[...] bym więcej Przysiad: 110kg, z chorą nogą, rozciągnięte więzadło w lewym stawie kolanowym A i bym zapomniał, zupełne zero odżywek i żadnej, ale to żadnej diety. Aktualnie zdjęcia... było lepiej A zdjęcia pleców nie ma Nie miał mi kto zrobić, a samemu nie dałem rady Oceniajcie Zmieniony przez - Counter1.6 w dniu 2008-12-18 20:45:13 Zmieniony [...]
[...] słabnąć w trakcie? -co spożywać po treningu, żeby regenerować organizm? -jaki odżywki lub środki spalające byście polecil? -jakie inne sposoby spalające znacie? Załączam zdjęcia do oceny, kiedy już ustalę grafik i się do niego dostosuję po miesiącu ćwiczeń zrobię nowe zdjęcia dla porównania. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam [...]
[...] /SFD/2017/6/2/27347c541fb545af892dc4f271414883.jpg /SFD/2017/6/2/9ab8fcb1b34042429d99120e53220a07.jpg /SFD/2017/6/2/758f5a4ca1f54a2593b0f175e03a0085.jpg Gdyby zdjęcia się nie wyświetlały, lub wyświetlały niepoprawnie, podaję link do galerii (choć zdjęcia tam niestety nie są ułożone wg właściwej kolejności): http://imgur.com/a/MdOh5 [...]
[...] prętów. DO PRZEKŁUĆ POWIERZCHNIOWYCH np. karku: http://www.infinitebody.ca/pic/ssurf.png należy pamiętać, aby nie zakładać w takie miejsca bananów, gdyż istnieje wówczas większe prawdopodobieństwo migracji. (zdjęcia pochodzą ze sklepu www.wildcat.pl) Spis wątków: http://www.sfd.pl/temat288872 Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2013-11-27 14:09:32
No elo dziołchy :D Dawno temu, jak byłam głupio mądra w sprawie diety i treningów, robiłam tu nieudaną redukcję, której lepiej nie odgrzebujcie, bo wstyd ;) W każdym razie od tamtego czasu douczyłam się, poukładałam sobie życie (już nie mieszkam z facetem, który strzelał focha, gdy szłam biegać albo nie chciałam jeść z nim pizzy) i teraz wyglądam [...]
[...] swoją dietę jaką mam ( na jaką mnie stać, bo utrzymuje się sam), oraz trening jaki mam. Moja prośba do doświadczonych osób jest taka, aby spojrzeli na to wszystko i na moje zdjęcia aktualne z dzisiaj i wskazali mi drogę, to znaczy wskazówki np. co by poucinali w diecie, czy trening jest dobry czy może by coś zmienili. Moim problemem od zawsze [...]
[...] W nich to m.in ci dwaj zawodowcy zrobili sterydowy coming out i przyznali jakie sterydy w cyklach stosowali w karierze. Ilości naprawdę spore. Drugi artykuł pokazywał zdjęcia "celebrytów" fitnesu i siłowni znanych z internetu czy YouTuba zagranicznego. Pod zdjęciami było podane jaki konkretny steryd odpowiada za ich sylwetkę - okazuje się, [...]
[...] 1 http://img522.imageshack.us/img522/2615/p1110778nm8.jpg NR 2 http://img522.imageshack.us/img522/778/p1110781ya6.jpg NR 3 http://img522.imageshack.us/img522/5611/p1110785mm7.jpg NR 4 http://img520.imageshack.us/img520/5086/p1110787ae1.jpg NR 5 http://img102.imageshack.us/img102/2264/p1110820ts5.jpg Powyżej pokazane są zdjęcia 5 różnych zegarków
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam okres, gdy staram się jakiś trening stosować, to tak na prawdę mało trenuję takie partie ciała jak: klatka piersiowa, plecy, ręce - widać to z resztą na załączonych zdjęciach. Największym moim problemem są właśnie ręce... To jest po prostu masakra. Są strasznie chude - tak jakbym spier*olił z obozu koncentracyjnego (sory za takie [...]
