modeli - niski bf = szczupłe policzki, a czasem nawet zapadnięte.

Zdjęcia za dużo nie pokazują . Poniżej znajdziesz kilka charakterystycznych cech prawidłowej postawy . głowa znajduje się nad klatką piersiową, biodrami i stopami barki nie są wysunięte do przodu i oba znajdują się na takiej samej wysokości klatka piersiowa jest wysklepiona w przód, brzuch płaski – nie jest wypchnięty do przodu na plecach [...]

[...] kaloryczne: 3100 kcal bialko: 480 kcal (120 g) tluszcze: 775 kcal (86 g) wegle: 1255 kcal (314 g) i co dalej? Wiek - 14 lat Płeć - M Cel - Siła Waga - 64kg Wzrost - 173cm Poziom bf - nie jestem wstanie zrobić zdjęcia bo mam do dyspozycji tylko laptopa (napewno coś w okolicach 18%-24% Stosowane diety - brak Stosowane suple - brak

ten wątek ma ponad dwa tysiace stron mogłeś dać skrót do tego zdjecia poziom testa bedzie zależny od wielu składniowych u jednych będzie 3 krotnie wyzszy u jednego 5 krotnie u innego jeszcze wyżej zawsze możesz przeskoczyc i sprawdzic jak będzie na innej firmie

[...] to bez wątpienia kalorii w diecie było zbyt niewiele. Najlepiej jakbyś po zwiększeniu wspomnianych kalorii dokładnie obserwował obwody ciała. Poza tym sugeruję wrzucić tutaj zdjęcia sylwetki, np. przód, bok, tył. W ten sposób zobaczymy jaki najlepiej obraz cel. Jeżeli wrzucasz rozpiskę diety, to zrobi to zgodnie z regulaminem działu: [...]

Zdjęcia zarzucam /SFD/2019/7/13/b51946b52034459aabf44665236a6576.jpg /SFD/2019/7/13/83d8b7738d1c46329bf3e365ae1411c8.jpg

Z tych zdjęć nic nie wynika . Jak dla mnie wszystko wyglada prawidłowo . Jeżeli mielibyśmy potwierdzić wadę postawy to musisz wstawić wyraźniejsze zdjęcia . Kręgosłup powinien zachowywać swoje biomechaniczne krzywizny w postaci naturalnych kifoz i lordoz. Prawidłowa postawa ciała wiąże się z minimalnym wysiłkiem mięśniowym i zapewnia warunki dla [...]

A gdzie te zdjęcia?

[...] 11-13% tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Po zdjęciu, które wyrzuciłeś ciężko jest określić jak dokładnie wygląda sylwetka. Wrzuć Jeszcze inne zdjęcia np. bokiem i tyłem. Poza tym wrzuć wypełnioną ankietę działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Zdjęcia z startu i dekoracji. /SFD/2019/7/22/2129c76c245d467d9445e39fe34177ff.jpg /SFD/2019/7/22/655039a801b5495fba6d6897c2cdbbad.jpg /SFD/2019/7/22/9beb37655faa48699bccba36b471c25c.jpg /SFD/2019/7/22/d748fbe8465b4d80a6c5bb812b2505c3.jpg

MATEUSZ BAGIŃSKI CZTERNASTY A JAN DUMA PIĘTNASTY W STAWCE 27 ZAWODNIKÓW W KATEGORII 93 KG Zawodnik Uniwersytetu Wrocławskiego Mateusz Bagiński na rozgrywanych w Tartu/Estonia Akademickiego Pucharu Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym zajął czternast miejsce w kategorii 93kg z wynikiem 630kg. Taki sam wynik uzyskał Jan Janek Duma/Wojskowa Akademia [...]

NASI STUDENCI Z PUCHARU ŚWIATA W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM WRACAJĄ Z TARTU Z CZTEREMA MEDALAMI. Dziś zakończyły się starty w Pucharze Świata w Tartu/Estonia. Polacy wracają z czterema medalami, złotym wywalczonym przez Paulinę Paulina Szymanel/Politechnika Gdańska/SCF Dąbrowa Górnicza w kategorii 52kg z wynikiem 327,5kg(112,5+72,5+142,5). Srebro [...]

[...] osobowych (Dz.U.Nr 133, poz.883) uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie przez IKS-Integracja-Conan 11-500 Giżycko, ul. Kr. Jadwigi 22/23 danych osobowych jak również, aby zdjęcia, nagrania filmowe oraz wywiady z jego osobą, a także wyniki z jego danymi osobowymi mogły być wykorzystane przez prasę, radio i telewizję a także w celach [...]

Hcg podałem 2 miesiące temu, 5000 iu rozbite na 1x2000, i 3x1000, zdjęcia badań już wysyłam

Jak już wyżej wspomniane - waga nie jest wyznacznikiem progresu bo najwazniejsze sa obwody i ogólny wygląd sylwetki ( zdjęcia porównawcze lub lustro ).. Tym bardziej że skok wagi +-2 kg to czasem w ciągu dnia można zrobic

[...] 11-12 procent to już na tyle nisko, że spokojnie powinno wystarczyć. Jednak w rzeczywistości najlepiej kontrolować obwody ciała co jeden, dwa tygodnie i np. co miesiąc zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył). Warto pamiętać żeby były one wykonane zawsze w tej samej odległości, pozie, bieliźnie i świetle. Na ich podstawie będziemy mogli określić [...]