Przygotowanie do prowadzenia dziennika

Płeć : M
Wiek : 21
Waga : 94
Wzrost : 196
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy na siłowni : 2 lata
Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna
Dostęp do sprzętu : W pełni wyposazona silownia
Dieta : zbilansowana 3500kcal
Zażywane suplementy : od jutra zaczynam cykl z mono kreatyny, dextrosa, aakg, WPC i rozwazam zma apteczne.
Ostatnio przerabiany plan: FBW

Witam wszystkich. Słowem wstępu- od jutra planuje nowy cykl i nowy trening. Przez wakacje nie moglem chodzic regularnie na silownie wiec robilem FBW. Od jutra planuje wrocic do SPLITa. Trening co 2 dzien łącząc duza partie miesniowa z małą. Brzuch robie w domu co 4 dzien w dnt. Przedramiona dorzuce w dowolny dt jak bede mial czas i sile ;) Przed treningiem rozgrzewka w tym 5-10min aerobów.

Ale do rzeczy typie! Planuje zaczac prowadzic dziennik i tu nasuwa mi sie pare pytań. Mianowicie chodzi o :
* wymiary (odwody), które nalezaloby sprawdzac i jak często?
* pore dnia kiedy spisujemy wymiary (rano/po treningu/ przed snem?)
* zdjecia cotygodniowe dla porowania sylwetki (rano/ po treningu/ przed snem?)

https://www.sfd.pl/REGULAMIN__DZIENNIKI_TRENINGOWE_DLA_ZAAWANSOWANYCH-t553046.html
1. wymiary raz na 3 tygodnie bo, to juz zależy od ciebie jakie, ramiona, klatka, uda, łydka przedramiona, pas
2 najlepiej pomiary robic z rana, po treningu będą oszukane
3 zdjęcia dajesz kiedy masz ochotę.