zdjęcia

za szybko na zdjęcia, bo nie widać żebyś wgl ćwiczył.. ale myślę , że tu jest pies pogrzebany Co prawda diety nie mam ale żre sporo ... i w miarę zdrowo . Przyłóż się do diety i treningów i wróć za rok :) Zmieniony przez - shori w dniu 2017-04-07 06:44:58

j.w jak widze zdjecia, to moge powiedziec, ze sprawe brzucha wyolbrzymiasz:-) jest zima masuj;-)

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : białko, Bcaa, glutamina, omega 3 Stosowane wcześniej diety : zbilansowana dzięki za szybką odpowiedz. Nie mam wady postawy, czasami do zdjęcia się tak dziwnie ustawię :) Zapomniałem dopisać że poza siłownią czasami robię dodatkowo interwały w dnt, dużo jeżdzę na rowerze itd. Czy powinienem jeszcze zbić [...]

Baculek cukiereczku. Masz racje nie jestem kulturysta, cwicze dla siebie. Napisalem "chyba nieproporcjonalny" bo zdjecia sa cienkie i duzo na nich nie widac. A co do karku to pytam o niego z ciekawosci bo kaptury w zestawieniu z barkami wygldaja na zdjeciu zalosnie. I na koniec mala rada: jestes na forum bardzo kruciutko, wiec naucz sie [...]

Jak mozna mowic o proporcjach, jak: 1)zdjecia sa niewyrazne 2)slabo zapozowane 3)nie zaprezentowales nog Ogolnie jest dobrze, ale nic specjalnego.

hehe BTW Baculek zapodaj zdjecia takiego jednego pana z ul.Grunwaldzkiej wiesz chyba kogo mam na mysli hehe LOL LOL - Laugh Out Loud

HIHI. DOpre to. MArJanie przez JOT DUZE(jak idJot). CO ty sobie wyobrazasz ze mozesz bez krytycznie wyzywac wszystkicjh od d****ow. ??? Wez sie zastanow nad tym co piszesz. Nie masz zadnych strasznych osiagow jestes raczej chudy i tyle, dlatego masz jakas tam definicjie. A ze spotkales sie z krytyka na forum to nic dziwnego sam dales swoje zdjecia [...]

Łapce max 35 po napompowaniu. E a może gościu zeskanował zdjęcia z MENa i ma teraz z nas beke . "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

niestety prosze pana chyba to nie pan.... Pozdro!! Oto moje new zdjecia ,proponuje takze zobaczyc 2 strone... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47029 Pozdro!!

J/w jak nie obliczysz (wiadomo że to nie jest dokładne, ale zawsze jakis odnisnik) zapotrzebowania i nie podbijesz tego o 300-500 kcal to nie urośniesz. Węglowodany rozpędzają pracę tarczycy jak mówi Michał Karmowski i przede wszystkim powinienes nadwyżkę kalorii spowodować dodatkowym spożyciem tłuszczu, o ile wgl jesteś ekto - zdjęcie by sie [...]

Postaraj sie o lepsze zdjecia.

[...] jeśli nie masz otłuszczonego brzucha rób wolno i dokładnie spinaj brzuch skłony 20 poewtórzeń poręcze też 20 a skłony ze skrętem 15 kratka sie zrobi taka fajna i nie jedz duzo tłuszczu (nasyconych 0 ) a bedzie spoko brzuch Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Jak wyżej daj zdjęcia ,podobno że lepiej zejść do niskiego % fatu i potem budować suchą masę mięśniową "Niski poziom BF'a to fundament" tak powiadał Owca z WK :D

zdjęcia ale co chcesz robić, to Twój własny wybór :-) dla każdego piękno jest czymś innym:P

Hej Wstawiam zdjęcia Waga 46 kg co mam teraz robić? Jest chudo ale czasu na siłownię nie mam Na zdjęciu jestem po nieprzespanej nocy /SFD/2019/3/20/5a79370abaae45f58654a401af9944d2.jpg /SFD/2019/3/20/0d2af979aa4f4773a3707c4b5cb93199.jpg /SFD/2019/3/20/7adb4027733644a0bac48b7234b49dfe.jpg

Twój Temat możesz wstawiać do woli zdjęcia do oceny

zdjęcia zostały wysłane dzisiaj rano

jest dobrze byq! Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Pepis , widziałem twoje zdjęcia i stwierdzam ze do Ciebie mi daleko. Mniej więcej do czegoś takiego dąże. No ale ja nie trenowałem wogóle zanim zaczołem chodzić na siłke. A było to rok temu. Puźniej operacja oka i 5 miechów przerwy. I od września na nowo zaczynam. Ale niebędę się żalił tutaj . pozdrawiam +Cahir+

hej. ławeczka ze zdjęcia wygląda mizernie i nie stabilnie. jeśli chodzi o ćw. na dolną część mięśni brzucha to standartowe ćwiczenia na tej ławce nie należą do najlepszych na dół brzucha ponieważ bardziej będzie zaangażowana góra niż dół.