zdjęcia

Po naprawdę ciężkim treningu siłowym, to wątpię abyś miała siły na jakikolwiek aerobik na drugi dzień. ;-) Ćwiczysz według jakieś planu na tych maszynach? Rozpisz jakie ćwiczenia robisz na maszynach, z jakim obciążeniem, ilość powtórzeń i serii. Łatwiej będzie coś doradzić szefowym. Zdjęcia by się jednak przydały. Nie ma się czego wstydzić ;-) [...]

Wiesz na początku nie miałam, ale na siłkę chodzę od lutego, a areobic od tamego tygodnia:) i faktycznie bolały mnie troche mieśnie, jednak zdaje sobie sprawę, że mój trening nie jest porządny. w ogóle nie należałam do osób wysportowanych, trochę minęło zanim mogłam dobić nawet tych głupich 25 kg obciążenia, a co do zdjecia... aparat w telefonie [...]

[...] się w maxy - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, carbo, gainer, kreatyna, przedtreningówka (vasobolon), witaminy i minerały - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z [...]

wkleisz wkońcu te zdjęcia? czy dalej bedziesz unikał? Oblicz zapotrzebowanie kcal kalkulatorem i btw dla kazdego posiłku to zajmuje 10minut. Zmieniony przez - Cwirek w dniu 2012-03-24 22:02:33

Złośliwość rzeczy martwych. Dasz zdjęcia jak będziesz mogła.:-) Co do treningu to czekaj na opinie bardziej doświadczonych. Na razie możesz ułożyć miskę na jutro na podstawie wytycznych od Martuccy. Bez czystej miski daleko nie zajdziesz. ;-) Na początku to właśnie skomponowanie dobrej miski jest najtrudniejsze. Warto zaglądać do dzienników innych [...]

[...] kaloryczność jest dużo zaniżona. No chyba, że robisz redukcję, ale sądząc po stosunku wzrost/waga raczej nie jest ona potrzebna (chociaż akurat do tego przydałyby się zdjęcia)> Po trzecie - przy takim wysiłku węglowodany są niezbędne. Szczególnie, jeśli masz budowę typu "gruszka" - barki węższe od bioder, z tendencją do odkładania tłuszczu [...]

Zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b947b4333e8e42c08646203d619fd43c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9987b974e4744635a70a82535c12d3f4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/002332573a3540258b7d7d463e2782ed.jpg Dziś w celach zapoznawczych pierwszy raz robiłam w/w trening i już mam pytanie :-) Zrezygnowałam z wspięć na palce, ponieważ nie chce rozbudowywać [...]

[...] zostały) Prowadziłąm jakiś czas na Lejdis i jestem pewna że wiedziały co robią doradzając mi tylko strasznie się czułam i miałąm cały czas wypchany brzuch więc poszłam na własną rękę. Aktualne zdjęcia mogę wrzucić w poniedziałek i może mogłabyś ocenić czy jestem gruszką czy czymś innym. Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-03-24 23:30:02

Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20a82a6df221468f9a848d85264acc2c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6268f7dbeb674202830af097b442f779.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea6fe8efa23d48b0af33ee51e108df08.JPG

Na zdjęcia czekam, poszukam jeszcze sobie Twojego tematu w Lejdis. I pokaż mi ino, co Ty tam jesz, że się tak źle czułaś, a tkanka tłuszczowa jest;-)

ma ktos z was moze wyniki ?? bo zdjecia i filmy widzialem

Witajcie! Właśnie wróciłem z Debiutów! Jestem zmęczony i śpiący, jakaś dobrą notkę napisze jutro! Obsada u mojej dziewczyny w kategorii wysoka, aż 12 dziewczyn. Klaudia zdecydowanie była najmłodsza ze startujących zawodniczek. W moich oczach wypadła bardzo dobrze, ale niestety nie zakwalifikowała się do finałowej 6. Jak na fitness sylwetkowe to [...]

Zasady dla osób z konkursu: 1.Wpisujemy swojego wybranego zawodnika(opcja tylko dla uczestników konkursu)-tylko jeden wpis i tylko jedno wybrane zdjecie-kadrowane ze zdjęcia mieśnie ramion-to tylko wklejamy . Opis powinien przekonać do głosowania na Wasze zdjecie. 2.Działamy,by zdobyc jak najwiecej głosów-ale zawsze zasady fair play [...]

HutnikNH - wiesz w ogóle co ty mówisz %-)? Porównaj sobie zdjęcia z zawodów , sniz może był większy ale totalnie dyskwalifikowało go gino w pozach przodem niestety.Do tego zatrzymał sporo wody podskórnej , nie zmieścił się w kat. do 80kg.Jednym słowem w tym sezonie nie poszło mu tak jak miało pójść , w kat do 80kg na pewno miał by większą lokatę [...]

[...] sporu rośnie właśnie dzięki zainteresowaniu młodych ludzi, to oni mogą najbardziej wypromować ten sport w kraju. PGE SA w ramach umowy z naszym zawodnikiem wykorzystywała by zdjęcia na swoich reklamach, połączenie zakładów energetycznych z kulturysta to świetny pomysł i wpadał by każdemu w oko. Oprócz tego Nasz zawodnik występowałby na imprezach [...]

Shake your ass with TREC Nutrition ! Podsumowanie Konkurs rozpoczęłam 16 stycznia, przez okres 9 tygodni robiłam 3 dni treningu siłowego+cardio, 1 dzień cardio +obwód na brzuch oraz trening obwodowy na pupę. Opuściłam 2 treningi nóg w tym czasie,resztę udało mi się zrobić zgodnie z planem. Dieta zmieniała się zależnie od uzyskiwanych efektów z [...]

http://www.bestbody.com.pl/olimp-soul-ripper-500g-p-596.html zajrzyjcie jest nawet podany skład... Kurde nie wiem co jest z linkiem dam zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f3c2f1070fe4a7892402af4cbe18f8d.JPG Zmieniony przez - HEADSHOOT w dniu 2012-03-25 12:44:45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/810a1921b9c54f76aa0910bcd6440688.JPG Zmieniony przez - HEADSHOOT w [...]

No to czekam na Szefowe co robić dalej :-) Fala, zdjęcia teraz nie mam jak zrobić, musiałabym do lustra, a na takich nic nie widać, ostatnio jak chciałam wrzucić porównawcza brzucha, to omęczyłam się jak szalona, żeby je sama zrobić! %-) krzesło - na krześle pudło - na pudle aparat - samowyzwalacz.. %-) Połówka mojego poproszę później, to zrobi [...]

No to czekam na Szefowe co robić dalej :-) Fala, zdjęcia teraz nie mam jak zrobić, musiałabym do lustra, a na takich nic nie widać, ostatnio jak chciałam wrzucić porównawcza brzucha, to omęczyłam się jak szalona, żeby je sama zrobić! %-) krzesło - na krześle pudło - na pudle aparat - samowyzwalacz.. %-) Połówka mojego poproszę później, to zrobi [...]

Łał 88-O Wnoszę o zdjęcia całości w Twoim starym dzienniku :-D W tych butkach wyglądasz mega 8-)};-)