zdjęcia

Zdjęcia z dziś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69adc59281614ea88db844a3b2b55e6a.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06d6acd6cc4d49ebb584b5fd28e49d7d.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/467479df3fc646a7b562532e0819566f.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92215009d79b4e95a4bf07bb72490c69.JPG [...]

[...] żelastwa na siłowni dzisiaj day off :-D także jutro już na podładowaniu będzie coś czuję mega na treningu klatki i tricepsów ;) Rano: omega 3 + witaminy + bcaa W ciągu dnia: porcja kreatyny 5 gram + Whey C6 Dodaję jeszcze zdjęcia z dzisiejszymi zakupami na 3-4 dni :) Pozdro :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd8d4fdec8f34a0bb827535f84bc8552.jpg

Ankieta, wymiary i dieta z dwoch ostatnich dni: Wiek : 22 Waga : nie mam wagi,ale zwaze sie na silowni (w ubraniach i nie na czczo- stoi przy wejsciu ;) ) Wzrost : 181 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu: 79 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder (kosci biodrowe): 104 Obwód uda w najszerszym [...]

[...] treningu o diecie nie będę pisać bo nie pasuje mi wprowadzenia danych w potreningu.pl poza tym nie chce mi się za każdym razem dodawać potraw. Zapodam tylko co ciekawsze zdjęcia z krótkim opisem. Rzecz jasna nie będę pisać o tym że zjadłem płatki owsiane jogurt itp.. Dobra trening wyglądał tak: i kilka filmików z dziś [...]

daj zdjecie w dziale doping/zdjecia..

[...] jesteś w stanie zrobić ze swoim ciałem a tak krótkim czasie. Po drugie - dla niektórych może to być również przestroga ;) No ale nie naciskam i czekam cierpliwie na obiecane zdjęcia. Co do tego cateringu to tak jak Piotrek piszę - sam musisz ocenić czy by to poszło. Sama ilość mieszkańców o niczym nie świadczy, jest wiele czynników, które [...]

[...] na spacer z psem i cygarem. Także chwila relaksu też była. Po wszystkim była 6 więc wziąłem się za gotowanie na następny dzień, w tle oglądając mecze. Udało się też zgrać zdjęcia na kompa i zrobić chociaż mały porządek na karcie z aparatu, bo była masakra. Niestety przeformatować i edytować zdjęć się nie udało, więc powiedzmy, że będą na [...]

Dobra, już jestem %-) Studniówka udana, nogi trzymają do dziś, a wytańczyłam się za wszystkie czas 8-) SFD/Images/2015/7/24/b14ecc848820411aa2a466a76ce32522.jpg Zdjęcia nie powalają, ale Mama się chyba stresowała, bo inne porozmazywane i na jedynym zdjęciu, na którym widać plecy musiał mi wyjść stanik %-) Na dniach założę nowy dziennik, bo coś [...]

Parę dni temu umieściłam swoje zdjęcia i jak się dobrze wpatrzysz :) to wyłapiesz subtelne różnice. Zobaczysz jak wygladałam tylko ćwicząc co 2 dzień bez pilnowania miski (pierwsze fotki w jasnych gaciach) i jak wyglądam ćwicząc i pilnując miski. Ja tu idę trochę "pod prąd" bo pilnuję tylko tego co mi doradzono w sprawie jedzenia. Nie ćwiczę [...]

J/W tak naprawdę ucinanie kalorii w diecie to jest ostateczność lepiej zwiększać obciążenie na treningu. Nie wrzucaj tutaj zdjęcia co tydzień, zważ się zmierz obwody i za dwa tygodnie powtórz pomiary. Jeśli nie schodzi to kombinuj, a ważniejsze są obwody na -

[...] z taką gracją :-) Jeśli chodzi o dietę to bez zmian na razie... zajadam się na zmianę filetem z kurczaka, indyka i łososiem. Najbardziej lubię łososia :-P Jak patrzę na te zdjęcia to od razu jestem głodna.... Nogi: 1. Zgięcia jednonóż 1s/15p/12,5kg, 2s/15p/12,5kg, 3s/15p/15kg, przerwa 10 sek, 5p i do upadku.... 2. Zgięcia obunóż 1s/15p/20kg. [...]

Fajny art. Pomijając fakt, że nie ma w nim niczego rewolucyjnego, to komuś może naświetlić problem jedzenia wysoko przetworzonego lub batoników. Zdjęcia w McD też robią swoje. "Jemy oczami" ;-) Co do samego jedzenia. Nie zgodzę się z tym, że dieta musi być nudna i mało smaczna, żeby była skuteczna. Wiem po sobie - nigdy nie jadłem nudnie. [...]

1.dołączam zdjęcia 2.myślę, że bikini fitness/ nie wykluczam 'sylwetki' w przyszłości 3.160 cm 4.51 kg 5.23 lata 6.praca w ciągłym ruchu 7.Dwa lata spędzone na siłowni- od roku bardzo konkretnie- ćwiczenia głownie na wolnych ciężarach:) 8.teraz masa, od marca redukcja 9.Uczulenie na gluten, Niedoczynność tarczycy [...]

Nie powiem co mi się chce jak patrzę na te zdjęcia. Wymiotować to mało powiedziane. Wczoraj na siłowni byłam na bieżni. Wynik marny, bo i kondycja żadna. W dni między treningami siłowymi mam zamiar poprawiać ten wynik na 40min. Jak na razie: Dystans: 3,55km, czas: 40min. Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2015-02-17 14:07:24

Zdjęcia aktualnej formy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afbc1e2dacb9407babe9b01e73fc2b2b.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/adef9aedbd6540f3987a17c9f01f4e62.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dad66869f4334849a25ee3d3f669bcc5.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be01df6fc0b344ee9fc2629bd218b943.JPG [...]

Wrzucę zdjęcia z zawodów w listopadzie \-)

Zdjęcia z treningu i fota szamy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aba2c5e347614a11b3fea8f8616fd06e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/477b3a1fbb5b4983bde0e93719c97548.JPG

Nie można ocenić na podstawie takiego zdjęcia. Wyczuwasz grudki pod sutkami- ginekomastia, duża ilość tłuszczu - lipomastia. Jeśli masz, to jak już małą, będzie widoczna na nienapiętej skórze i raczej z profilu.

Oooo tak. Kawka, kawka. :-) A mi właśnie szefunia powiedziałam, że pojadę zawieźć ofertę i zdjęcia gdzieś indziej i mogę jechać do domciu :-)

mówiłam Ci żebyś nie wstawiał nigdzie tego zdjęcia %-)