zdjęcia

PODSUMOWANIE PRZEMIANA 2012 Trening: Treningi rozpoczynałem od 13 stycznia, korzystałem z siłowni w pełni wyposażonej. Początkowo było to ACT przez 8 tygodni w zestawie takim: - marsz 6,5 km/h na bieżni - 10min Później lekka rozgrzewka i : - nogi - przysiady 10 x 40kg - nogi - zgięcia nóg na maszynie (dwugłowe ud) 15 x 39kg - klatka - wyciskanie [...]

Dodaję jeszcze obiecane zdjęcia, jednak trochę spóźnione, no ale są.Tylko nie śmiejcie się i powiedźcie co jest najsłabsze-według mnie klatka. 1. http://img36.imageshack.us/img36/912/65127199.jpg 2. http://img152.imageshack.us/img152/6387/15312996.jpg 3. http://img337.imageshack.us/img337/273/39543788.jpg 4. [...]

[...] %-) trzeba poznawać reakcje organizmu i szukać takiego sposobu odżywiania i treningu, który Ci pozwoli budować masę mięśniową i trzymać poziom bf w miarę pod kontrolą. ze zdjęcia wynika, że rzeczywiście masz koło 20-22% bf poziom 12-15% to już fajna sylwetka. 12-13% powinno już ładnie widać mięsnie brzucha, ale żeby taki efekt osiągnąć trzeba [...]

Witam proszę o interpretację zdjęcia gdyż nie rozumiem z tego nic.Podczas 15min biegu jestem zmuszony się zatrzymać ponieważ zaczynam odczuwać ból przy każdym uderzeniu serca tak jakby ktoś mi je ściskał coraz bardziej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb028dd2e46c402d8e1b55f45c2635a0.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b019016f719412bbf21033602bef553.gif

Abusek daj zdjeciA tych spodni i szczegóły jestem wstępnie zainteresowany

Siostra, zdrówka! };-) btw: mam nadzieje, że tym razem zrobisz sobie już profesjonalne zdjęcia :-))

tak, na low facie, w planach bylo ckd ale zmienilem zdanie, a zdjecia dopiero dam jak skoncze redukcje

Zdjęcia wrzucę później. Na chwile obecną mam ustaloną dietę. tzn. będę nią iść od jutra, ale nie wiem czy jest odpowiednia. Wydaje mi się za duża, ale ja się nie znam. Zobaczcie sami: Śniadanie: Kasza jaglana (70g) Mleko UHT 1,5% (260g) Kiwi (115g) Orzechy nerkowca (17g) 513 kcal b: 21g tł: 12g ww: 79g II Śniadanie: Mieszanka studencka (85g) [...]

Nie spiąłem nóg do zdjęcia. Jutro zamieszczę foto nóg..

Witam Wiek 21 lat Wzrost 183 Krótka historia: W 2010 roku moja waga wynosila 92 kg, wtedy tez postanowilem sie zabrac za siebie i kupilem ksiazke "Dieta Ducana" mozliwe ze ja znacie, na diecie bylem 2 miesiace i schudlem 12kg, cieszylem sie bardzo, bo wkoncu bylem chudy i tak ten stan utrzymywal sie do sierpnia 2011 roku kiedy to wyjechalem na [...]

Jak powinno wygladac zero w dacie? bo jak czytalem to powinno byc bardziej jak O, a patrzac na zdjecia tego dila wychodzi na to ze jego zero wyglada jak 0. Wtedy fejk, czy jak? Np. krzykacz w pierwszym poscie na zdjeciu ma 0. Juz nie wiem. Bo tak jak pisalem ten dil ktorego mam na wyciagniecie reki mowi , ze pharmlex lepszy, takze chyba podziekuje [...]

nie za duzo widac, ale sa zdjecia :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdc1f31e6be349d199e79121bfeeaefb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59cd79f78e81463080884f565cbbaaa5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7ed18fa8b4a484e9f32ca16680f0cca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3faf135753dc43aba77c4962be95cfb1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a26a50db74e24beeb4fe8eeee89ac2e4.jpg

[...] się składowi tego chleba z Careffura, żeby tam w składzie śmieci nie było. Często nazwa fitness to "chwyt marketingowy" dla guzik wartego produktu. Koniecznie wrzuć zdjęcia. I uzbrój się w cierpliwość. Moderatorki są aktualnie w niedoczasie ;-) a forum coś dzisiaj kaprysi i się wiesza, więc czekaj i w między czasie dużo czytaj - [...]

Czy jest taka możliwość, żeby ktoś z grona szanownych moderatorów dokonał edycji mojego pierwszego posta z podsumowania przemiany ? Chodzi o usunięcie linka do drugiego zdjęcia (to duże) i zastąpienie go linkiem do zdjęcia z następnego posta (w trzech pozycjach).

przepraszam że zdjęcia z których wynika że na coś sikam ale ;P http://img836.imageshack.us/img836/2383/zdjcie0018wb.jpg i dla porównania jak wygląda nie osikany: http://img207.imageshack.us/img207/932/zdjcie0019o.jpg

Ale co to za zdjęcia, chciałeś sie łańcuchem pochwalić?

Tez kiedys mialem taka nokie, calkiem dobre zdjecia robi jak na 2 megapixele i w sumie tylko tyle moge ocenic po tych zdjeciach :-/

Pij dużo wody żebyś nie odwodnił organizmu podczas wymiotów.:-) Jeżeli Ci się nie poprawi napij się coli i zjedz kilka solonych paluszków powinno pomóc. Masz zdjęcia z formy jak ważyłeś +90kg?

[...] się rozciągać mogę. Mam tez "liczne bakterie w moczu". Dostałam skierowanie na laser, krioterapię i ultradźwięki :-( Prywatnie pójdę też do reumatologa, ale muszę najpierw dostać zdjęcia RTG. W następny wtorek ze zdjęciami muszę iść Kurva, powie mi ktoś co teraz? Jak ja mam ćwiczyć, jeść, żeby schudnąć? Jestem wykończona psychicznie..

Wszystko kiedyś było lepsze, życie było lepsze przede wszystkim To po ch** zmieniali to forum?;-) Teraz nawet zdjecia nie umiem wyslac...:-( 8-)