zdjęcia

no to polecam jakas silownie. Wyslij do Obli na priv prosbe o jakis trening z naciskiem na gorna czesc ciala (wspomnij ze jestes gruszka i podaj od razu linka do tego tematu do pierwszej strony gdzie zdjecia, ulatwisz sprawe)

wymiatają te zdjęcia! gratuluję formy;]

a propo zdjęcia z tel na szybkiego, sorry za jakość

głos na debee mial najmniejszy %bf z tego powodu musial sie najwiecej starac i osiagnal to do czego kazda redukujaca osoba dazy czyli tzw kraty na brzuchu. Jego relacja byla prowadzona sumiennie i ciekawie (vide filmy i zdjecia w dzienniku), do tego nalezy dodac regularne wypiski, nie ukrywam, ze taki element ma wg mnie duze znaczenie poniewaz to [...]

Przydały by się wyraźniejsze zdjęcia...

prawy bic jest mniejszy od lewego masz racje, jeszcze raz sory za jkaos zdjec, zdjecia sa spontaniczne, a przewaznie mam tel ze sobata fotka byla robiona po dzialkowych aerobach hehe, co moge napisac jeszcze hmm, ogolnie pracuje nad brzuchem i klata, sadze ze nie mam genu do tych partii, jak widze jak niektorzy znajmoi maja tarki i robia mniej [...]

moderatorzy dali d*** jak dla mnie bezapelacyjnie najlepsza przemiana sqrwi3l. Debee pomajstrowal ze swiatlem w lazience i wyszedl 6pak- gdyby w tym samym swietle byla robiona fotka na poczatku testu, brzuch wygladalby tak samo bez urazy, patrze obiektywnie i oprocz klatki zdjecia przed i po zupelnie niczym sie nie roznia

daj zdjecia a nie opowiadasz jak wyglada

siema paweł. obczaj zdjęcia. mysle, ze mamy troszke inny typ budowy, ale jesli wagowo/wzrostowo jest podobnie to spoko. jedziemy z tym i na pewno dotrzemy do wyznaczonych celów,a mamy również podobne. koleś z Twojego avka wyglada mniej wiecej tak jak bym chciał. jeśli chodzi o nogi, to sa one moja slaboscia. bolą mnie kolana i w związku z tym nie [...]

[...] wam Fotę ! MOJA PRZEMIANA :D nie mam się gdzie pochwalić więc walne tutaj bo widzę że człeń który to założył nie wierzy że Poszedłem na trening 1 i 2 i potem do dentysty. zdjęcia OBY DWA robione są wczoraj jedno 16:30 a drugie 20:30 I dam to foto po to aby ten człeń ZOBACZYŁ jak bedzie wyglądał jak bedzie *******ił głupio,zamiast NIE ISC do [...]

I jak tam efekty? zdjęcia będą na koniec czerwca tak jak obiecałeś? jestem bardzo ciekawe twoich efektów jak to teraz wszystko wygląda.

[...] tej chwili przy wzroscie 181cm ważę 62kg i nabawiłem się zaników mieśniowych. Dosłownie mam dziury w plecach, stoją mi kości na ramionach, wygląda to strasznie(pózniej dodam zdjęcia). Od pewnego czasu zacząłem chodzić na siłownie i wykonuję trening ogólnorozwojowy, zacząłem się racjonalnie odżywiać i suplementować (BCAA, Białko, witaminy i [...]

Bez pompy na luzaku ,jedna fota jeszcze sprzed solary...Dziwnie się na tym forum dodaje zdjęcia Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2011-06-17 11:12:33

[...] lniane mnie uczula Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie biorę tabletek, miesiączki raczej regularne Preferowane formy aktywności fizycznej : każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wiesiołek Stosowane wcześniej diety : nieracjonalne głodówki zdjęcia wrzucę wieczorem. bardzo proszę o pomoc

[...] a jak masz problem z układaniem posiłków to jeszcze to: http://www.sfd.pl/-t752315.html. W Twojej diecie nie powinny dominować węglowodany, ale jak wrzuisz zdjęcia to coś ustalimy. Napisz jak i od jak dawna ćwiczysz na siłowni, wpisz wszystko, nazwy ćwiczeń, obiążenia, ilość serii i powtórzeń. Masz na siłowni wolne ciężary? [...]

najlepsze 3 ostatnie zdjęcia Przy Sappie taki duży nie jest :)

Jak już wrzucasz zdjęcia, to robione w świetle dziennym i kolorowe. Ewentualnie w dobrym świetle sztucznym. Cienko jak na 5lat.

Zdjęcia - postaraj dać się lepsze bo po tych ciężko oceniać. Dla chcącego nic trudnego. Środek klaty - Piotr Głuchowski ma podobny problem jak Ty. Obawiam się, że za dużo nie zwojujesz ale warto trenować środek klaty - wyciskanie sztangi w węższym chwycie głową do góry lub poziom, sztangielki poziom i skos w różnych chwytach np. neutralnym.

Wychta to są po kolei zdjecia: Właśnie wróciłem z uczelni. Praca juz zdana, czeka mnie tylko nauka i obrona. Jestem juz po 3 posiłkach śniadanie: placki owsiane z jajem 1.posiłek ryz + cyc + brokuł + jaja 2. j.w + nerkowiec za jakąs godzine bedzie przedtreningowy i trening. O tym wieczorem. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-06-17 15:42:16

[...] na licytację gadżety klubowe. Na festynie pojawili się również zawodnicy grup młodzieżowych niebiesko-czerwonych. Dzięki uprzejmości organizatorów, otrzymaliśmy unikalne zdjęcia Nowego Stadionu wykonane z lotu ptaka http://www.piast.gliwice.pl/nowa/foty/stadion_z_gory.htm Źródło: www.piast.gliwice.pl Miał być i stoi, tylko piłkarze też [...]