"Rozmowa mistrza z uczniem: Kim jesteś, że każdy twój dzień jest chaosem? Kim jesteś jeżeli zapomniałeś, że musisz stawać się lepszy? Powiem Ci, jesteś nikim i będziesz nikim dotąd, dopóki choć raz pracując nad sobą, nie upadniesz omdlały ze zmęczenia. Dopóki choć raz zniewolony wielkością tego świata nie zrozumiesz, że twoja radość jest nagrodą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc. Na zawody, do kategorii 61.5kg sie nie załapie, gdyż byłem na 2 tyg wyjeździe i przybyło 1.5kg fatu ... Nie wiem dlaczego, czuje jakbym pod skóra miał wodę, tylko w okolicach brzucha jest ona taka napęczniała jak balon.... Mam kilka pytan, proszę nie hejtowac, że tyle tematów, tylko potrzebuje rady i prosze o pomoc. 1. Ważę 63kg, przy [...]
Regulamin działu MOTYWATORY TRENINGOWE W dziale należy: 1. Pilnować kategorii motywatorów. Zdjęcia, filmy i muzykę dodajemy w przeznaczonych do tego działów. 2. Pilnować działów wewnętrznych np. filmy dotyczące transformacji sylwetki należy umieszczać w temacie o transformacjach itp. 3. Przestrzegać limit 3 filmów (również te z muzyką) w jednym [...]
[...] 2x15 - 20 Przedramię: Uginanie nadgarstków i prostowanie nadgarstków 2x15 - 20 Brzuch (po każdym treningu) + Skłony boczne z hantlami 3x 20 - 30 powt. Załączam też moje zdjęcia i proszę o opinie jaki najlepiej obrać cel ? Czy trochę przymasować i zrobić redukcję ? Czy może jakaś inna kombinacja ? Co do diety to sobie poszukam na forum [...]
[...] Nabiału prawie nie jadam, a jeśli już 150 gramów dziennie max. Owoce tylko albo do śniadania, albo po treningu. Oczywiście posiłków z tego jest jakieś 4-5, nie dwa. I moje zdjęcia też się znajdą! To chyba ulubiony punkt programu %-). Robiłam je sama, także..Jeśli z tego nie da się nic wywnioskować - to zorganizuję lepsze jutro. A teraz czekam [...]
Krótki życiorys: Moja historia z siłownią zaczęła się na studiach (ok 3 lata temu). Po kilku "treningach" doszedłem do wniosku, że chciałbym osiągnąć coś więcej w tym sporcie (chodzi o kulturystykę). Niestety z powodu braku czasu, "treningi" oraz jedzenie były mało efektywne z powodu braku doświadczenia. Po obronie pracy mgr postanowiłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pierwszej 15'tce. Wcześniej robiłem split. Ale bicpes i triceps tylko hantlami przez co te partie odstają od reszty. Nogi też trochę olałem. Barki opornie idę. W sobotę dam zdjęcia. Genetycznie(po mamie) tkanka tłuszczowa odkłada mi się na dupie. Dlatego mam z pośladami problem. Waga: 69kg Wzrost: 183cm Białko: 165g, 2.39g/k.m.c Węglowodany: [...]
Jesteśmy już po Targach. Specjalnie dla osób, które nie mają facebooka wrzucamy najciekawsze zdjęcia, które publikowaliśmy już na www.facebook.com/Activlab. Tam zdjęcia były wrzucane na bieżąco ;-) Co tu dużo pisać... Pierwsze tego typu wydarzenie w Opolu i chyba długo nas tam zapamiętają ;-) [...]
Witam Wiek 21 Waga 70kg Wzrost 171cm Suble: Animal Cut, Bcaa, Bialko Izolat, Tran (omega3), Witaminy. ZDJECIA: zdjecie nr 1 zdjecie nr 2 Staram sie dostosowywac sie do tej diety jade juz od tyg. (wczesniej cwiczylem na innej diecie 2 mc ale dowiedzialem sie ze za szybko spadalem z wagi I malo sily mialem przez wegle.) moje pytanie co moge dolozyc [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09131734e7b34a68a1389bb2461bcf66.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30c0bfd7fa1545ed91bc55948dcf92e0.png MÓJ CEL: Jak można zobaczyć na zdjęciach, góra mojego ciała jest bardzo nieproporcjonalna względem dołu. Chciałabym: - wyrównać proporcje - pozbyć się cellulitu. Myślę, że te dwa cele są w tej chwili dla [...]
[...] osobowych (Dz. U. Nr 133, poz.883) uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie przez Lokalną Organizację Turystyczną Powiatu Szczycieńskiego danych osobowych jak również, aby zdjęcia, nagrania filmowe oraz wywiady z jego osobą, a także wyniki z jego danymi osobowymi mogły być wykorzystane przez prasę, radio i telewizję a także w [...]
Jestem kobietą, potrzebuję fachowych porad.
