zdjęcia

[...] nie pomoże. Musisz się zważyć i zmierzyć jeżeli chcesz uzyskać jakąkolwiek pomoc bo nikt nie potrafi tutaj wróżyć i wyobrazić sobie jak wyglądasz. Do tego potrzebne są też zdjęcia. Na dobry początek w podwieszonych o góry strony postach znajdź regulamin, przeczytaj i wypełnij ankietę którą tam znajdziesz. A panienki z góry w ogóle nie słuchaj - [...]

Też powiem ci, że jestem ciekaw, jak wygląda ogólnie twoja sylwetka (poprzednie zdjęcia nie pokazują jej dostatecznie dokładnie według mnie). Według profilu masz 160cm wzrostu, waga 64kg- 15 cm i tylko 1 kg mniej ode mnie- nie powiem, nieźle ;-) Ale jakbyś mógł zrobić sobie zdjęcie całej sylwetki w dzień przy normalnym oświetleniu, może wtedy [...]

[...] po dwie serie. Byłem dziś w sklepie po drążek, który już wybrałem, ale został ostatni i był uszkodzony }:-(. Czyli wciąż będę musiał ćwiczyć bez niego..... Staram się o te zdjęcia, ale komórka odmawia mi posłuszeństwa...Bez beki (XD)! Tak w ogóle w czwartek wyjeżdżam z Gdańska na 2tyg. Nie będzie mnie w domu, ale jadę w miejsce, gdzie będę [...]

Jakie suple polecacie w pomocy z redukowaniem? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): (zdjęcia są z przed 3 tygodni, obecnie może trochę poprawy) 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 75/182 (na zdjęciu 76,5/182) 4) staż treningowy: 4-5 miesięcy. 5) cel cyklu: Redukcja, jak najwięcej tk. tłuszczowej, a jak najmniej masy. 6) stosowane już [...]

te zdjecia juz obiegły cały internet na różnych rzeczach cos robi wg mnie jest to zrobione tylko dla zdjec jedno ujecie i juz , na fejsie jest tego miliony

Witam. Wiec zaczne od tego ze od 2 tygodni jestem na P-Plexie jade 2 tab dziennie od poczatku cyklu juz po paru dniach widac u mnie powiekszone sutki niestety nie mam jak i czym zrobic zdjecia wiec opisze to tak mam tak jakby troszke opuchniete sutki wydaje mi sie ze sa wieksze i jak dotykam sutka i przejezdzam po nim palcem to on po chwili robi [...]

[...] jedzenie, aha i jeszcze od 3 dni jem leczniczo p/wypadaniu włosow 1x dziennie łyżeczke oleju z czrnego kminu, znalazłam w zielarni , nie liczyłam do bilansu a tu sa zdjęcia, żółta koszulka przed/ niebieska kosaulka po 6 tyg __________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bee5b558c8fc40a486cec32e6096f65f.png [...]

Dobra, dobra... Pożyjemy, zobaczymy... Jeszcze wam tu w 2014 zdjęcia wstawię mojej sylwety ;)...

Chłopie, ogarnij się. Wyrzeźbić to możesz gałązkę. Masz pełno tłuszczu w całym ciele, dlatego brzuch czy biceps wygląda marnie. Nie wierzysz? Obejrzyj sobie moje zdjęcia, mam niski poziom tłuszczu i tylko dlatego widać u mnie mięśnie brzucha, ramienia czy pleców. Trening - NAJPROSTSZY. Dieta. Buduj masę, za parę miesięcy będzie z czego wycinać. [...]

12 % bf? Załączam 2 zdjęcia- na pierwszym gość ma 12 %, na drugim 10% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d0a8fb86177424c82f0261825773ad9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06a2899c91e74460ba3f4f485d204a76.jpg Nadal jesteś pewien, że masz 12 % bf i chcesz zrzucać kilka kg? A W SUMIE CO MI SZKODZI? \-) Kolejne dwa pokazują 8 i 6 procent body fatu. [...]

