zdjęcia

Po kolei, nie denruj sie bo złosc pieknosci szkodi :-)) To nie jest takie trudne. Po pierwsze: diete układasz na dzienniku żywieniowym potreningu.pl, generujesz zrzut (zapisujac go na pulpicie), nastepnie dodajesz, wybierajac opcje ,,wybierz plik,,. Po drugie: Nie wiemy jak ty wygladsz, czy ci jest potrzebna redukcja czy masa ? Jak ijest twój %bf [...]

sprawują sie idealnie, jutro zrobię zdjęcia i wstawię ,roczki kupiłem w rowerowym :)

[...] sztanga łamana 14 kg wyciskanie francuskie hantli siedząc 7kg, pompki francuskie ściąganie linki wyciągu górnego 10kg wszystko po 16 x jako, że jutro mam firmową wigilię i pewnie zjem trochę tego, co nie mogę i wypije winko to zrobię zdjęcia jutro rano , myślę że efekt i tak jest super:) Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-12-19 18:02:08

wstawiam zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5b2f1bec7bf42228b45a592f83c3456.jpg

Też poproszę zdjęcia obciążenia na [email protected]

Cześć. Fajnie by było jakbyś mogła zrobić sobie zdjęcia. Jaki rozkład i kaloryczność przyjęłaś. Wiesz ta dieta.. hmmm bardzo nie lubimy tu tego typu odżywiania bo nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. To jakaś kalka diety kulturysty/ fitnesski tak na prawdę zupełnie niepotrzebna by zbudować masę mięśniową. czy twoim celem i marzeniem jest startowanie [...]

[...] górę. 8-O Załamana jestem w jakim celu jest sie pilnować dbać i nie mieć wcale wpływu na wagę . Za kilka dni kończę 39 lat i wchodzę w 40 chciałam zrobić sobie podsumowanie ,zdjęcia ale nie ma sie czym chwalić . Waga moja jest taka jak w sierpniu po sezonie giełdowym.:-( MAM NADZIEJĘ ŻE ODSTAWIENIE TABSÓW WPŁYNIE NA POWRÓT DO WAGI. I znów jestem [...]

ja nie ogarniam po Twoim wpisie i zdjęciach o co chodzi ;-), na pewno dobre zdjęcia dałeś? nijak nie mogę się na nich dopatrzyć 35 letniej osoby ze zrzutem 35kg ;-) tak czy inaczej powodzenia :-D

Jock78 - może to zdjęcia syna są }:-(

Wklejam zdjecia , co do planu to wygląda mniej więcej tak , jednak często zmieniam ćwiczenia i chwyty. Co do celu to bardzo podobaja mi się sylwetki fitnessek i chciałabym taką osiągnąć. Pn Plecy 1) podciąganie na maszynie 4 serie , po 8-12 powtórzeń 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie , 8-12 powtórzeń 3) ściąganie drążka z wyciągu górnego [...]

Szanowni uczestnicy konkursu SFD: Czterech zgłoszonych i zapadła cisza......? Jest swietna okazja promować sporty siłowe,kulturystyke(wiecznie wsyscy narzekaja jak jest zle,dlaczego nie ma wiekszej promocji w tv,prasie ,mediach),takze jest szansa zdobycia kolejnych swoich kibiców, fanów,jest okazja dać się poznac szerszej publiczności na scenie [...]

Myśle,ze tez powinnaś do fizjo sie wybrać bo jesteś krzywa ( na pierwszym zdjęciu początkowo myślałam,ze zdjęcie Krzywe ale jednak patrząc na fałdy,kolce biodrowe itp jednak nie ) - masz zdecydowanie jedno ramie niżej i chyba tez coś jest nie tak z długością nóg ( bo tak na szybko ze zdjęcia nie widzę skoliozy wiec musi być inne wytłumaczenie )

[...] może przez to odrazu stracić swoją Nursing License za takie rzeczy!!! Dostaje maile od niej tylko o szantaż ,kasa, kasa, kasa albo mnie zniszczy na oczach fanów! Na dole zdjęcia co ona napisała i umowa rozwodu z datą, żeby nikt nie mówił że jest to ściema. Kochanek mieszka w Stanach, CT, New Britain, ona to bardzo kryje żeby nikt nie [...]

IMO postęp 4 do 3 bardziej widoczny na zdjęciach niż przy porównaniu 3 do 2. Trochę pogląd zaburza fakt, że niektóre zdjęcia z poprzedniego m-ca (np plecy) masz kijowo wyskalowane. Plecy chyba najlepiej (pewnie też dlatego, że proporcje się poprawiły przez ubytki w pasie). Trzymaj tak dalej. Teraz zaczyna się wyzwanie i będzie trwało do 1/1/2014 [...]

A ja jestem naiwna, bo weszłam tu zwabiona wyznaniem o tłustych boczkach. To teraz koleżanko wypełnij ankietę i czekamy na zdjęcia }:-( edit: O Dżizas, tytuł jest na czerwoono, jak się okaże,:'-( że na takie nie wolno odpowiadać i mam bana to sobie utnę kabelek od klawiatury Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2013-12-20 19:53:53

no kontynuujcie, ja tutaj lukam i obrabiam zdjęcia. %-)

zdjęcia

tylko te cholerne zdjęcia nie chcą współpracować.

pytanie, jak zmniejszyć rozmiar zdjęcia do 200kb? %-)

dzieki krzychu dzisiaj skladam zamowienie ! A masz zdjecia swojej silowni gdzies w necie bo moze i mi sie cos jeszcze przyda