zdjęcia

Bez urazy, ale klatka płaska więc nie wiem po co te zdjęcia...Co do planu to po co kombinujesz jak są juz plany jak Mawashiego czy Lafaya które sa 10x lepsze. Ludzie zawsze chcą coś układać pod siebie a nie próbują sprawdzonych metod. Życze wytrwałości

co tu za suchelec zdjecia wrzucał na poczatku%-)

Eee kolego. Takie zdjęcia to daruj sobie %-) Pełna sylwetka - twarz zakrywasz i git, a nie powycianane, jak z gazety %-)

A po co ma wklejać jakiekolwiek zdjęcia? :-> Kobieta jest klinicznie otyła, co tu do oglądania? Musi schudnąć i to jak najszybciej, bo jest w stanie zagrożenia nie tyle zdrowia, co życia. Czas działa na jej niekorzyść, bo w okresie menopauzy dodatkowo wzrośnie ryzyko miażdżycy i cukrzycy (jeśli ich jeszcze nie ma). Adam, odszukaj pierwszy dziennik [...]

A tutaj moje zdjęcia. %-) Z góry dziękuję za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bcb4062e77844efac30bed419b8cd87.jpg

hehehe, dzięki Mass, następnym razem posprzątam do zdjęcia:-). Arphiel ta talia może i na tym zdjęciu wygląda, ale przy całej sylwetce wcale nie jest taka wąska.

Zdjęcia będą mam nadzieję po tych 30 dniach??:-)

wklejam teraźniejsze zdjęcia...chyba mi sie troszkę zwężyły@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c18765b2818140df8317e0c899d10d78.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e925545213d64725a96b8a0b3e85d5c1.jpg Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-06-08 13:56:14

/SFD/Images/2015/12/31/410d763758bd4cba9782e329bd79eb67.png środa i czwartek - środa trening pleców, bicków i hiit i zmiana w kinie od 16. Od razu po pracy 2 godziny kręgli i zakup lapka z dziewczyna. Dobrze że sklep zamykali o 21 bo nie wiem ile musiałbym tam jeszcze siedzieć}:-( w czwartek natomiast z racji tego że siła była nieczynna to i w [...]

jest mnostwo tematow z ta susta , ta ze zdjecia to wal

zdjecia sa potrzebne tutaj to raz, ciezko cos stwierdzic bo i brak wymiarow i brak naocznych dowodow dwa rozklad 2000kcal 130g bialka/ 170g ww reszta tluszczu musisz si enauczyc jesc i to jesc czysto, nabial jako zrodlo bialka tylko raz dziennie Z białkiem i tłuszczami będzie łatwo.Gorzej z węglami.Z jakich źródeł mam je czerpać ? Ryż [...]

Jeżeli Obli powiedziałaby, że przeginam, to bym uwierzyła, w innym wypadku mam wrażenie, że marudzę.%-)Niezależnie od stażu na forum.|-) azzi az wlazlam na twoje zdjecia ...PRZEGINASZ..fajne cialko, ktore trzeba tylko dopracowac ......:-PP

Pokazabym Tobie zdjęcie w wieku 16 lat to wiedziałbys o co chodzi i gdzie ta genetyka.hehe przypominam sobie te zdjęcia.

Saida, ło matko %-)o:)) jak trza to będę robić... Prośba,można wykasować moje zdjęcia z pierwszej i drugiej strony te złe zostawić te ostatnie w miarę poprawne:) dzięki. A jutro pierwszy trenning na siłowni, personalny zobaczymy, już się nie mogę doczekać:) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-09 16:03:34

Dokładnie, wypiska, trening i micha- konkret. Zdjęcia jak zawsze zachęcające :-D Wydaje mi się, że w przysiadach mógłbyś trochę wolniej i głębiej siadać, 2 filmik- zbyt mała według mnie płaszczyzna ruchu, poza tym przytrzymaj chwilę wyprostowane nogi i dopiero potem opuszczaj, Martwy wyglądał w porządku a syzyfków i wspięć nie będę próbował [...]

http://gwizdek24.se.pl/galeria/euro-2012-wybieramy-miss-kibicow,262503/87489/171522/ chciałes Miss to masz moim zdaniem najlepsza niunia z drugiego zdjecia

zdjecia na dysku mozna usuwac %-)

Świetne zdjęcia Tomku. :) Co sądzisz o takim treningu nóg: Prostowanie 4x15 Przysiady ze sztangą z tyłu 4-5x12-10 Przysiady ze sztangą z przodu 3x12 Uginanie nóg 4x12-15 Łydki: wspięcia ze sztangą stojąc 4x 20 siedząc 3-4x 20 ?? dobra będzie taka kolejność ? czy może zaproponował byś coś innego? z góry dzieki za odpowiedz i życzę samych sukcesów.

wy tu narzekacie na talie rzędu 65 cm... a ja nawet w wieku 20 lat przy wadze 51 kg i tak miałam 69 cm %-) Też przegapiłam zdjęcia %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-09 22:02:14

Jeśli ktoś znajdzie znajdzie wyniki zawodów lub jakieś zdjęcia, proszę od razu o wstawienie :-)