@Pandarek tak , mam 12% BF ale jednak do pierwszego zdjęcia troszkę mi brakuje i widać to właśnie na brzuchu a myślę , że te dwa-trzy tygodnie to jest wystarczająca ilość czasu żeby to nadrobić. Od jutra zaczynam , czekam na dalsze propozycje i dzięki za te odpowiedzi które już dostałem.

[...] trochę zgapiona z dziennika treningowego by f***, więc mam nadzieję, że się nie obrazi %-) Dzisiaj mamy niedzielę, więc pierwsze wpiski co do treningu i diety dam jutro, zdjęcia sylwetki również powinienem wstawić jutro :-) Więc teraz napisze troche o tym ile już trenuje. Ćwiczę około 3 miesięcy z drobnymi przerwami (kontuzja, problemy [...]

O MNIE: Cześć, nazywam się Bartek i ćwicze regularnie na siłowni od 9 miesięcy. Moim głównym celem jest dalsze masowanie. Po tym okresie moja waga wzrosła z 68kg do 86kg bez poszerzenia obwodu pasa. Wymiary: Wzrost: 189 cm Waga: 86 kg Ramię: 39cm Klatka piersiowa: 112cm Talia: 79cm Biodra: 83/84cm Przedramię: 32cm Nadgarstek: 20,5 cm [...]

zdjecia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a718e61ac0546e6b7f10a9b43a0fcd8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/014fc598af454ba2a0f27f63585fea07.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b1f23dce55248fd8bcc544723dfefab.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bce5fbc78684300ba2f31771a86610c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da248393ce0645969123df27d1451972.JPG

Jak tylko podładuje baterie w aparacie to wrzucę jakieś zdjęcia. Kcal może i faktycznie dużo dołożone, ale dieta była ułożona na bardzo ciężki trening (przynajmniej dla mnie :))), niestety z braku sprzętu kaloryczność została zmniejszona od następnego tygodnia. Teraz mam w dni treningowe 3700kcal.Dieta cały czas jest jeszcze poprawiana, najpierw [...]

są i zdjęcia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca740f2f0a6e402ebf28454a197cd56a.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/002366e4fcbb4d48924936d6d315b748.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/966baa1ba1494fe7bc165f71b7d19acc.JPG

[...] więc jej nawet nie starałem się wymęczyć (no, domęczyłem +2,5kg /-)_ ) za to z tygodnia na tydzień dokładałem na siadach i w martwym ciągu. Co do progresu masowego (wiem, że zdjęcia są nie pod tym samym kątem, w złym oświetleniu itd., ale coś widać), to wstawiam porównanie "przed i po pleców". One zdecydowanie najbardziej dostały na planie. Oba [...]

W Deszcznie wygrał Rafał ja niestety 5 konkurencje tam takie: -belka na klate 200kg na ilość -przeciaganie tira w siadzie rękoma -yok 370kg 20m -barki: axel 100, belka 135, yok 140, hantel 75kg -uchwyt herkulesa Jak dostane zdjecia i podeslą mi dokladne wyniki to powrzucam

http://img651.imageshack.us/img651/4328/20110930201243.jpg http://img10.imageshack.us/img10/5905/20091201234.jpg A to sa obiecane zdjecia z masy i z przed 3 lat wtedy mialem 15 lat zaczynalem cwiczyc plecy robilem tylko podciagajac sie i cwiczylem na domowej laweczce nie majac zabardzo pojecia :)

musze pzegrzebać dyski, bo niewiem gdzie mam stare zdjecia, ale poszukam, z nóg tylko łydki cwicze, mam problem z rzepką.wszelakie skłony z ciezarem na barach tudziesz przysiady surowo zabronione ;/ Zmieniony przez - moon3333 w dniu 2012-07-01 19:46:58