zdjęcia

[...] - cm3 - whey c6 - witaminy i minerały Wcześniej udział w teście hi -teca i leciało whey c6, black devil, bcaa powder, creatine powder + witaminy. dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: http://iv.pl/images/74677630779909852413.jpg http://iv.pl/images/01709745655189253504.jpg http://iv.pl/images/59064454041184704266.jpg [...]

Dane; Wiek;21 Wzrost: 185cm Waga na czczo:81kg Bicek:38 Bary:125 Klatka:112 Pas: 79 Udo:58 Łydka:37 Staż: dokladnie nie licze, jakies 3-4 lata Cel treningowy: maaasa Planowana dieta: b;2 tł;1,2-1,5 W: 4,g Planowany trening: Split ktory jest w trakcie sprawdzania 3/4 x w tyg :) +aero będzie traktowane jako treningi piłki nożnej. Rekordy [...]

[...] tego aeroby, 3 dni w tygodniu - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych - nie znane - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - witaminy, białko - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2888491687404698bd4e3f9d299be6d4.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6525bb68495343e19e72947eee18a171.JPG

[...] miesięcy) stosowana suplementacja: mono, BA, wpc, witaminki jakieś Waga: ~79 na krecie i high carb, ale pewnie sporo mniej - przy wzroście 190cm patyczak Dołączone aktualne zdjęcia: nogi nie przypięte, słabe pozowanie ale jeszcze się będę tego uczyć ;) Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-09-06 15:11:36 Zmieniony przez - bebolek w dniu [...]

[...] triceps czwartek: brzuch+przedramię piątek: barki+biceps - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko , witaminy, omega 3, bcaa - Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/494d43b85998489d92bcd695aab96dd5.jpg /SFD/Images/2015/12/31/60951c32e97144a19f1af67bd8c370cd.jpg [...]

[...] + 1trening na macie - osiąg siłowe dawno nie sprawdzane wl 80 mc 115 przysiad 90 - ostatnio stosowana suplementacja: białko, witaminy, zma, carbo, bcaa - Dołączam aktualne zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/0003546582954366bec3c89e0feca105.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f94461426c9745b6932b696b7e0d5e1e.jpg [...]

[...] ciąg- 100kg x7 przysiad- tutaj robię ze stałym ciężarem 10x10 85 kg wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 90kg x3 7) suple: jabłczan kreatyny, witaminy, bcaa, carbo 8) zdjęcia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1895d4883ed41d0bce464102e1ab088.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84d27ed4c17c4d0d8a378a27a82912dc.jpg [...]

[...] (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) - aminokwasy potreningowo. - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z [...]

[...] ok 4.000 kcal trening: Split 5x week (kazda partia oddzielnie, bic tric razem) Ostanio stosowana suplementacja (6msc): kreatyna, witaminy, omega, białko +dołączone aktualne zdjęcia sylwetki: /SFD/Images/2015/12/31/9deba1e39a734f4b8864424ffc521dc1.jpg /SFD/Images/2015/12/31/963d4590dac1409f991182820dfa3a50.jpg [...]

TEST GRENADE - wiek 19 - staż treningowy 2 lata - najbliższy cel sportowy Budowa dobrej jakości masy mięśniowej - planowana dieta zgodna z celem Masowa 2.5 B 7 W 1.1 T ok 4300 kcal - planowany trening zgodny z celem Split 5xweek każda partia osobno,ramiona razem - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych wl 116x5 mc220 [...]

[...] MC 140kg WL 130kg Przysiad 120kg - ostatnio (3 miesiące ) stosowana suplementacja Creatine Powder/Bcaa Powder/ Hi –Tec, witaminy - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia z dnia 03.01.2015r. /SFD/Images/2015/12/31/edcc1b2e28a94373af010180e7dad630.jpg /SFD/Images/2015/12/31/536a9c4cbfba401a89e237d2ec656c96.jpg [...]

[...] (6 miesięcy) stosowana suplementacja - zacząłem scitec nutrition shredex, beta alanina i kreatynę (planuję stałą suplementację kretą 10g w DT) - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feaab28a320d455caa4d2271fdd458b4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f73ea8fd7b124945b6b126872e47e0dd.jpg [...]

[...] Płaska: okolo/110kg Przysiad ze sztangą: okolo/130kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: bulk, bialko , kreatyna , bcaa , pw - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia ; /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d12d1e99aa154272b4aedb5e96f3344d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d9e48523b3b457a99dd4cf1695dedfd.jpg [...]

[...] należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) Whey C6/Tri creatine malate/Bcaa Powder/ Hi Gain Anabol/AMG/beta bolic,super mass - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z [...]

[...] po kontuzji nie sprawdzane - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja- bialko,carbo,wit, omega prozdrowotne, sample pre-work czasem jakies - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd99bfe0b60b453192eaaf00e496ae69.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2015-01-07 18:34:06 [...]

[...] Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: przysiady 140 kg x 1, martwy ciag 160 kg x 2, wyciskanie lezac 110 kg x 4 Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, witaminy, omega-3. Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/86afe6b734244b578b387e20f92c049e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b64fc21a2375448c9fcdfe5b292f6cf3.jpg

[...] Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych Wyciskanie sztangi na ławce 80kg x3 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja monohydrat kreatyny - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f2c2b82da7546de9671e95047be91cb.jpg Zmieniony przez - Waszek1995 w dniu 2015-01-11 20:54:55 [...]

[...] Rekordy Maxymalne: - WL - 137kg - MC - Nie sprawdzałem max. - Przysiad - Również nie sprawdzałem max. - Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - jabłczan kreatyny, bcaa oraz białko - Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7b45051c1e945a0b8d6d1c672da5a33.png Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-12 23:46:43

[...] ale MC 115 kg x 2, przysiad 95 kg x 5, wyciskania nie znam) - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (WPC, od 3 tygodni kreatyna i beta alanina i pre workout) - zdjęcia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31615dac876d4152ae4c327cf4f2c41a.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6019e564f34f42469042787b4818bbb3.JPG - dlaczego ja ? Od ponad roku [...]

[...] dochodząc do 80kg i odpuszczam więcej. - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja- whey c6 było też shock teraphy i storm od universala. - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Dodam że bardzo chciałbym wziąć udział w konkursie. Aktualnie uczę się w tech. mechanicznym co za tym idzie nie mam zbyt wielkich funduszy na zakup suplementów. A [...]