zdjęcia

Podsumowanie treningu lipiec 2013r do 30.06.2014r. Tak długo myślałem od czego tu zacząć moją historię i doszedłem do wniosku, że wszystkie zmiany były spowodowane ważnym wydarzeniem z dalekiej przeszłości. Otóż 15 lat temu po wielu nieudolnych próbach rzuciłem całkowicie straszny nałóg a było to palenie papierosów. Jak to się stało nie wiem [...]

Darek dorzuć zdjęcia w lepszej jakości oraz obowiązkowo tył bo z tego co pamiętam to właśnie jesteś okazem "przód/tył". krata jest dla pięknisiów:-P dla faceta powinny liczyć się właśnie bary, plecy i nogi. dodatkowo jako że zaczynasz uczciwie nowy cykl to zrób pozy obowiązkowe i potem porównajmy, nie eksponuj tego co masz mocne, pokarz to co [...]

Iluzja zdjecia :) -Tomek był tak napakowany,że zawodowcy się interesowali kto to jest-zreszta od kilku był lepszy....:)

[...] zmienię. Obecny trening (na razie 2 tydzień trwa) nastawiony jest na najszerszy który ciężko jednak rozbujać do wzrostu zobaczymy po 6 tyg. Na razie wygląda to tak jak na zdjęciach, brzuch zalany no fakt to mi zalewa w pierwszej kolejności.Jednak wiem ze redukcja poleci mi łatwiej niż poprzednio bo organizm ma pamięć z zeszłego sezonu i do [...]

[...] w postaci treningu kettlami, treningu na worku bikserskim, steper. Raczej biegania nie będzie chociaż sprawiało mi przyjemność ale niestety kolano doskwiera. 04.01.2015r oficjalnie startujemy z redukcją i wtedy podam wymiary i wrzucę jakieś zdjęcia startowe chociaż nie ma się czym chwalić. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-12-31 11:47:31

Panowie tak jak obiecałem tak i zrobię dzisiaj z lekka podsumowując moje masowanie. Tak jak pamiętacie w lipcu zeszłego roku moja waga wynosiła 83,5kg i wtedy właśnie zredukowałem się by w końcu zobaczyć swoje mięśnie brzucha. Udało się dopiąć swój cel. https://dl.dropbox.com/s/i4vg5suio8g7c3i/DSC_8107%20%282%29.JPG Później wyjazd nad morze i [...]

Hmm... ta twoja masa nie wyszła źle. Tak narzekałeś, że jest tragedia, ale jest IMO dobrze. Są grupy mięśniowe, które na pewno się poprawiły e.g. klatka, barki, ręce. Jak dotniesz to będzie super... Ja celuje w twoją sylwetkę z tego pierwszego zdjęcia

Ostatnie zdjęcia do zakończenia redukcji w dniu 19.04.15r. Napiszę tak, że nie jestem do końca zadowolony słabo poszły plecy,kaptury a brzuch mi wyłazi na końcowej redukcji, moje mięśnie brzucha są jakoś głeboko osadzone albo zbyt małe.Niestety mam szerokie biodra i wąskie barki a tego nie zmienię. Sam nie wiem co o tym wszystkim myśleć jestem [...]

Pokaz zdjecie do zdjecia jak to teraz wyglada?

Rafał jak będę tak myślał, że już jestem na coś za stary to zaraz położę się w trumnę i będę czekał na zgon.Wiem jedno, że jeżeli trzymasz w sumie regularną dietę z czasowymi odstępstwami i trenujesz regularnie (nie opuściłem treningu żadnego od roku) to forma przyjdzie organizm odda to w co w niego zainwestowaliśmy. Jeżeli chodzi o redukcję i [...]

jest szansa na zdjęcia w lepszej jakości? żyły na łapach widać ale czy na barkach i klacie już są? źle to nie wgląda;-) barki progres ale plecy stagnacja chyba. jak by nie było rób jak uważasz tylko pamiętaj że jak wytniesz jeszcze to to wcale nie będzie oznaczało łatwiejszego budowania w twoim wieku. powodzenia

Zdjęcia z tel wiec szału nie ma. No };-)

Zdjęcia w niedzielę (w sobotę ładowanie). Chociaż nie oczekiwałbym radykalnej różnicy w wyglądzie. Mam podobne odczucia.Chyba , że będzie wielki bebzun.

Kerad -dobrze byłoby zrobić jeszcze zdjęcia na otwartej przestrzeni-najlepiej też w tym samym miejscu i czasie dobowym. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-21 17:17:55

Zrobię takie zdjęcia ale dopiero około 30.06. bo dzisiaj przez Rafała znowu załadowałem węgle w poniższej postaci.Ale było warto. https://dl.dropbox.com/s/0td3atf9607p1km/20150621_151916.jpg

[...] będziesz leciał carb nite? czy po ładowaniu nabiło Cię odpowiednio, czułeś pełność mięśni? i jak doszedłeś do tego że coś miecha wpadło skoro waga taka sama, uważasz, że masz mniejszy BF teraz niż w 2014? Bo szczerze mówiąc to ja się nie podejmuję oceny bo zdjęcia są słabej jakości pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-06-21 23:07:25

[...] poszła wp***u - proszę załącz tabele z pomiarami w celu tego weryfikacji ewentualnego obalenia; - nadal pomimo upływu czasu nie umiesz pozować i dajesz słabej jakości zdjęcia na których równie dobrze mógłbyś dać potwora z loch ness i byśmy zgadywali co to jest;-) jesteś tak samo jak każdy z nas trochę narcyzem wiec nie wierzę w to że nie [...]

Stara była do d jak napisałeś.Brak jakichkolwiek hammerów i wielu innych potrzebnych urządzeń treningowych np. bramy do przysiadów. Właśnie wstawili zdjęcia z nowej siłki i gęba mi się cieszy jest to na co czekałem.Forma zapewne eksploduje.

Po 6 tygodniach planu treningowego na masę zmiana ale na co to zobaczymy.Dyskusje i planowanie w toku.Za kilka dni się okaże na co. Poniżej zdjęcia masa 96,6kg i w pasie grubo bo 96cm na pępku a w talii 94cm. /SFD/Images/2015/12/8/b372fc9e382d47e5a730a6ec53e7db69.jpg /SFD/Images/2015/12/8/0ad6f5317ebc45028d411b919ac7a268.jpg [...]

Darek a obrób zdjecia z początku forum pierwsze pozowanie i teraz to z dziaj.tak z czystej ciekawości żeby zobaczyć co i jak.