zdjęcia

[...] zjadłem 2kg babę ziemniaczaną(2kg ziemniaków z boczkiem cebulą itd.) która miała być dla wszystkich. Po czym prawie odrazu poszedłem do kibelka, a jak wyszedłem to zjadłem zupę. Podejrzewali mnie, że mam pasożyty :D Dobra koniec mało merytorycznej dyskusji ;) Kończę robotę, lecę na trening, wieczorem wrzucam zdjęcia i podsumowanie z treningu.

[...] na każdą partie czyli: na maszynie podciąganie do karku drążka, pozniej naprzemienne podnoszenie bokiem hantli razem z wyciskaniem ich, klata na płasko, bic na maszynie, pozniej tric też na maszynie, i brzuszki. Nogi robię tylko w jednym obwodzie, bo nie chcę ich przeforsowywać. Do tego 20 min rowerka. Zaraz cyknę sobie zdjęcia i wstawie.

Może zdjęcia chociaż daj

nie wiem jak sie dodaje te zdjecia wlasnie ;/ piszcie na gg 34514954

Przeciągnęło się troche, ale są i będą regularnie, myślę, że co tydzień, albo co dwa. Ja myślę, że u nas mięsień jest, ale trzeba go odsłonić (tzn. je). A z dietą to u mnie no... Będę się starał. Dzięki. Na następne zdjęcia się doszkole. Pozdr

plik 22mb więc na maila nie zabardzo ale wrzuciłem na serwer http://www.wrzucaj.com/901313 zdjęcia może nie wybitnej wielkości, ale może się coś z nich porobi :) aha i koniecznie na drzwi każdej paki http://www.dallasvoice.com/wp-content/uploads/2010/10/GoldsGym_Logo.jpg http://www.opensecrets.org/news/golds.jpg

jaką mam budowę? nie jest to super wyrzeźbiona sylwetka ale tym zajmę sie w późniejszym okresie jak zbuduje jeszcze trochę masy...zdjecie na profilu było robione pod koniec stycznia.nie wiem czy wystarczy ci ta odpowiedź???? jesli trzeba to postaram sie wrzucić jak najszybciej jakieś aktualne zdjecia.....

Zdjęcia wystarczy jak dasz co 2-3 tygodnie. Po tygodniu takich dużych zmian aż nie będzie. Staraj się, staraj.

pompa musi być macie może zdjęcia wszystkich Mr. Olympia? poszukuje w wersji elektronicznej tylko w miare jak najwiekszej rozdzielczości planuje małą dekoracje siłki

Zalezy co kto lubi Zalaczam zdjecia z dzisiejszego treningu.

no to zacznij od tych 3800kcal i obserwuj. Zważ sie zmierz obwody zrób zdjęcia teraz i porównaj się za 2-3 tygodnie masa nie rosnie to podbijasz kcal z węgli a jeżli się zalewasz zmniejsz kcal z kalorii.

Tak jak w temacie potrzebowałbym fotek w dużej rozdzielczości ( żeby druknąć sobie plakaty ( oczywiście na ploterze). Generalnie najbardziej intersują mnie: Coleman,Yates, Arnold i Gunnar Rosbo ale jak ktoś ma ładne panienki w dużym formacie to też się skuszę

Ale to dobra jakość zdjęcia musi być

Marki swietna sylwetka:) Swider widziales nogo MarcinaOLB lub Dariusz189 ? Panowie kiedys TCHP bylo kwintesencja tego dzialu dzis jest powodem do wstydu. Jak by nie pare swietnych sylwetek ginacych na tle zenujacych fotografi bo wogole bylo by to posmiewisko tego forum. To juz w Galerii Zdjec trzymaja wiele wyzszy poziom a wielu z wstawiajacych [...]

hehehe goldgym rządzi jakiej rozdzielczości miałeś te zdjęcia co są na plakatach? wygląda nieźle

Wlasnie rozdzielczosc byla mala, cos jak te zdjecia ktore sa wstawione na forum. No ale jakos to wyglada

[...] - jest to błąd tłumacza, z opisu jasno wynika że chodzi tu o trening aerobowy) - trzymaj się tego i bądź konsekwentny a efekty nie każą długo na siebie czekać - i rób zdjęcia co miesiąc, waż się i mierz, bo to też jest wyznacznik efektów; oglądając się w lustrze codziennie łatwo je "przeoczyć" ale waga i miarka nie kłamią Rzekłem [...]

Witam Serdecznie Cel założenia dzienniczka tak jak w temacie czyli REDUKCJA, będzie to moje pierwsze w życiu podejście do pozbycie się nadmiaru balastu. Co wydaje się dziwne bo staż treningów jest dość spory rozpoczął się w czasach liceum tyle że działo się to bez pomyślunku nie mówiąc już o diecie której nigdy nie było i do dnia dzisiejszego nie [...]

[...] nute dam http://www.youtube.com/watch?v=w3mvAuTfkt8 a i z 2-3 strony wczesniej masz mnie nagranego przy Wl, jeszcze ciut wczesniej z wyciskania na arki, a na 5 i 43 stronie zdjęcia:) tylko już troszke stare:) dziku do tego ten therm stim jeszczE:P i po wjeżdzam na scoorcha i będzie vita-min+omega 3+ scoorch:) jak mi kurde 10kg by zeszło na tym [...]

tu mam ostatnie zdjecia - ze stycznia: http://www.sfd.pl/loferne_/_redukcja__ja_Wa..._sobie_jeszcze_poka%C5%BC%C4%99-t661460-s11.html#post5 co do pomiarów to stawiałam na błąd ponieważ teraz miska była dość wysoka w porównaniu z pierwszym etapem i rozkładem, który wtedy zaleciłaś, ponadto pomiary startowe są o tyle przekłamane, że były dzień przed [...]