zdjęcia

[...] pije 30g białka. Do tego od 2 dni biore MZB. Kreatyne od poniedziałku tego tygodnia. Z góry dziękuje za pomoc w modyfikacji planu. Jeśli trzeba to mogę wrzucić jakieś zdjęcia obecnej sylwetki. Diety nie mam dokładnie rozpisanej , ale jem co ok 3 godziny posiłek zawierający dużo białka i węgli , dużo twarogów , jajek , makaronów itp. [...]

Witam, chcialbym sie podzielic doswiadczeniami i zasiegnac opinii dotyczacych prowadzenia mojej diety ckd... a wiec tak mam 28lat 184cm 80kg przez ponad pol roku bylem na diecie low carb i chociaz nie mierzylem wydaje mi sie ze mam stosunkowo nie duzy %bf lecz niestety chyba caly tluszcz ktory mi pozostal jest tak nieestetyczny i widoczny ze [...]

ale misiek;) narazie masuj z głową tak zebys sie nie zalewal. powiedzmy np do marca a potem wycinka zeby bylo co w lato pokazac. na tym etapie i patrzac na zdjecia rowniez uwazam ze dalsza redukcja narazie nie ma sensu. musisz dołożyć troche miesnia

oto moje zdjecia, niewyrazne ale ciezko zrobic lepsze tym dodupnym aparatem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/857306cbe17e4f5799a27b99e43a67fb.JPG

skint a mowil ci ze jest zalany ?%-) bo mi pokazywał pseudo boczki na plecach i brzuchu%-) Nie bo mu od razu przysłodziłem, że go nie zalewa w ogóle;-) także mi się upiekło. Nacjol dzięki bratku, miło mi to słyszeć. Z tymi zdjęciami mam tak, że w lustrze wygląda super, a zdjęcia kicha. Trzeba umieć robić.

nogi ma całkiem przyzwoite na zdeciach tego nie wiadac . Trzeba sie umowic na trening to ci zrobie zdjecia bo mnie wk***ya%-) ze nic na tych zdjeciach nie widac nawet nie mozna progressu ocenic a jest szefie bardzo dobrze . Pozowanie tylko pocwiczysz plecy i nogi poprawisz i bedzie gitara !!!

Mam na sprzedaż książkę w formacie pdf oraz zdjęcia 9 plansz, zainteresowani niech piszą na adres e-mail: [email protected]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN__DZIENNIKI_TRENINGOWE_DLA_ZAAWANSOWANYCH-t553046.html 1. wymiary raz na 3 tygodnie bo, to juz zależy od ciebie jakie, ramiona, klatka, uda, łydka przedramiona, pas 2 najlepiej pomiary robic z rana, po treningu będą oszukane 3 zdjęcia dajesz kiedy masz ochotę.

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 196 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu : W pełni wyposazona silownia Dieta : zbilansowana 3500kcal Zażywane suplementy : od jutra zaczynam cykl z mono kreatyny, dextrosa, aakg, WPC i rozwazam zma apteczne. Ostatnio przerabiany [...]

kurde, faktycznie - dzieki za uwagę, nie sprawdzałem tego - musialo sie cos popsuc niedawno bo rok temu bylo ok, zaraz tam wstawie odpowiednie zdjecia

[...] mógł spokojnie sobie nadrobić wszystko :-) w piątek byłem na siłowni waga pokazała 85,3kg po treningu :-))) teraz więc opisze te 2treningi jak to było a myślę że w tym tygodniu wrzucę jakiś filmik i zdjęcia bo ostatnio mam manie ze zapomniam telefonu ze sobą :-/ do tego auto sprzedałem i na siłownie dreptam piechotą czasami ojca auto biore...

zdjecia z mr 12 http://contest.bodybuilding.com/gallery/contest/23102/event/1/division/18/site/2/photographer/2/

Tak, 13% właściwie prawie 14% bo dokładnie miałem 26,5% jak zaczynałem. A dlaczego pytasz? Kiepski wynik? Poniżej zdjęcia przed redukcją: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c57be31a7934c04804939861fad8f3c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcbf0bed3a65492bb0b7f6e619c69193.JPG I zdjęcia z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df0ae32bf37143e9970c43d6b574ea3e.JPG [...]

Panowie, prośbę małą mam o lajkowanie zdjęcia: http://foto.perfectbody.pl/?p Z góry dziękuję i niech Bóg Wam w dzieciach wynagrodzi%-) ;-)

Albo im sie j**lo i wiecej w fabryce wsypali %-) Poczekaj na zdjecia. To bedzie najlepsze wyjscie. Zmieniony przez - Penseatener w dniu 2012-09-29 22:22:25

Jezeli jest duze pudelko, to moze byc to waga pudelka.Mimo to poczekaj az ktos wrzuci zdjecia, ew. przeczuc proszek do jakiegos woreczka i wtedy na wage postaw.

mostek trochę ruchliwy : ) widoki wspaniałe, te wodospady są niesamowite. Moja znajoma z Chin z która pracowałem podczas EURO 2012 pokazywała mi niesamowite zdjęcia z różnych okolicznych miejsc, urok ukrytych wiosek, gór itp. szkoda że "turyści" b. często trafiają wyłącznie do olbrzymich miast i zachwycają się ich przepychem, a tuż za rogiem jest [...]

Pozowanie to w pewnym sensie tez czesc sukcesu a widzac zdjecia wydaje mi sie ze Kai sam sie pogrzebał w niektórych pozach :/

Zdjecia z wazenia, 212. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81429feec5a04ba5bb4d805187085384.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0606c6425132466891578739baf405af.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aac987bdde994ef481cae9cf66878e3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba7bf209dc994040a1591774ae8b50be.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9584c81f75aa4816b2ea63789131df9d.jpg wiecej - [...]

Myślałem, że Phil pozamiata w tym roku, ponieważ zdjęcia przed Mr. O na to wskazywały. Jednak widać za dużo photoshopa było i Kai jak dla mnie go niszczy. Jeśli nie wygra w tym roku to będzie to mocno krzywdzące i pokaże, że liczy się sponsor itp., a nie zawodnik.